Среди быстродействующих методик отмечается питьевая диета. Несмотря на свою эффективность, она является еще и полезной. Данную систему питания можно использовать как в лечебных, так и профилактических целях. Стоит отметить, что самостоятельно придерживаться такой диеты можно не более 5 дней, это помогает сделать ее максимально безопасной. Чтобы вес оставался стабильным и ушедшее не вернулось обратно, необходимо правильно выйти из нее. Для менее выносливых допускается помимо воды использование водянистых, кашеобразной консистенции блюд.
Поскольку вода быстро утоляет голод, хотя и ненадолго, в сутки нужно употреблять не менее 2 литров. Кроме того, жидкая пища лучше переваривается, что не дает жиру накапливаться. Такая легкая пища помогает активизировать обмен веществ, что способствует скорейшему похудению. На обед рекомендуются овощные первые блюда на воде, жирные наваристые бульоны должна быть исключены на время диеты из рациона. За один присест за стол, а их должно быть 5-6, употреблять пищи нужно не более одного стакана. Ужин должен быть максимально легким, поэтому ложиться спать нужно с легким чувством голода, поэтому лучше всего ограничиться стаканом кефира. При этом организм быстрее будет сжигать жиры.
Подробное описание читайте в статье Питьевая диета.
о результатах похудения
Наталья, 43 года, Волгоград
Начиная худеть, очень боялась, что так и не смогу отказаться от привычного рациона, а ведь это требует определенных жертв. Сложности возникли только в первый день, ощущение голода было прям таки нестерпимым. Хотелось уже все бросить, но посмотрела в зеркало и решила, что нужно двигаться дальше. В итоге, как только тянулась рука к холодильнику, я направляла ее к графину с водой. Дальше стало гораздо проще, и даже привыкла. В итоге неделя такого питания мне позволила избавиться от 4 кг, а по истечении месяца было уже минус 11 кг. Очень круто, еще есть к чему стремиться, так что сделаю еще один подход.
- Достоинства: Масса преимуществ, свежесть разума, снижение веса и ощущение легкости.
- Недостатки: Были сложности, но только в первый день.
Алена, 24 года, Сочи
Уже 10 день как я сижу на этой диете. За это время ушли свисающие бока, которые мне не удалось убрать даже спортом. Что касается веса, то он уменьшился всего на 2 кг, хотя изначально и нужно было только убрать объемы. Очень нравится мне, что такое питание наполнило меня энергии, а ведь раньше она уходила на переработку съеденного. Кажется, что способна воспарить, стала более активной, нет ощущения тяжести и мысли ясные, хоть сейчас садись за написание бестселлера. Отличная диета, хотелось бы попробовать еще более жесткий вариант, подразумевающий употребление только воды, не зря же буддисты использовали такую методику для просветления.
- Достоинства: Быстро исчезают обвисшие бока, появляется больше энергии и сил.
- Недостатки: Их нет.
Кира, 18 лет, Хабаровск
Диета для меня стала настоящим разочарованием. Даже не вяжутся у меня результаты с тем ажиотажем, который она вызвала у всех остальных. Подговорили меня на нее подруги, якобы классный способ быстро похудеть, но на деле ушло по несколько сантиметров в талии, бедрах, руках и груди. Наверно я слишком много полагала на нее надежд. Для того чтобы избавиться от 10 кг, как я и планировала изначально, потребуется еще 4 таких подхода. Даже не знаю, стоит ли продолжать дальше. Может лучше поискать что-то более эффективное.
- Достоинства: Удалось избавиться от нескольких кило.
- Недостатки: Результат гораздо меньше, чем восторг, который она у всех вызвала.
Инна, 47 лет, Москва
Как-то не сразу решила я сесть на эту диету. Казалось, что питание только жидкостями как-то неправильно и вредно для организма. Кроме того, боялась за свой желудок, думала, что после такой диеты организм начнет ускоренными темпами делать запасы и вес в итоге станет еще выше. Все время, несмотря на то, что на начальном этапе думала о смерти от голода, оказалось, легко придерживаться правил. Правда, возникли сложности при выходе из нее. Поскольку за этот месяц совсем разучился желудок переваривать обычную пищу, пришлось постепенно вводить в рацион более тяжелую пищу, причем гораздо медленнее, чем диктуют правила диеты. Но это не страшно и такой подход уберег меня от зажора.
- Достоинства: Результат на лицо, за месяц минут 15 кило.
- Недостатки: Нет минусов у питьевой диеты.
Надежда, 56 лет, Пермь
Год назад решила истязать себя диетами. Наслышана была о пользе питьевой диеты, что не только помогает избавиться от лишнего, но и отлично проясняет разум. Прежде чем приступать к этому, по всему интернету собирала информацию, чтобы подготовить себя к возможным трудностям. Плюс волновало то, как правильно выйти из нее, чтобы килограммы не вернулись обратно. В итоге все было не так страшно, как описывали многие, и сложностей никаких не было. За это время даже полюбила жидкую пищу, да и рацион был максимально разнообразным, насколько это было возможным.
- Достоинства: Очень понравились результаты: существенно уменьшились объемы.
- Недостатки: Нет минусов.
Максим, 42, Томск
Поспорил с друзьями, что смогу быстро похудеть. С момента института, хотя раньше всегда был подтянутым, отрастил пивной живот и совсем перестал заниматься спортом. В итоге решил выиграть спор и искал способ как бы это быстрее сделать. Питьевую диету использовал в комплексе с занятиями в тренажерном зале. От этого было еще сложнее, ведь питание недостаточное для такой физической нагрузки. В итоге за месяц существенно исправил положение, и стало так легко передвигаться, а то я уже стал забывать, что такое подниматься по лестнице без отдышки.
- Достоинства: Есть результат.
- Недостатки: Постоянно хочется съесть чего-то более сытного.
Елена, 22 года, Тверь
Месяц тестировала диету. Особенно тяжело дались первые дни. Даже был соблазн добавить к бульону хотя бы кусочек хлебушка. А когда проходила в магазине мимо колбасного отдела, хотелось умыкнуть хотя бы одну сосиску. Чтобы как-то разнообразить рацион поэкспериментировала с соками и делала фруктовые коктейли. Сложно было выходить из диеты, ведь желудок капризничал во время употребления твердой пищи, даже пришлось использовать специальные таблетки для улучшения пищеварения. Но при этом аппетит гораздо уменьшился благодаря тому, что сжался желудок. Кушаю теперь в несколько раз меньше, чем обычно, и даже не тянет кушать на ночь и тем более большими порциями. Такая легкость появилась, что не хочется нарушать это состояние.
- Достоинства: Существенно снизился аппетит, и удалось избавиться от лишнего веса.
- Недостатки: Скудный рацион.
Валентина, 49 лет, Брянск
Не знаю, как это выдержали другие, но мне было очень сложно соблюдать все правила. Постоянно хочется кушать и это чувство ничем не унять. За раз могла выпить литр воды или сока, чтобы унять его. Да, сантиметры действительно уходят хорошо, хотя это не касается веса, за все время ушло только пару килограмм. Но в итоге я не сдержалась и буквально через 12 дней сдалась, не хватило силы воли, и я побежала к холодильнику. Наверно диета не так плоха, но мне такой подход понравился не очень. Не всегда жесткие рамки приводят к хорошим результатам.
- Достоинства: Очищает желудок, и хорошо уходят сантиметры.
- Недостатки: Очень хочется кушать и риск сорваться очень велик.
