Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
Съел и стал худее. Еще съел – еще худее. Мечта! Все хотят список этой чудодейственной еды. К сожалению, в нем будет только один пункт – вода. И то у нее калорийность равна нулю, а не отрицательная.
Тем не менее, это не совсем миф. Отрицательную калорийность имеет пища, на усвоение которой организм тратит больше энергии, чем получает от ее употребления. Эта еда не сжигатель жира и не средство для похудения, просто она медленно усваивается, вот и выходит негативный баланс. Эти продукты не увеличивают вес, помогая сохранить стройность. Их желательно иметь на столе всем, кто не на словах озабочен своей фигурой и весом.
С помощью этих продуктов невозможно свести на нет калорийность трапезы, так как нереально без вреда для организма есть только зелень и овощи, а именно о них и идет речь, когда мы говорим о еде с отрицательной калорийностью. Организм нуждается во многих веществах, которых в них нет. Получится вред, а не польза, болезнь, а не прекрасная внешность.
Но эти продукты должны быть в ежедневном рационе. Этот подход позволит не набирать вес, выглядеть молодо. Все эти рекомендации стары, как мир. Побольше движения, занятий спортом, диета. Взрослому человеку рекомендуется съедать пол килограмма овощей и фруктов в день.
Какие же продукты имеют отрицательную калорийность?
Морковь. В ней десять калорий, а чтобы ее переварить, организму надо 12.
Сравните цифры. На белки организм тратит 40% полученных калорий, а на жиры и углеводы десять и шесть. Кроме моркови не навредят стройности капуста и сельдерей, чеснок и свекла, а также – огурцы, помидоры, тыква, зелень, практически все фрукты и ягоды, цитрусовые и большинство специй.
Пейте воду, зеленый чай, цикорий, тогда не получите калорий из напитков. Природа мудра и дает человеку средства позаботиться о своем здоровье и внешнем виде. Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион. Можно обратиться к диетологу для составления сбалансированного меню. Как говорят в рекламе, едим и худеем.
