Многим людям, страдающим ожирением, помогают справиться с проблемой рецепты и отзывы на имбирь с корицей для похудения, которые можно найти в интернете. С давних пор известно, что две популярные, вкусные и полезные пряности при правильном применении помогают организму прийти к нормальному состоянию. Грамотно заваренный чай утолит голод и даст энергию.
Давайте разберёмся, в чём секрет чудодейственных даров природы и почему их потребление помогает похудеть.
Почему имбирь и корица помогают похудеть?
Часто первопричиной ожирения служит излишек жидкости в организме. Правильно заваренные и принятые вовремя корица с имбирем хороши для похудения, так как обладают свойством выводить жидкость. Первый ощутимый эффект проявится в следующем:
- исчезнут отёки,
- целлюлит станет менее выраженным,
- появится ощущение лёгкости, не свойственное людям с избыточной массой.
Имбирь сам по себе в составе чая является мощным очищающим и оздоровительным средством. Стоит добавить к нему корицу, и целебные свойства природного компонента возрастут. И это будет только начало. Если регулярно принимать средство, постепенно нормализуется содержание в крови сахара, уйдут подкожные жиры. Дополнительным бонусом станет нормализация психоэмоционального состояния.
Состав и полезные свойства имбиря
Секрет имбиря кроется в его удивительном составе. Корень содержит 3 большие группы полезных компонентов:
- кислоты,
- витамины,
- минералы.
Природа щедро напитала растение двумя жирными кислотами:
- Омега 6,
- Омега 3.
Из минералов можно найти внушительную часть таблицы Менделеева. Здесь и магний, и селений, и медь, и цинк. Также в целительном корне присутствуют натрий, калий, фосфор, железо и кальций.
Удивляет и богатая коллекция витаминов: ниацин, фолиевая кислота, В9, В6, К, Е и С.
Как видим, пряность имеет архиполезный состав. Но не всё так просто. Главный секрет целебности растения в том, что все перечисленные компоненты собраны природной лабораторией в оптимальном количестве каждого. Взаимодействие мудро подобранных веществ и даёт невероятную целебность имбиря. Все свойства этой специи с другими веществами в комплексе усиливаются.
В России XIX века пряность было принято называть «инбирь», также простонародье именовало его «белый корень».
Состав и полезные свойства корицы
Не менее богат состав корицы. В восточной пряности взаимодействуют между собой цинк и селен, марганец и фосфор, медь и железо, натрий и кальций, а также калий и магний. Есть в специи и комплекс витаминов: K,PP,E,Aи C. Из группы В присутствуют: 1, 2, 3, 6 и 9.
Свойства пряности таковы:
- не даёт образовываться тромбам,
- противовоспалительное средство,
- антимикробное,
- антиоксидант
Есть у корицы и важные для похудения свойства. Она позитивно влияет на углеродно-жировой обмен, снижает окислительные процессы, борется с метеоризмом и диареей, а также стимулирует пищеварение.
Пряность способна снизить содержание в крови «плохого» холестерина.
Почему эти компоненты сочетаются для похудения?
В комплексе корица и имбирь не теряют, а лишь усиливают все свои полезные свойства. В первые недели приёма организм начинает перенастраиваться. Эффект не заставит себя долго ждать. Первым делом он будет ощутим на общем состоянии, которое улучшится.
Чтобы процесс похудения был быстрым, следует контролировать калории и отдавать предпочтение здоровой пище.
Как правильно применять имбирь с корицей для похудения?
Описываемые пряности можно применять отдельно и вместе, также их можно заваривать и с другими природными компонентами.
| № п/п | Напиток | Состав | Рецепт | Польза |
|---|---|---|---|---|
| 1. | Чай | имбирь – 1 ч. л., корица – 0,5. | Смесь добавить в 200-грамовый сосуд с горячим кипятком и настоять 3 часа. | Очищение организма, снижение массы тела, повышение настроения. |
| 2. | Напиток | имбирь – 50 гр., корица – палочка, | Состав добавить в 1 л кипятка и настаивать под крышкой не менее 3-х часов. | Тонизирует, очищает, омолаживает, позволяет сбросить лишние килограммы. |
| лимон – половина фрукта. | ||||
| 3. | Чай с чесноком | имбирь – 10 гр., | Классический рецепт приготовления чая. Настаивать 40 минут. | Борется даже с запущенными случаями ожирения. |
| корица – палочка, | ||||
| чеснок – 2 зубчика. | ||||
| 4. | Кефирный напиток | Кефир – 1 стакан, специи – по пол ч. л. | Перемешать и принимать перед сном. | Уменьшает вес и нормализует работу ЖКТ. |
Самые эффективные рецепты напитков с корицей и имбирём по отзывам!
Изучая отзывы похудевших с помощью описываемых пряностей, мы пришли к выводу, что имеем дело с самым простым и при этом весьма эффективным способом борьбы с ожирением. Большинство людей, которым удалось привести массу тела к нормальному состоянию, принимали специи с кофе или чаем. Многими замечено, что эффект усиливается, а вкус напитка улучшается, если добавить в него мёд или лимон.
Вот рецепты, в которых корица и имбирь для похудения особенно действенны:
Чай с имбирем и корицей
Упомянутый выше имбирный чай с корицей – это классика жанра (рецепт в таблице). Он содержат 2 ингредиента, но не станет хуже, если будет обогащён другими пряностями. Первыми претендентами являются:
- лимон,
- мёд.
Полезные добавки сделают чай более приятным по вкусу. Без них он будет горьковатым и терпким.
Как сказано в таблице, лучше всего настоять средство. Но, если нет на это времени, можно пить в только что приготовленном горячем виде.
Кофе с корицей и имбирем
Гурманы предпочитают пить кофе с имбирём и корицей, так как вкус напитка получается очень необычайным. С одной стороны он жгучий, с другой мягкий и выдержанный.
Для приготовления кофе можно брать как сухие пряности в виде порошка, так и свежие: палочка и корень. Рецепт такой:
- Измельчите с помощью ножа или тёрки имбирь,
- Измельчите в кофемолке зёрна кофе.
- Добавьте в турку 10 г кофе, залейте его 150 мл воды.
- Положите в турку имбирь и палочку корицы.
- Установите турку над огнём.
- Как только увидите образование пены, снимите сосуд с огня и дайте его содержимому «успокоиться».
- Верните турку на огонь. Манипуляцию со снятием и возвратом следует повторять 3-4 раза.
- Перелейте полученный напиток в чашку и наслаждайтесь его оригинальным вкусом.
Ещё вкуснее будет напиток, если добавить в него кардамон.
Пряный напиток с добавлением меда
Как уже отмечалось, кефир в союзе с пряностями превращается в мощное жиросжигающее средство. Для решения проблемы ожирения можно использовать такой состав:
- кефир – пол литра,
- чайную ложку имбиря,
- столько же корицы,
- такое же количество мёда, желательно жидкого.
Всё перемешивается и оставляется в состоянии покоя на 15 минут. Затем смесь взбивается в блендере.
Полученный напиток нужно пить за полчаса до приёма пищи. Для вкуса и усиления эффекта желательно добавить в него дольку лимона. Следует пить жиросжигающее средство перед каждой трапезой в течение недели.
Отзывы о рецептах с корицей и имбирём для похудения
Многие оставляют в интернете отзывы об испробованных на себе рецептах, в которые добавлены имбирь и корица для похудения. Наиболее популярен чай с пряностями. На втором месте кофе с корицей, а иногда и с имбирём.
Мы выделили из изученных отзывов наиболее часто встречающиеся тезисы:
- привычка пить напиток появляется примерно через 2 недели,
- лучше худеть, когда сидишь на диете,
- имбирь и корицу лучше принимать с мёдом, вкуснее,
- если после диеты питаться по-старому, вес быстро восстановится.
Главный вывод, который можно сделать из отзывов: описываемые пряности реально помогают выводить жиры и параллельно поправляют здоровье.
Отзыв о имбирном напитке с корицей смотрите в видео:
Ответы диетолога на вопросы
Всё сказанное выше, проверено и одобрено не только теми, кто смог похудеть, но и диетологами. Мы встретились с одним из них, чтобы получить ответы на самые часто задаваемые вопросы.
Сколько килограмм можно сбросить, принимая имбирь с корицей?
Это самый частый вопрос, который приходится слышать от пациентов. Всё хотят знать, сколько в результате приёма того или иного средства они сбросят. Сразу отвечу: всё не так просто. Очень многое зависит от человека, его физических и психологических качеств.
На процесс влияют такие факторы:
- особенности метаболизма,
- схема питания,
- физические нагрузки.
Если хотите получить хороший результат, нужно:
- потреблять в сутки не более 1,5-2 тысяч калорий, в зависимости от пола (мужчинам больше) и образа жизни,
- питаться 4-5 раз в день небольшими сбалансированными порциями тщательно отобранной пищи,
- отказаться от копчёного, жареного, сладкого, жирного и солёного,
- не злоупотреблять алкоголем.
Предложенной схеме нужно следовать 2 месяца. В неделю будет уходить 2-3 кг. Усилить действие жиросжигающих средств помогут походы в спортзал.
Какие еще пряности помогают худеть?
Кто-то пьёт кефир с корицей, кто-то чай с имбирём. И первые, и вторые правы. Пряности делают нашу жизнь лучше, так как подправляют физическую составляющую человека. Если намереваетесь худеть, позаботьтесь, чтобы в вашем кухонном шкафчике были:
- куркума – ускоряет метаболизм сразу после потребления,
- кайенский перец – стимулирует способность организма сжигать жир,
- чёрный перец – сжигает жиры и улучшает усвоение полезных веществ, благодаря входящему в состав пиперину,
- чеснок – не даёт образовываться жировым отложениям,
- горчица – хорошо использовать в обёртываниях, при приёме внутрь ускоряет метаболизм на 25%,
- гвоздика – ускоряет обмен веществ,
- кардамон – выводит из организма LDL («плохой» холестерин) и понижает уровень сахара в крови,
- кориандр – ускоритель метаболизма,
- кумин – мощный ускоритель обмена веществ.
В мире пряностей можно найти много помощников в деле похудения.
Что эффективней чай или кофе с имбирем и корицей?
Этот вопрос всегда вызывает у меня улыбку. Имбирь и корица – вот, что лучше. Принимать их с чаем предпочтительней, так как кофе не всем подходит и может отрицательно сказаться на давлении и работе сердца. Если часто пьёте кофе, добавляйте в него специи и худейте.
Если не являетесь кофеманом, лучше употребляйте чай. Это более безопасный путь к стройной фигуре. Помните о том, что никакие специи не помогут вам похудеть, если злоупотребляете «вредной» едой. Забудьте о бургерах и хот-догах, обходите кебабные и пиццерии. Ешьте цельнозерновой хлеб. Тортики и пироженки должны остаться в прошлом.
Возврат после диеты к старому образу жизни и потреблению того, что приводит к ожирению, постепенно скажется на фигуре. Мало изменить себя физически, нужно менять образ мыслей и ответственно относиться к своему здоровью и тому, что употребляете в пищу.
Вывод
Взяв на вооружение предложенные рецепты, и изучив отзывы на имбирь с корицей для похудения, вы сможете составить собственную схему избавления от лишних жиров и уже скоро будете смотреть на себя в зеркало с удовлетворением, радостью и гордостью. Справится с лишними килограммами – это победа, достойная уважения.
