Все мы хотим быть не только здоровыми, но и привлекательными внешне. И если замечаем, что появились морщинки, углубились носогубные складки, щеки обвисли, на животе образовался некрасивый жировой валик, стал заметен целлюлит, то это совсем не радует.
Эффективным способом уменьшить неприятные явления или полностью от них избавиться, вернуть молодое лицо, стройное подтянутое тело с тонкой талией, является щипковый массаж. Как правильно его выполнять, каковы разновидности процедуры? Чем полезны щипки, имеются ли у методики противопоказания?
Особенности выполнения щипкового лицевого массажа
Является весьма действенным способом омоложения. Проводимый с соблюдением необходимых правил, массаж:
- убирает шрамы, бугристость, пигментные пятнышки,
- разглаживает морщины,
- возвращает лицу естественный, здоровый цвет,
- улучшает кровоток в тканях,
- регулирует метаболизм,
- приводит к прогреванию, расслаблению лицевой мускулатуры,
- улучшает состояние кожного покрова,
- подтягивает овал лица.
Щипковый массаж для лица рекомендован как для здоровой, чистой, так и для имеющей проблемы кожи. Единственное условие – щипки не должны быть слишком сильными, болезненными.
Этапы проведения процедуры
Массаж выполняется большим и указательным пальцами. Крем не используется. Захватываются дерма, подкожные ткани, лицевые мускулы.
Совет: лучше проводить процедуры в утреннее время. Кожу лица перед этим надо очистить, умывшись теплой водой.
Щипковый массаж лица исполняется четко по массажным линиям:
- от центра подбородка совершайте щипки в двух направлениях, по нижней челюсти до мочек ушей,
- от углов рта продвигайтесь до хрящевых выступов на ушах (козелков),
- защипните зону верхней губы и крыльев носа, продолжайте защипывания, двигаясь до верхних точек ушей,
- от крыльев носа поднимитесь к вискам,
- хорошенько разомните мочки ушей,
- захватите носовую складку в нижней точке, двигайтесь снизу-вверх, дойдя до кончика носа,
- продолжайте движение от кончика носа по его спинке до переносицы,
- тщательно разомните область переносицы,
- от центра лба дойдите до висков по линиям, параллельным бровям,
- разомните брови,
- сделайте массаж век: начните с верхнего века, направляясь от внутреннего уголка глаза к внешнему, вернитесь по нижнему веку к внутреннему уголку.
Завершите сеанс массированием шеи: переднюю зону помассируйте щипками снизу-вверх, по бокам – наоборот.
Помимо классической методики щипковый массаж лица осуществляется другими техниками, каждая из которых обладает своими особенностями.
Массаж по Жаке
Назван в честь дерматолога Л. М. Л. Жаке, впервые его применившего. Рекомендован при повышенной активности сальных желез, акне, угревой сыпи, так как способен устранить очаги воспалений, избавить от угрей, помешать их повторному появлению, снизить сальность кожи. Одновременно с лечением проблемной, жирной кожи корректирует овал лица, усиливает мышечный тонус.
Отличительной чертой является более сильное защипывание даже глубоких слоев эпидермиса. Чтобы снизить болезненность, щипки чередуют с разминанием, надавливанием, вибрацией.
Противопоказания:
- имеющиеся на коже повреждения, воспаления, инфекции,
- защемления лицевых нервов, невралгия,
- купероз, наличие сосудистых звездочек,
- герпес, плоские бородавки,
- экзема, дерматозы, аллергические высыпания,
- артериальная гипертензия в тяжелой форме,
- гипералгезия (повышенная болевая чувствительность).
Видео лечебный массаж лица по Жаке
Необходим курс в количестве 15-20 сеансов, длительность воздействия 10-15 минут. Повтор – через 6 месяцев.
Справка: при правильном выполнении массажа лица по Жаке уже после 3-4 процедур должно наблюдаться визуальное улучшение состояния кожи.
Восточная техника
Представляет собой антивозрастной комплекс упражнений, благодаря которым овал лица подтягивается даже в запущенных случаях. Состоит из этапов:
- Щипки подбородка. От центра подбородка неглубокими быстрыми пощипываниями двигайтесь к ушам. В зоне массирования должно чувствоваться приятное покалывание кожного покрова.
- Щипки под подбородком. Делают контуры лица четче, кожу – эластичнее. Приподнимите голову. Щипайте зону под подбородком, постепенно сдвигаясь к ушам.
- Разглаживание подбородка. С помощью 3-х пальцев разглаживайте участок от центра подбородка до ушей. Делайте это неторопливо, слегка надавливая.
- Разглаживание шеи. Поверните голову в левую сторону, приподнимите вверх. Совершайте разглаживающие движения шеи с правой стороны, сверху-вниз, слегка нажимая. Поверните голову в другую сторону, повторите для левой стороны.
Выполнять перечисленные этапы надо до приобретения кожей розоватого оттенка. Обычно на это требуется до 20 мин. При тонкой чувствительной коже длительность сокращается.
Мио-стимулирующий корейский массаж
Техника рекомендована при глубоких морщинах, одутловатостях, дряблой коже. Наращивает кровоток, увеличивает тонус мышц, кожного покрова, делает кожу более упругой. Выполняется с кремом.
Особенностью является способ щипания. Участок лица захватывается 2-мя пальцами (большим и указательным), сжимается пульсирующими движениями по 20-30 раз:
- для избавления от горизонтальных лобных морщин пульсируйте начало брови, затем ее середину,
- чтобы убрать провес под глазами, подтянуть верхнюю часть щек, пропульсируйте всю подглазничную область, постепенно передвигаясь от центра в стороны,
- для улучшения контура лица захватите подбородок на краю, мысленно проведя диагональные линии от уголков рта, слегка улыбнитесь, сожмите нужное количество раз,
- чтобы убрать второй подбородок, подтянуть нижний контур лица, пульсируйте области под ушами, на крае челюстной кости.
Щипковый массаж лица, выполненный данной техникой, имеет хороший омолаживающий эффект, делает лицо моложе.
Легкий антивозрастной щипковый самомассаж
За 3 месяца процедур, выполняемых 2 раза в неделю, позволяет полностью избавиться от мелких морщинок и сделать менее заметными глубокие морщины. Проводится после нанесения на лицевые массажные линии скраба из кофейной гущи, смешанной со сметаной.
Применяйте 3 вида массирования:
- похлопывание ладонями либо пальцами,
- щипание 2-мя пальчиками,
- интенсивное надавливание на точки.
Щипать и надавливать надо достаточно сильно, но не допуская появления резких болей.
Важно! Все 4 техники щипкового массирования лица заканчивайте успокаивающими легкими гладящими движениями. Полезно протереть кожу кусочком льда, наложить подходящий крем от морщин.
Массаж живота щипковым методом
Щипковый массаж живота является одним из самых эффективных способов избавиться от неприятной складки в области талии и на боках, также имеющей названия: фартук, «спасательный круг». С его помощью происходит разбивание и сжигание жировых отложений, активируются обменные процессы, кожа становится более подтянутой, упругой.
Выполнять щипковый массаж живота можно в положении лежа, сидя, стоя. Проводить на голодный желудок. На кожный покров предварительно наносится масло, увлажняющий крем. Проходит в несколько этапов:
- Начните с легкого поглаживания. Это приведет к разогреву массируемой области, предотвратит образование синяков.
- Захватите складку, чтобы 4 пальца располагались по одну, а большой – по другую ее стороны. Сожмите жировой валик, будто хотите выдавить из него жир.
- Двигайтесь от пупка по часовой стрелке. Каждый новый круг делайте больше предыдущего, прибавляя силу сжимания. Повторите 3 раза.
- Разотрите живот махровым полотенцем. Окончите процедуру похлопывающими и поглаживающими движениями.
Не переусердствуйте! Недопустимо появление интенсивных болей. Кожа должна лишь слегка покраснеть, немного покалывать.
Информация: щипковый массаж живота даст положительный эффект только при каждодневных упражнениях в течение 10-15 мин на протяжении месяца.
Избавляемся от целлюлита
Щипковый массаж от целлюлита действенен лишь при регулярности. 1-2 проведенных сеанса не принесут результата. Их нужно сделать не менее 10-12, затем прерваться на 3-4 дня, после чего повторить курс.
Еще одно условие эффективности – предварительный разогрев кожи. Разотрите ее массажной перчаткой или специальной щеточкой по часовой стрелке до покраснения. На это уйдет примерно 5 мин. После этого переходите к процедуре массирования, используя массажный крем, масла, тальк.
Начните щипковый массаж от целлюлита с легких поглаживаний от колена вверх, постепенно увеличивая силу воздействия. Затем:
- захватите надколенную складку, продвигайте ее вверх,
- повторите на задней части бедра, на внешней и внутренней стороне,
- захватите валик 2-мя руками, сдавливайте, будто замешиваете тесто,
- возьмите в ладонь крем, втирайте в тело в разных направлениях,
- сожмите кулачки, пройдитесь от колена по бедру вверх костяшками пальцев, по 3-4 раза со всех сторон ноги,
- завершите сеанс интенсивными шлепками, чередующимися с легкими поглаживаниями.
После процедуры проблемный участок должен покраснеть, полностью впитать крем. Не пугайтесь, если на обработанном месте появятся синяки, болезненность. Это подтверждает, что щипковый массаж от целлюлита эффективно воздействует на кожу.
Массаж, выполненный щипковым методом, является отличным способом улучшить внешний вид, избавиться от морщин, целлюлита, дряблой кожи, жировых отложений на животе в спа-салонах и в домашних условиях. Главное – заранее изучить технику выполнения, учесть имеющиеся противопоказания. Помощником могут стать выложенные в сети интернет видео о правильности проведения процедуры, соответствующая литература.
Видео Как самостоятельно делать щипковый массаж лица
Видео Как сделать талию тонкой щипковым массажем