Вроде и стройная и лишнего веса ни грамма. Но если тебя прижать в светлом месте к теплой стенке, на теле возникает хорошо видимая «апельсиновая корка». Целлюлит. Откуда? Почему? Такие вопросы задают себе современные леди, а мы попробуем ответить на них. Сразу оговоримся, целлюлит легче предотвратить, чем избавиться от него.
Причины целлюлита
Причинами его появления не без оснований являются следующие состояния организма:
- Зашлакованность,
- Недостаток мышечной нагрузки,
- Неправильное питание,
- Нездоровый образ жизни,
- Лишний вес,
- Малоподвижный образ жизни.
Итак, чтобы избежать появления такой проблемы, как целлюлит, необходимо избегать описанных выше состояний. Если же его появления, в силу объективных обстоятельств, избежать не удалось, можно и нужно прибегнуть к целому комплексу средств для борьбы с целлюлитом.
Профилактика целлюлита сводится к симбиозу мер: сбалансированное питание, физическая нагрузка нужного уровня и косметика от «апельсиновой корки».
Профилактика целлюлита в домашних условиях сводится к тому, что каждый раз, принимая душ, вам необходимо наносить жесткой рукавицей или массажной щеткой резкие круговые движения по ягодицам, бедрам, животу, другим проблемным участкам кожи, где был замечен целлюлит.
Именно бедра и живот чаще всего подвергаются атаке целлюлита.
Если регулярно проделывать такую манипуляцию, можно не только быстро избавиться от целлюлита, но и надолго забыть о нем. Еще одна мера, действующая и как профилактика и как «лечение» апельсиновой корки – спорт. Бег, езда на велосипеде, плавание – вот чего боится целлюлит.
Еда. Богатая витамином Е, она тоже поможет не допустить появления такой неприятности, как целлюлит. Ешьте продукты, богатые не только витамином Е, но и минералами, другими витаминами. Яйца, растительные масла, витамины – вот враги «апельсиновой корки». Важен не только витамин Е, улучшающий кровоснабжение кожи, но и витамин С, который делает крепкими волокна соединительных тканей.
Целлюлит: ликбез. Истоки возникновения
Целлюлит представляет собой застой в жировых тканях. Застой этот спровоцирован нарушением обмена веществ и плохим оттоком лимфы. В итоге таких отклонений в работе организма некоторые сферы жировых тканей перестают работать должным образом. Главная причина возникновения целлюлита – нарушение обмена веществ. Жировые клетки (или адипоциты) в подкожном слое играют важную роль в переработке жиров в калории и их транспортировки в кровь.
Обязательно читайте: Основные показания и противопоказания к медовому массажу живота
С течением времени, читай – с возрастом, жировые клетки начинают выполнять свои функции все хуже и хуже. Из-за этого в некоторых местах тела жира накапливается больше, чем нужно. Капилляры тоже начинают работать не так интенсивно, как раньше, что приводит к появлению отеков.
Дамы после 30 лет должны знать, как избежать целлюлита. Если это не наследственный фактор, то необходимо чередовать сидячий образ жизни с активным. Обязательно правильное, сбалансированное питание, с обилием витаминов и минералов.
Целлюлит? Определяемся с определением
Врачи называют целлюлитом острое воспаление подкожной ткани, спровоцированное стрептококками и стафилококками.
То, что обыватели называют целлюлитом или апельсиновой коркой, врачи называют фибросклерозом, липосклерозом или липодистрофией. Но мы, дабы не было неразберихи, и дальше будем называть фибросклероз целлюлитом.
Фибросклероз, в отличие от настоящего целлюлита не является заболеванием, скорее это косметический дефект кожи. Причины его возникновения: наследственность, гормональные сбои, нарушение работы внутренних органов, ожирение, половое созревание, беременность, потеря кожей эластичности, влияние эстрогенов на кровеносные сосуды.
4 типа целлюлита и как с ними бороться
1 тип. Кожа на бедрах и попе перестает быть упругой. Когда её (кожу) сожмешь, видны неровности. Наблюдается отек тканей, отчего попа и бедра увеличиваются. Эпидермис перестает быть гладким. Как предотвратить целлюлит 1 типа? Перестать питаться так, как раньше.
Не есть:
- Жирную и калорийную, жареную пищу,
- Фаст фуд.
Чаще посещать сауны, а также выводить токсины и лишнюю воду с помощью мочегонных средств. Необходимы занятия спортом и использование такого косметического средства, как крем против целлюлита. Его необходимо интенсивно втирать в проблемные участки тела.
2 тип. Бугры на коже возникают даже тогда, когда она не сжимается. «Апельсиновая корка» бросается в глаза и хорошо прощупывается. Лишний жир мешает полноценному функционированию сосудов. Бороться с целлюлитом 2 типа необходимо так же, как и с первым типом, только в рамках использования еще и антицеллюлитных кремов.
3 тип. Целлюлит развит настолько, что тормозит полноценное кровообращение, мешает функционировать мышцам, возможно защемление нервов. Эпидермис становится нечувствительным, грубым, без эластичности. Плохо работают мышцы. Тут без диеты и интенсивных физических упражнений не обойтись. Не обойтись и без специальной антицеллюлитной косметики.
Обязательно читайте: Эффективный кофейный скраб от целлюлита
4 тип целлюлита характеризуется посинением кожного покрова. Кожа похожа на бугристую губку. Нарушения обмена веществ и кровообращения весьма существенны и негативно влияют на здоровье, на полноценную работу внутренних органов. При прикосновении к коже чувствуется, что она влажная и холодная. Отмечаются воспаления на коже, возможно даже отмирание тканей. Тут поможет операция по откачке жира из тела и дальнейшие упражнения по профилактике целлюлита.
Профилактика целлюлита в домашних условиях
Как предотвратить появление целлюлита и при этом не навредить своему здоровью? Как избавиться от уже существующего целлюлита? На эти вопросы есть ответы.
Необходимо пить много жидкости – не меньше полутора-двух литров воды в сутки. Именно такое количество жидкости обеспечит идеальную работу организма в плане обмена веществ.
Витамины – обязательны. Потребление сладкого и мучного, жиров следует ограничить, если вовсе не прекратит. Если вы похудеете, а на диете вы похудеете – то целлюлит исчезнет. Останется растянутая жиром кожа.
Поэтому в симбиозе с диетами необходимо в обязательном порядке заниматься спортом, ходить в фитнес зал или просто бегать по утрам. Физические нагрузки не просто сделают кожу эластичнее, но и улучшат обмен веществ и работу кровеносной системы.
От приема спиртного следует полностью отказаться. Он значительно ухудшает функционирование кровеносной системы организма. Каждый день во время водных процедур массажируйте проблемные участки кожи легкими, но уверенными движениями массажной щетки или просто ладони. Среди косметических средств активно используются AHA-кислоты.
Как предотвратить возникновение целлюлита и как избавиться от целлюлита дома
Как предотвратить его появление, вы уже поняли:
- Не переедать,
- Следить за своим весом,
- Не употреблять в пищу жирную, жареную, высококалорийную еду,
- Ежедневно заниматься спортом, физически нагружая свой организм (бег, фитнес, йога),
- Употреблять больше витаминов, минералов,
- Пить не меньше полутора литров жидкости в день.
А вот что делать, если апельсиновая корка все-таки появилась? Как предотвратить целлюлит на ранней стадиив домашних условиях?
В салоне или дома можно использовать обертывания с натуральными эфирными маслами.
Лежать в пропитанной маслом простыне желательно в теплой комнате – ванной. От такой «парилки» жир, если он есть, становится рыхлым и вскоре рассасывается. Хорошо помогают обертывания на основе яблочного уксуса, а также грязевые маски. Медовый массаж, который вам сможет сделать кто-то из домашних, то же хорошо помогает от «апельсиновой корки».
Обязательно читайте: Эффективная пленка-сауна для быстрого похудения
Отлично себя зарекомендовал вакуумный массажер, его можно купить в косметических салонах. Все эти меры, в симбиозе с подвижным образом жизни, правильным питанием и обилием употребляемой жидкости обеспечат хорошее кровообращение в организме, а значит – правильный обмен веществ.
Думаю, не стоит говорить о том, что пить и курить необходимо непременно бросить.
Важно следить за работой яичников – этот тот орган, «неисправность» которого прямо пропорциональна гормональному сбои и как следствие – ожирению, лишнему весу. А это та почва, на которой целлюлит прекрасно себя чувствует.
Пить нужно не просто воду, но и свежевыжатые фреши, цитрусовые соки. Морковный сок с сельдереем прекрасно себя зарекомендовал в борьбе с целлюлитом. Теми же характеристиками обладает свежевыжатый сок из сельдерея и свеклы. Свекла – отличный антиоксидант, прекрасно выводит токсины из организма. Пить соки следует на пустой желудок.
В домашних условиях в борьбе с целлюлитом можно и нужно использовать не только разогревающие, но и охлаждающие обертывания. Для последнего типа применяют антицеллюлитные смеси, которые продаются в магазинах профессиональной косметики. В их сосав входит мята и масло эвкалипта. Охлаждающие обертывании хорошо подтягивают кожу, улучшают микроциркуляцию крови.
Чем охлаждающие обертывания отличаются от согревающих? Тем, что в рамках последних вся грязь и жир выводятся через поры, а в рамках охлаждающих обертываний – через органы выделительной системы. Разогревающие обертывания действуют как активный провокатор лимфодренажа.
Разогревающие обертывания легко делаются дома из горчичного порошка или красного стручкового перца (порошка).
Рецепт разогревающего обертывания на основе горчицы:
Две чайных ложки сахара смешиваем с двумя столовыми ложками горчицы, добавляем щепотку морской соли и 10 мл уксуса. Наносим эту гремучую смесь на проблемные участки кожи, закутываемся в теплое одеяло, предварительно надев теплую одежду, и лежим так полчаса. Одежду потом придется постирать, а кожу обмыть в душе без мыла, после чего нанести на неё антицеллюлитный крем.
