Массаж, как процедура положительно воздействует на состояние организма и самочувствие в целом. Массаж плечевого сустава помогает снять напряжение в данной области. Чтобы добиться необходимого эффекта требуется знать основные приемы проведения процедуры.
Когда назначают массаж плеча
Процедура может назначаться для лечения и в профилактических целях. Основными показаниями к проведению считают:
- Артроз,
- Головная боль,
- Сидячий образ жизни,
- Давние травмы в плече,
- Зажимы в мышцах,
- Растяжение связок,
- Подвывихи,
- Артрит,
- Общее состояние усталости,
- Остеохондроз.
Нередко назначается лечебный массаж помогающий восстановить тонус плеча в постоперационный период.
Хроническая усталость также считается показанием к проведению. Массирующие движения помогают снять накопившееся напряжение. Специалисты воздействуют плечевой сустав убирая зажимы.
Противопоказания
Процедура имеет ряд противопоказаний. Не стоит пренебрегать данными ограничениями:
- Гипертония,
- Тромбоз,
- Опухолевые образования,
- Открытые или закрытые переломы,
- Периартрит в острой форме,
- Острое инфекционное заражение кожи,
- Тромбоз,
- Нарушения в сердечно-сосудистой системе,
- Психические заболевания,
- Грибковые заболевания,
- Повышенная температура тела,
- Неадекватное поведение,
- Алкогольное или наркотическое опьянение.
Перед проведением проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Техники массирования
Существует множество техник массирования предплечья. Каждый специалист использует собственную последовательность действий. Технология подбирается в зависимости от проблемы, беспокоящей пациента. Вне зависимости от выбранного способа необходимо соблюдать правильное положение тела:
- Сядьте на стул,
- Руки отводятся за спину,
- Массажист стоит позади,
- Полностью расслабьте спину, шею и плечи.
При болезненности процедуры пациенту разрешается лечь на кушетку. Тогда все действия будут проводиться лежа. Рассмотрим наиболее распространенные методики, используемые для верхнего плечевого пояса.
При болях
Специалист должен выяснить причину боли. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, массажист подбирает технику. К базовым движениям при болях относят:
- Поглаживание руки, чтобы разогреть мышцы.
- Постепенно массажист двигается от кисти выше к зоне предплечья.
- Круговыми движениями растирается массажируемая область.
- Плечо с задней стороны должно массироваться аккуратно с применением веерообразной техники.
- После разогрева плеча специалист аккуратно разминает мышцы,
- Поочередно короткие движения сменяются продолговатыми,
- Завершается процедура легким поглаживанием.
После процедуры пациент должен почувствовать отсутствие боли. В среднем сеанс длится от 15 до 30 минут в зависимости от сложности.
При вывихе
Вывих предполагает, что концы костей сместились и вышли из нормального состояния. В результате чего появляются болевые ощущения. Важно массаж должен проводиться не раньше, чем 3-4 дня после вправления или снятия гипса. Ранее область находится в нестабильном состоянии.
При вывихах специалист должен следовать примерной инструкции:
- Растирание мышц,
- Круговыми движениями проводится массаж в области перед вывихом,
- Воздействие на область вывиха точечное. Без давления.
- Щипковые движения активизируют работу сосудистой системы в предплечье. Это ускорит процесс заживления.
- Поглаживание завершает процедуру.
Допустимы небольшие болевые ощущения. Если боль нельзя стерпеть, то необходимо прекратить сеанс. Обязательно говорите о собственных ощущениях во время процедуры специалисту. Подобное поведение поможет ему сориентироваться и выбрать оптимальный способ.
Самомассаж
При отсутствии возможности записаться к специалисту можно сделать массаж в домашних условиях. Соблюдайте указанную последовательность действий:
- Разогрейте мышцы активными круговыми движениями,
- Начинайте от области за ушами, постепенно опускаясь ниже,
- От шеи необходимо пальцами промассировать в начале правое, затем левое плечо.
- Сожмите руку в кулак.
- Постукивающими, но не сильными движениями пройдитесь по зажатым мышцам.
- Не массируйте поврежденную область, так как можно сместить расположение кости.
- Аккуратно промните область вокруг.
- Закончите массировать поглаживающими движениями.
Рекомендуется предварительно посоветоваться со специалистом, чтобы он дал индивидуальные показания к применению. Показал определенные движения, которые в дальнейшем принесут пользу в лечении.
Существуют рекомендации, которых следует придерживаться при проведении самостоятельного массажа:
- Комплекс движений повторяется от 7 до 10 раз,
- Избегайте массирования лимфатических узлов и жизненно важных артерий,
- Перед процедурой необходимо вымыть руки, смазать их ароматическим маслом или специальным средством для массажа.
- Разрешено применением специальных массажеров.
- Следите, чтобы у вас не было аллергии на выбранное ароматическое масло.
- В сложных случаях рекомендуется попробовать точечный массаж.
Самомассаж плечевого сустава после травм должен проводиться аккуратно, чтобы не причинить боли. Посмотрите видео, как необходимо проводить процедуру.
Чем полезен массаж
Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:
- Возвращение подвижности плечевого пояса,
- Снятие усталости,
- Устранение зажимов,
- Проходят головные боли,
- Укрепление сухожилий,
- Помогает быстрее заживлять раны,
- Улучшается кровообращение,
- Восстановление ровной осанки,
- Улучшение тонуса мышц,
- Помогают избавиться от болевых ощущений,
- Расслабление мышечного каркаса.
После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.
Видео массируем плечевой сустав
Видео Боли в плече. Доктор Мясников