Ацетил-L-карнитин, он же ацетилкарнитин, представляет собой относительно новую форму аминокислоты Л-карнитин. Отличие в том, что в его составе присутствует особая ацетильная группа. В спортивных кругах данное соединение известно под термином Alcar.
Считается, что ацетил-L-карнитин усваивается лучше и быстрее, чем обычный Л-карнитин. За счет этого принимать препараты, содержащие его, можно в минимальных дозировках.
Acetyl-l-carnitine — что это такое?
Чтобы понять, какими преимуществами обладает ацетил-L-карнитин по сравнению с обычным L-карнитином, нужно ознакомиться с метаболизмом данных веществ в организме человека. Последний, чтобы усилить процессы жиросжигания, должен миновать ряд подготовительных этапов. Один из них — ацетилирование.
Но ацетилирование возможно только в том случае, если в организме высокое количество коэнзима Q10. Также важно, чтобы в крови человека было много кислорода, а температура тела была немного повышена. Соблюсти все эти условия достаточно сложно. Как минимум, спортсмену нужно дополнительно принимать какой-либо препарат на основе Q10 и интенсивно тренироваться.
Сделав выбор в пользу Acetyl-L-Carnitine, можно забыть обо всех этих требованиях, так как стадия ацетилирования была пройдена соединением еще до поступления в организм человека. Также при использовании Acetyl-L-Carnitine организму нужно гораздо меньше кислорода, чтобы начать активно задействовать жировую ткань — превращать ее в энергетический источник. Даже при отсутствии анаэробных нагрузок ацетилкарнитин остается эффективным разрушителем жира.
Свойства ацетил-Л-карнитина
Acetyl-l-carnitine — вещество, которое здорово стимулирует работу головного мозга и положительно сказывается на процессе жиросжигания. Профессиональные атлеты относятся к нему, как к поставщику неограниченного заряда энергии и надежному помощнику в период подготовки к спортивным выступлениям и соревнованиям.
Обязательно читайте: Действие препарата Глюкофаж и правила его приема
Acetyl-l-carnitine — защитник головного мозга
Карнитин ацетил помогает фокусироваться, делает ум ясным. Он отлично бодрит, наполняет тело энергией, повышает физическую работоспособность. Он обладает способностью выводить из мозга отравляющие соединения, укрепляет нервные клетки.
Ацетил-L-карнитин — это еще и мощный антиоксидант. Поддерживая процесс выведения из мозга разрушенных жировых клеток, он защищает орган от таких опасных патологий, как болезнь Альцгеймера, паркинсонизм. Параллельно ацетилкарнитин увеличивает объем долговременной и кратковременной памяти, активизирует выработку ацетилхолина — органического соединения, благодаря которому осуществляется нервно-мышечная передача. Это положительно сказывается на способности запоминать новую информацию и быстро выделять нужные данные в информационном потоке.
В медицине препараты на основе описываемого вещества нередко выписывают лицами, страдающими из-за нарушений памяти. Если повреждения мозга на момент начала лечения были незначительными, возможно полное восстановление характеристик памяти и внимания, нормализация устной речи.
Лица, которые перенесли инсульт, также могут лечиться с помощью ацетил-л-карнитина. Им он помогает избежать прогрессирования имеющихся когнитивных и двигательных расстройств.
Ацетил-L-карнитин на страже красивой фигуры
Лица, которые хотят снизить вес, могут длительное время принимать ацетил-л-карнитин. Он участвует в транспорте жирных кислот и стимулирует их преобразование в энергию. Само по себе данное вещество жир не сжигает.
Оно действует косвенно — создает в организме условия для успешного липолиза, увеличивает скорость протекания обменных реакций. Путать его с химическими жиросжигателями, которые работают напрямую, не нужно. Если питаться высококалорийной жирной пищей и совсем не уделять внимания спортивным тренировкам, похудеть с помощью одного только Acetyl-L-Carnitine не получится.
Чего ждать от приема Acetyl-L-Carnitine?
Если говорить о действии ацетил-л-карнитина тезисно, следует упомянуть следующие эффекты препарата:
- Снижение веса,
- Укрепление кровеносных сосудов,
- Восстановление нормальной работы центральной нервной системы,
- Нормализация деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы,
- Снижение утомляемости, повышение общей выносливости,
- Ускоренное восстановление организма после спортивных тренировок,
- Повышение иммунитета,
- Разгон метаболизма,
- Антиоксидантная защита, замедление процессов старения на клеточном уровне,
- Предотвращение потери набранной мышечной массы,
- Улучшение силовых показателей.
Обязательно читайте: Что лучше из препаратов — Эутирокс или Л-Тироксин?
Учитывая такое разнообразное действие добавки, ее можно назвать универсальной. Примечательно, что принимать ее могут как мужчины, так и женщины, как молодые люди, так и пенсионеры.
Кому показан прием ацетил-L-карнитина
Дополнительный прием Acetyl-l-carnitine будет полезен людям, которые часто болеют, соблюдают строгую диету, несбалансированно питаются, постоянно занимаются умственным трудом. Также вещество обязательно нужно принимать тем, кто активно тренируется, выполняет тяжелую физическую работу, хочет быстро похудеть. Еще одно показание — возраст старше 50 лет. Оно объясняется тем, что ацетил-l-карнитин улучшает память и внимание, защищает головной мозг от разрушений.
Среди медицинских показаний к приему препаратов, содержащих Acetyl-l-carnitine:
- Обсессивно-компульсивные расстройства,
- Частичная либо полная потеря памяти,
- Бесплодие у мужчин,
- Катаракта,
- Неудовлетворительное кровоснабжение головного мозга,
- Алкоголизм,
- Восстановление после инсульта.
Ацетил-l-карнитин — инструкция по применению
Обычно ацетил-л-карнитин пьют за 20-30 минут до еды. Это обеспечивает более полное усвоение вещества. Но лица, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, должны пить добавки во время еды или через 15 минут после, чтобы нагрузка на желудок была меньшей.
Суточная доза Acetyl-l-carnitine не установлена. В каждом конкретном случае дозировка определяется в индивидуальном порядке. С целью оздоровления, укрепления иммунитета и улучшения памяти в сутки можно использовать 500-1000 мг вещества. При необходимости эту дозировку можно увеличить в два-четыре раза.
Как принимать ацетил-л-карнитин для похудения
Если решено принимать ацетил-л-карнитин для снижения веса, то в день нужно использовать от 500 до 2500 мг вещества. Делать это лучше всего на голодный желудок, за полчаса до спортивной тренировки или по ее завершению. Общую дозу следует разделять на 2-3 приема. Курс может длиться до тех пор, пока вес не придет в норму.
Обязательно читайте: Инструкция и особенности применения препарата Верошпирон
Побочные эффекты, вызываемые ацетил-л-карнитином
Большинство людей хорошо переносят Acetyl-l-carnitine. Побочные эффекты возникают лишь у лиц, которые значительно превысили рекомендованную дозировку. Беспокоить человека могут:
- Головные боли,
- Бессонница,
- Высокое артериальное давление,
- Резкое снижение уровня сахара в крови (встречается только у диабетиков),
- Боли в желудке, тошнота, рвота, диарея,
- Нервные расстройства.
Важно знать, что ацетил-Л-карнитин снижает свертываемость крови, поэтому принимать его накануне плановых оперативных вмешательств нельзя.
Противопоказания к приему ацетил-л-карнитина
Добавки, включающие ацетил-Л-карнитин, запрещено использовать детям, будущим и кормящим матерям, а также лицам с индивидуальной непереносимостью действующего вещества.
С осторожностью принимать ацетилкарнитин для снижения веса или улучшения памяти должны лица с:
- Алкогольной зависимостью,
- Циррозом печени и гепатитом С,
- Сахарным диабетом,
- Нервными припадками,
- Снижением функций щитовидной железы,
- Затрудненным дыханием,
- Тяжелым поражение печени и почек.
Во всех этих случаях консультация квалифицированного врача обязательна.
Природные источники ацетил-Л-карнитина
Получить ацетил-л-карнитин из пищи напрямую невозможно, так как он вырабатывается из Л-карнитина. Поэтому нужно обогатить рацион последним. Много L-карнитина содержится в говядине и куриной грудке. Присутствует он и в коровьем молоке.
Однако съедать столько этих продуктов, чтобы не было недостатка ацетил-л-карнитина, довольно проблематично. Поэтому людям, которым показан прием данного вещества, следует пить Acetyl-L-Carnitine в виде специальных добавок или в составе специализированного спортивного питания.
