Многие вещи в своей жизни мы делаем автоматически, ввиду постоянной занятости, часто выполняем несколько задач одновременно. На выполнение дел мы тратим много сил как физических так и душевных.
Часто нам не хватает времени, чтобы обратить внимание на себя, прислушаться к себе. Плохое настроение, отсутствие интереса к жизни мы списываем на усталость. Какова причина на самом деле?
Мы перестаем радоваться простым вещам, которые в ней происходят, привыкаем к обыденности и монотонности.
Недостаток сна может быть одной из причин такого поведения. Как известно, в среднем человек должен спать около 8 часов в сутки. За это время организм успевает отдохнуть и полностью восстановится. Сейчас в эпоху социальных сетей и телевидения, перед сном можем «повисеть» в интернете или смотреть интересный фильм по телевизору. В итоге человек поздно засыпает и как следствие не высыпается. Для нормального и комфортного функционирования организма нужно выработать режим сна – в одно время ложиться спать и просыпаться.
Правильное питание тоже влияет на самочувствие. Обратите внимание на свой рацион. Включите в него фрукты, шоколад, сухофрукты, рыбу. Поменьше мучного, побольше орехов, творога и сыра.
Позитивный настрой помогает справиться с депрессией и стрессом. После тяжелого трудового дня попробуйте просмотреть смешные видеоролики, комиксы или комедии. Такое времяпровождение благоприятно сказывается на психике. Ведь провести время в позитиве намного лучше чем грустить, правда?
Если чувствуете себя плохо – займитесь сексом! Это не только приятный, но и полезный процесс. Снятие эмоционального напряжения, сброс негатива положительно отразиться на вашем самочувствии. Плюс к тому – сжигание калорий.
Общайтесь с людьми, заведите новые знакомства. Для этого можно записаться на курсы иностранного языка. Тут двойная польза – и с людьми познакомитесь и язык поучите.
Не ждите чего-то и не живите прошлым. Живите прямо здесь и прямо сейчас! При условии что это войдет в привычку, вы не будете сожалеть, что не сделали чего-то.
Поверьте в себя. Порой это трудно. Бывает так, что кошки скребут на душе и не с кем поделиться. Займитесь творчеством. Оно помогает отвлечься от проблем.
Негативную энергию нельзя хранить в себе. Выплескивайте свою энергию. Запишитесь на кружок танцев, самообороны, фитнеса. Найдите источник своего вдохновения. Это может быть что угодно – утренние прогулки, путешествия, домашнее животное. Живите, творите, создавайте. Берегите себя!
