Какие процедуры для похудения самые эффективные в салоне и домашних условиях?

Диетологи настаивают на том, что в вопросе похудения основополагающим фактором выступает правильно разработанная система питания.

К сожалению, далеко не всем представительницам прекрасного пола удается избавиться от лишних килограммов исключительно посредством диеты. А все потому, что в коррекции веса важен комплексный подход, который будет включать определенный психологический настрой, спортивные нагрузки и современные процедуры для похудения. Условно их можно разделить на две большие группы: для салонного ухода и для домашнего использования.

Процедуры для похудения в салонах

Салонные процедуры для избавления от лишнего веса – идеальный вариант для тех, кто хочет добиться быстрого эффекта, но не гонится за дешевизной.

В косметических салонах женщинам могут предложить около десятка действенных методик, которые в домашних условиях попросту недоступны. Некоторые из них позволяют не только добиться сжигания жира, но и улучшают структуру кожи, а также нормализуют психологическое состояние клиентки.

Моделирующий массаж

Это особая разновидность массажа, после которого удается уменьшить объемы тела на несколько сантиметров, устранить признаки целлюлита и избавиться от отеков. Благодаря усиленному кровотоку и ускоренному движению лимфы улучшается состояние кожных покровов, нормализуется метаболизм, ускоряется расщепление жиров, тело становится упругим и подтянутым.

На данный момент посетительницам косметических салонов доступны такие виды массажа:

• Антицеллюлитный испанский. Проводится с применением особых масел, направлен на релаксацию скелетных мышц, устранение мышечных зажимов и жиросжигание. После нескольких сеансов улучшается состояние подкожной жировой клетчатки, нормализуется вес, разглаживаются неровности на поверхности кожи.
• Массаж горячими камнями, который получил название стоун-терапии. Древнейший оздоровительный метод был заимствован у китайских мастеров, которые практиковали этот способ релаксации еще 2000-1500 лет до н.э. Природная энергетика камней благотворно действует на центральную и вегетативную нервную систему, помогает бороться с лишним весом, избавляет от депрессии и воспалений. Для похудения мастер может чередовать холодные и горячие камни, применять точечное воздействие.
• Вакуумный. Проводится с применением специального аппарата с роликовыми насадками-банками из пластика или силикона. Под действием вакуума подкожные жировые капсулы лопаются, жировые отложения выводятся через кожные поры, поверхность тела выравнивается, устраняется лишний вес в проблемных местах.
• Охлаждающий. Одна из самых эффективных разновидностей массажа для похудения. Эффект охлаждения достигается за счет использования азотистых и ментоловых веществ. Они заставляют организм тратить внутренние ресурсы на поддержание тепла, при этом автоматически запускаются процессы жиросжигания.

Озонотерапия

В косметологии озон применяется в виде смеси, где молекулы этого газообразного вещества находятся в концентрации 5% от общего состава, остальные 95% приходятся на кислород. Озон в этом соединении выступает в роли транспортного средства, он активно доставляет кислород к клеткам и выводит из них продукты метаболизма.

Благодаря высоким окисляющим способностям озон разрушает жировые клетки, воздействуя на их защитную мембрану. Окисленные клетки теряют свои объемы, переходят в эмульгированное состояние и беспрепятственно удаляются вместе с током лимфы.

Процедура озонотерапии представляет собой введение озоносодержащей смеси в проблемные участки тела при помощи одноразовых игл или инжекторов. Озонотерапия эффективна и в отношении целлюлита, особенно в сочетании с массажем. Для достижения значимого результата косметологи рекомендуют пройти курс терапии, состоящий из 3-4 сеансов через день.

Обязательно читайте: Продукция с особым назначением — антицеллюлитная мочалка

Мезотерапия

Мезотерапия – введение жиросжигающих препаратов в средние слои кожи (мезодерму). Благодаря локальному воздействию на проблемные места удается добиться быстрого результата – уменьшения жировых отложений, устранения признаков целлюлита, подтянутости и упругости кожи.

Мезотерапия хороша тем, что позволяет эффективно воздействовать на труднодоступные участки, плохо поддающиеся коррекции. Это нижняя зона ягодиц, область коленей, талия, внутренняя поверхность бедер.

Коктейль для мезотерапии подбирается индивидуально после тщательного сбора анамнеза и оценки индивидуальных особенностей клиентки. Самыми востребованными стали такие препараты:

• Гиалуроновая кислота – создает красивый силуэт за счет подтягивания кожи, разглаживает складки, сжигает жировые отложения,
• Карнитин – витаминоподобное соединение, действие которого направлено на жиросжигание и обогащение организма полезными веществами,
• Дермастабилон – вещество, добываемое из семян черного тмина, обладает ярко выраженным липолитическим эффектом.

В ходе сеанса врач-косметолог использует индивидуальные ролики-аппликаторы, пистолеты-мезоинжекторы или шприцы с очень тонкой иглой.

В современных клиниках с этой целью применяют ультразвук, лазерные лучи, слабые электроразряды или кислородные струи.

Криотерапия

Самые эффективные процедуры для похудения включают сеансы криотерапии. Ученые доказали, что не только тепло, но и низкие температуры способны оказывать жиросжигающий эффект и помогают сбросить нежелательные килограммы.

Методика основана на применении жидкого азота температурой -140 °С в разного типа саунах. В салоне может быть установлен бассейн с жидким азотом, просторная криокабина или индивидуальная азотная камера.

Под действием азотистого соединения кровеносные сосуды сначала сужаются, а затем расширяются. Создается мощный физиологический импульс, который заставляет внутренние ресурсы мобилизоваться на поддержание тепла. В результате ускоряются метаболические процессы, сжигаются жировые накопления, а человек начинает постепенно худеть.

Один сеанс криотерапии длится не дольше трех минут – за это время подкожные ткани успевают охладиться, а пациент не успевает замерзнуть. Первые результаты похудения будут заметны уже после 3-4 сеансов, при этом общее число процедур может доходить до 10.

Прессотерапия

Прессотерапия, изобретенная голландским ученым Ван Дер Молином, поначалу использовалась для реабилитации пациентов после травмирования с целью устранения отеков. Но практика показала, что методика эффективна и в вопросах коррекции веса за счет удаления излишков жидкости и липоцитов.

Воздействие высоким внешним давлением помогает активизировать лимфодренаж и очищает межклеточную жидкость от отходов жизнедеятельности. Удаление избытков жидкости приводит не только к устранению отечности, но и восстанавливает красивые контуры тела.

Прессотерапия рекомендована прежде всего лицам, которые занимаются сидячей работой. У них лишний вес скапливается преимущественно в области живота и бедер. Методика удаляет лишнюю жидкость прежде всего из этих участков, поэтому эффективна и против лишнего веса, и против целлюлита.

Иглоукалывание

Рефлексотерапия (так по-научному называется иглоукалывание) применялась еще древними китайцами. Они заметили, что все внутренние процессы, происходящие в организме человека, можно контролировать внешним воздействием через определенные точки на теле.

Были обнаружены участки, отвечающие за обезболивание, ускорение метаболизма, релаксацию, нормализацию пищеварения и поддержание веса.

Сегодня процедуры для похудения, включающие иглоукалывание, проводят специально обученные врачи-рефлексотерапевты. Цель процедуры – воздействовать на точки, отвечающие за работу гипоталамуса. Эта мозговая структура регулирует аппетит, формирует чувства голода и насыщения.

Обязательно читайте: Какие процедуры проводятся в санаториях для похудения?

Каких результатов удается добиться после сеанса:

1. Контролирование чувства голода,
2. Нормализация психоэмоционального состояния,
3. Уменьшение объема желудка,
4. Выведение лишней жидкости,
5. Избавление организма от избыточного жира,
6. Детоксикация клеток и тканей.

Курс классической рефлексотерапии для похудения состоит из 10-15 сеансов. Для поддержания достигнутых результатов курсы необходимо повторять каждые 6 месяцев.

Домашнее похудение

Салонные процедуры избавления от лишнего веса отличаются высокой эффективностью. Единственный их минус – дороговизна из-за применения высокотехнологичного инструментария и инновационных препаратов. Процедуры для похудения в домашних условиях выгодно отличаются своей доступностью. С их помощью тоже можно добиться значительного снижения массы тела, если проявить упорство и систематичность.

Обертывания

Обертывание – нанесение на проблемные участки тела специальной смеси с последующим покрытием водонепроницаемой пленкой. Благодаря обертыванию удается ускорить метаболические процессы в подкожной жировой клетчатке, уменьшить теплоотдачу с поверхности кожи, запустить процессы расщепления жиров.

Перед процедурой следует принять душ и тщательно очистить кожу при помощи скраба. Когда кожа подсохнет, можно наносить смесь, приготовленную по выбранному рецепту. Затем все тело или отдельные проблемные участки обернуть пленкой, стараясь не обматываться слишком туго. Через 30-60 минут косметическую смесь можно смыть и принять теплый душ.

Какие компоненты признаны самыми эффективными для обертывания:

• Голубая глина, разведенная водой до сметанообразной консистенции, можно добавить несколько капель любого эфирного масла,
• Сухое молоко, разбавленное водой и смешанное с 2 большими ложками меда,
• Мед (3 столовые ложки), смешанный с желтком и 3 каплями апельсинового или мятного масла,
• Мелколистовой зеленый чай (заваренная кашица) с маслом розмарина или аниса,
• Аптечные водоросли (ламинария или фукус), распаренные в теплой воде и смешанные с ложкой жидкого меда,
• Яблочный или столовый уксус, разведенный чистой водой (1 к 1), плюс 5 капель эфирного масла апельсина или лимона,
• Смесь из натурального молотого кофе и цветочного меда (по 2 ст. л. каждого),
• Оливковое или подсолнечное масло (50 мл) в сочетании с грейпфрутовым или можжевельниковым экстрактом.

Чтобы эффект от домашнего обертывания оказался стойким и результативным, нужно настроиться на проведение не менее 12 сеансов, распределив их равномерно в течение месяца.

Жиросжигающие ванны

Курс специальных ванн со жиросжигающим эффектом поможет за месяц распрощаться с 5-10 ненужными килограммами. Но эту полезную и приятную процедуру необходимо сочетать с диетическим питанием и умеренностью в еде.

Помимо похудения, можно будет заметить улучшение структуры кожи, повышение ее эластичности, уменьшение растяжек и “апельсиновой корки”.

Самые эффективные ванны для похудения:

1. С горчицей – стакан жидкой пряности на ванную с теплой водой (около 39 °С),
2. С содой и солью – 200 г и 300 г веществ соответственно,
3. По-голливудски – полстакана мягкого шампуня или кремового геля для душа смешать с яйцом и ванилином (1 ч. л.),
4. С хвоей – аптечный хвойный порошок растворить в ванне с теплой водой.

Особого внимания заслуживает так называемая ванна Клеопатры. В ее состав входит 1 литр вскипяченного молока и 100 мл меда, которые нужно будет добавить в подготовленную ванну с водой. Предварительно кожу рекомендуется растереть домашним скрабом, приготовленным из сметаны и соли.

Контрастный душ

Это самая простая и действенная косметическая процедура для похудения, которую врачи советуют сочетать с другими коррекционными методиками. Попеременное воздействие на тело горячей и холодной воды позволяет добиться резкой смены внутренних температур. В ответ на такой контраст организм начинает активизировать обменные процессы:

• Ускоряется кровообращение,
• Улучшается питание внутренних органов,
• Выводятся токсические соединения,
• Повышается тонус мышц,
• Устраняются отложения жировой ткани.

Обязательно читайте: Причины возникновения растяжек на спине и лечение

Принимать контрастный душ необходимо после утренней зарядки. Разрешается проводить сеанс вечером, но не позднее, чем за 2 часа перед отходом ко сну. На первых порах процедура может причинять дискомфорт, но впоследствии станет приятной и бодрящей.

Температура горячей воды должна быть не менее 40 °С, для первых сеансов холодную воду можно не опускать ниже значения 20 °С. Через несколько дней, когда тело привыкнет к такому режиму, воду можно сделать еще холоднее, до откровенно ледяной.

Продолжительность теплого обливания – 90 секунд, холодного – 30 секунд. В целом на одну процедуру будет достаточно 3-4 включений воды на холод и тепло.

Скрабирование

Приятная методика скрабирования позволяет воздействовать на тело в двух направлениях:

1. Абразивные частицы очищают кожные покровы от отмерших клеток, скоплений сальных выделений и частичек грязи,
2. Массажные действия ускоряют кровоток, способствуют лучшему проникновению полезных веществ в толщу кожи и удалению вредных продуктов метаболизма.

В качестве абразива для домашнего скраба можно использовать любые продукты, содержащие мелкие крупицы:

• Молотый кофе,
• Сахарный песок,
• Засахаренный мед,
• Мелкую морскую соль,
• Мелкую поваренную соль,
• Овсяную муку,
• Перемолотые в кофемолке овсяные хлопья,
• Молотую корицу,
• Пшеничные отруби,
• Голубую косметическую глину,
• Сухое молоко,
• Цедру апельсина или лимона.

  

  

  

  
  
  

  

  

  

  
  
  

Любой из перечисленных компонентов должен использоваться в комплексе с базой. Она будет способствовать более мягкому действию и облегчит распределение частиц по поверхности тела. Базой может послужить мягкий гель для душа, оливковое масло, натуральный йогурт, очищенная вода, жирная сметана.

Сочетания ингредиентов можно комбинировать по вкусу, рекомендуется вводить в состав натуральные эфирные масла – грейпфрута, лимона, апельсина, ванили, жожоба, миндаля и др.

Наносить скраб лучше в душе, когда кожа распарена, поры раскрыты и готовы принять все полезные вещества. Движения при этом должны быть циклическими, по часовой стрелке. Верхние и нижние конечности обрабатывают по направлению снизу вверх, спину, грудь и живот – сверху вниз.

Время воздействия любого скраба – около 5-10 минут, частота использования – не более трех раз в неделю.

Главное достоинство домашних скрабов – абсолютно натуральный состав и безопасные ингредиенты. Но перед нанесением средства необходимо убедиться, чтобы на продукт не было аллергии, иначе последствия будут плачевными для здоровья.

Какие процедуры для похудения самые эффективные в салоне и дома, можно определить только после сравнения эффекта от разного рода методик. Начать можно с простых и доступных домашних сеансов массажа, обертывания и скрабирования. Если результат будет нулевым, придется обратиться за помощью в специализированный салон.

Не стоит забывать и о базовых методах коррекции веса – умеренности в еде, ежедневной зарядке и пеших прогулках.