Несколько полезных советов о том, как убрать живот после кесарева

Многие женщины интересуются важным вопросом: как убрать живот после кесарева? Эта проблема встречается довольно часто. Ее появление связано с множеством факторов. Чтобы справиться с недостатком, нужно установить причину и применить комплексный подход. Обязательно следует откорректировать питание и постепенно увеличивать физическую активность.

Причины

Есть мнение, что женщины, рожающие естественным способом, в меньшей степени подвергаются риску появления непривлекательных складок на животе. Это обусловлено нарушением целостности брюшных мышц при проведении кесарева сечения.

Надрез, который выполняется в ходе операции, часто провоцирует увеличение объема живота. При неправильном рассечении страдает целостность мышц, и восстановить их очень сложно.

Появление рубцов на коже провоцирует нарушение оттока жидкости, потому часть живота свисает над шрамом. Ситуация усугубляется тем, что долгое время после операции нельзя выполнять манипуляции для борьбы со складками на животе.

К основным причинам проблем относят следующие факторы:

1. Скопление жира в районе живота. Соблюдение диеты и активный образ жизни в период беременности не защищают женщину от увеличения массы тела. Прежде всего это негативно отражается на талии и бедрах. При существенном наборе веса предотвратить возникновение живота после операции не удастся.
2. Увеличение матки. В момент рождения ребенка орган превышает исходные размеры в 500 раз. После родов матка не может вернуться к первоначальным размерам. Это происходит лишь спустя 1,5-2 месяца. Потому в это время у женщины вполне может присутствовать небольшой живот.
3. Растяжение дермы и мышц живота. При развитии ребенка мышцы живота сталкиваются с серьезными нагрузками. Это отражается на состоянии дермы и мышц пресса. Помимо этого, при беременности продуцируется гормон релаксин. Он провоцирует расслабление мышц и придает соединительным тканям эластичность. При расхождении прямых мышц живота развивается диастаз. После родов они не могут удерживать необходимое напряжение и выпирают. В итоге живот обвисает.
4. Нарушение осанки. При беременности осанка меняется. При появлении живота наблюдается прогиб поясницы, появляется сутулость. После родов такая осанка сохраняется еще некоторое время, тем более что женщина часто носит малыша. Мышечные ткани живота остаются в расслабленном состоянии и выпирают вперед.

Иногда живот после кесарева исчезает самостоятельно. К окончанию периода восстановления фигура женщины немного улучшается, хотя идеальной ее назвать нельзя. Обычно справиться с животом будущей маме не удается даже в течение нескольких месяцев после вмешательства.

Бандаж

Сразу после операции необходимо надеть бандаж. Это поможет справиться с непривлекательными складками на коже. Стоит учитывать, что существуют разные модели бандажей:

• Универсальный – его можно носить при беременности и после родов, однако это не самый хороший вариант, поскольку не учитывает все изменения в фигуре,
• Пояс,
• Юбка,
• Трусы – бывают корсетными и удлиненными.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение корсетному бандажу в виде трусов. Именно такой вариант обеспечивает поддержку нижних мышц живота, чего нельзя сказать о юбке и поясе. Если говорить об удобстве, это лучший вариант, поскольку такой бандаж довольно плотно прилегает к телу и не съезжает.

Чтобы получить хорошие результаты, необходимо правильно выбрать размер бандажа. Он должен соответствовать дородовому размеру одежды. Если в период беременности женщина набрала 12 кг, нужно выбрать модель на размер больше. При появлении сомнений нужно обратить внимание на объемы бедер и талии.

Обязательно читайте: Эффективная одежда для похудения Hot shapers

При выборе материалов стоит отдавать предпочтение натуральным тканям – это может быть хлопок. Синтетические материалы провоцируют раздражение. Однако стоит учитывать, что в составе должно быть довольно много эластана. В противном случае бандаж в короткие сроки растянется и утратит свои свойства.

Благодаря наличию многоуровневых застежек удается обеспечить максимальное прилегание к фигуре. Следует учесть, что липучки довольно быстро теряют свою функциональность. Потому лучше всего покупать бандаж в аптеке – именно там продается качественное изделие.

Чтобы бандаж принес пользу, нужно учитывать определенные особенности эксплуатации:

• Изделие нельзя носить при наличии продольного шва, патологиях почек, болезнях желудка или дермы,
• Носить изделие нужно каждый день на протяжении 1,5 месяцев,
• Первый раз бандаж надевают уже спустя пару часов после родов – делать это можно только по разрешению врача,
• Через каждые 3-4 часа эксплуатации следует делать перерыв на 2 часа,
• Спать в бандаже запрещается.

Коррекция питания

Если живот возникает вследствие набора лишнего веса, важно внести коррективы в свое меню. Благодаря нормализации питания удается за 2 месяца существенно улучшить внешний вид своей фигуры.

В такой ситуации нет необходимости выполнять специальные упражнения, тем более что после операции кесарева сечения они противопоказаны. В этот период запрещено соблюдать строгие диеты. Коррекция рациона подразумевает употребление полезных продуктов и исключение вредной пищи.

Чтобы убрать живот после кесарева сечения, рекомендуется соблюдать целый ряд рекомендаций:

1. На протяжении 3 суток после вмешательства запрещена твердая пища. Все питательные элементы женщина получает посредством капельницы. Можно употреблять обычную воду без газа.
2. Затем можно переходить к полноценному рациону. Чтобы придать мышцам тонус, стоит употреблять продукты с содержанием железа. В меню должна быть пища, которая включает это вещество. К ней относят зеленые овощи и мясо. Также в эту группу входят бобовые. Однако стоит учитывать, что последняя категория может спровоцировать метеоризм у матери и ребенка.
3. Ускорить заживление швов поможет кальций. Вещество улучшает обменные процессы, что помогает ускорить выведение жиров из проблемных зон. Большое количество кальция присутствует в сыре и йогуртах.
4. После операции полезны витаминные комплексы. Причем стоит отдавать предпочтение тем препаратам, которые были разработаны для молодых мам. К ним относят компливит мама, элевит пронаталь и т.д. Они обеспечивают поддержку естественных биохимических процессов и помогают улучшить внешний вид фигуры.
5. Питаться нужно дробно маленькими порциями. В сутки нужно есть 6-7 раз.
6. Рекомендуется употреблять много жидкости.
7. От кофеина, жареной и жирной пищи следует отказаться. Также под запретом находятся копчености, фастфуд, соления, маринады.

Переходить к правильному питанию нужно сразу после того, как снимут капельницы. Благодаря этому удастся справиться с подкожным жиром и избытком веса, который был набран при беременности.

Спустя пару недель удастся получить первые результаты. Живот и талия будут понемногу уменьшаться. Эффективность коррекции питания зависит от степени активности мамы.

Кормящим женщинам стоит понимать, что им строго запрещены любые варианты диет. Чтобы справиться с проблемой, достаточно изменить рацион.

Физические упражнения

Проведение операции создает серьезную нагрузку на организм. В такой ситуации женщина нуждается в длительном периоде реабилитации, в ходе которого восстанавливается матки и полностью заживает послеоперационный шов.

Стоит учитывать, что серьезные нагрузки сразу после операции категорически запрещены. Начинать занятия спортом можно исключительно после осмотра врача и выполнения контрольного ультразвукового исследования. Необходимо убедиться, что разрезы затянулись.

Выполнять упражнения после кесарево, чтобы убрать живот, можно лишь через 6 месяцев после родов. Однако, помимо выполнения движений для укрепления пресса, существуют другие методы восстановления фигуры.

Обязательно читайте: Современное решение — лазерное лечение целлюлита в клинике

Специалисты советуют придерживаться таких рекомендаций:

• Каждый день гулять с коляской,
• Качаться на фитболе – даже долгое сидение на мяче нуждается в небольшом напряжении и тонизирует мышечные ткани,
• Втягивать живот,
• Контролировать осанку,
• Заниматься домашними делами – они тоже нуждаются в затратах энергии.

Лучшим движением, которое можно выполнять буквально сразу же после операции, является вакуум. Его основой является особая техника дыхания, которую активно применяют в бодифлексе и йоге. Для реализации такого упражнения нужно выполнить следующие действия:

• Сильно выдохнуть – в результате нужно выпустить весь воздух,
• Не вдыхая, втянуть живот, прижав его к ребрам,
• Зафиксироваться в такой позе,
• Через несколько секунд расслабить мышцы и сделать глубокий вдох.

Если гинеколог разрешит спортивные нагрузки, можно выполнять несложные упражнения:

• Приседания,
• «Велосипед»,
• Скручивания,
• Наклоны,
• Подъем таза с опорой на локти.

Можно обратиться к профессиональному тренеру. Инструктор поможет убрать живот после кесарева и не причинить вреда здоровью.

Косметика

Чтобы справиться с животом, можно применять всевозможные косметические продукты. Они стимулируют расщепление жиров и улучшают тонус дермы. В итоге швы и растяжки исчезают. К наиболее действенным вариантам косметики стоит отнести следующее:

1. Контрастные обливания. Принимая душ, следует направить струю воды на живот и по очереди менять температуру с прохладной и теплую.
2. Кофейный скраб. Для этого нужно соединить гель с молотым кофе. Применять состав по назначению. Особенное внимание следует уделять проблемным зонам.
3. Крем. Для приготовления лечебного средства нужно взять несколько таблеток мумие, измельчить и смешать в одинаковых частях с любым кремом. Тщательно перемешать, смазать живот после душа. Через 3 часа состав можно смыть.
4. Солевой скраб. Взять оливковое масло и соединить с морской солью. Хорошо смазать полученным составом живот. Это нужно делать до появления покраснения. Затем можно смыть теплой водой.
5. Тонизирующий компресс. Для проведения процедуры нужно взять махровое полотенце, смочить его в прохладной воде и приложить к животу. Спустя 5 минут повторить манипуляцию. Для этого нужно взять другое полотенце и смочить его в горячей воде.

Чтобы добиться хорошего эффекта от применения косметики, ее нужно использовать после заживления поврежденных участков дермы и сочетать с коррекцией питания и выполнением специальных упражнений.

Массаж

Эта простая манипуляция позволяет добиться отличных результатов. Однако важно соблюдать предельную осторожность. После кесарева сечения выполнять массаж можно лишь спустя 3-5 месяцев. Причем проводить процедуру должен профессионал.

Стоит учитывать, что перед проведением сеанса необходимо проконсультироваться с гинекологом. Чтобы добиться хороших результатов, массаж нужно комбинировать с физическими упражнениями и нормализацией питания.

Процедура противопоказана в таких ситуациях:

• Обострения любых патологий,
• Кожные патологии в районе живота – язвенные дефекты, аллергические высыпания, гнойники,
• Психические отклонения,
• Злокачественные процессы в брюшной полости,
• Расстройства кишечника.

В отдельных ситуациях можно проводить самомассаж. Для этого нужно выполнять следующие движения:

• Аккуратно поглаживать живот, увеличивая амплитуду,
• Толчкообразными движениями двигаться снизу вверх,
• Поглаживать живот от краев к центральной части,
• Сделать складку и промять ее,
• Выполнить пилообразные движения ребрами ладоней,
• Аккуратно поглаживать живот, уменьшая амплитуду.

Обязательно читайте: Результаты медового массажа от целлюлита

При появлении дискомфорта манипуляцию следует отложить. В остальных случаях массаж выполняют 2 раза в сутки натощак. Делать манипуляцию рекомендуется 2 недели. Затем на 7 дней следует прерваться и снова провести лечение.

Хирургическое вмешательство

Выполнение абдоминопластики – достаточно радикальный метод коррекции живота. Этот способ применяется в таких ситуациях:

• Наличие послеродовых растяжек,
• Появление грубого рубца от шва,
• Появление кожной складки в результате внезапного похудения,
• Опущение стенки брюшины,
• Появление диастаза,
• Явно выраженный жировой фартук.

Существует несколько видов вмешательств для коррекции формы живота:

1. Эндоскопическая абдоминопластика. Эта процедура выполняется без разрезов. В ходе манипуляции делают проколы размером 2 см. В них вводят особые трубки и инструменты. Операция продолжается примерно 2 часа. Ее нередко дополняют выполнением липосакции. Достоинством процедуры является то, что после нее не остается рубцовых дефектов. Также манипуляция сокращает длительность периода реабилитации и минимизирует риск осложнений. Процедуру проводят при растяжении брюшины и ослаблении тонуса живота.
2. Миниабдоминопластика. В ходе процедуры выполняют небольшой разрез и удаляют избыточные ткани. Пупок не затрагивается. Хирургическое вмешательство выполняется примерно 3 часа и проводится при незначительных растяжках, провисании живота, слабости мышц, небольших излишках дермы.
3. Классическая абдоминопластика. При проведении сеанса выполняется разрез над лобком. В результате манипуляции удаляют избыток кожи и жира, сшивают мышцы, формируют зону пупка. Такая операция выполняется при таких деформациях, как излишки жира, грубые рубцовые изменения, сильное провисание кожи.

Чтобы провести операцию, нужно подготовиться к процедуре. Для этого выполняют ультразвуковое исследование брюшины, кардиограмму, анализы крови – коалугограмму и биохимию. Также делают анализы для выявления ВИЧ-инфекции и гепатита. Немаловажное значение имеет и консультация анестезиолога.

Для успешного выполнения операции нужно выполнять врачебные рекомендации:

• За пару недель отказаться от курения,
• Перед процедурой нужно легко поужинать,
• Накануне вечером делают клизму – процедуру повторяют с утра в день проведения процедуры,
• В день хирургического вмешательства следует отказаться от употребления воды и продуктов питания.

Проведение абдоминопластики подразумевает такие этапы:

• Общий наркоз,
• Выполнение разрезов,
• Иссечение и вшивание складок и жира,
• Наложение швов.

Процедура может длиться 1,5-5 часов. Длительность реабилитации при отсутствии осложнений составляет максимум 1 месяц. В это время пациентка должна применять обезболивающие средства и кремы с антибактериальным действием. Нередко требуется носить корректирующий бандаж и систематически посещать врача для осмотра и перевязок.

Стоит учитывать, что проведение абдоминопластики имеет определенные противопоказания:

• Возраст меньше 18 лет и больше 60 лет,
• Диабет,
• Запущенные формы ожирения,
• Аллергия,
• Кожные заболевания,
• Недостаточность печени, почек или сердца,
• ВИЧ-инфекция,
• Рак,
• Патологии щитовидной железы,
• Заболевания крови, нарушения ее свертываемости,
• Туберкулез,
• Респираторные патологии,
• Психоневрологические нарушения,
• Непереносимости анестезии,
• Состояние после инсульта или инфаркта,
• Хирургические вмешательства в недавнем прошлом,
• Планирование беременности, лактация,
• Рубцовые изменения поверх пупка.

В отдельных ситуациях абдоминопластика провоцирует нежелательные реакции организма:

• Отечность,
• Гематомы,
• Серьезные рубцовые изменения,
• Появление гноя в ране,
• Некротические процессы,
• Расхождение швов.

В редких случаях есть риск появления отека легких, застойной пневмонии, увеличения внутрибрюшного давления, застойного воспаления легких, тромбоза.

Каждая девушка хочет иметь плоский живот после кесарева. Чтобы получить отличные результаты, необходимо правильно питаться, носить бандаж, применять специальные косметические средства. Через 6 месяцев можно приступать к выполнению физических упражнений. В запущенных случаях не удастся обойтись без хирургических методов.