Силовые тренировки

Силовые тренировки

Тренд, берущий свое начало еще в древнем мире, — силовые тренировки, то есть экстремальный подъем тяжестей.

Предназначены силовые тренировки для похудения, здоровья опорно-двигательного аппарата и сердца, они ускоряют обмен веществ и формируют красивую фигуру. Главное — не переусердствовать и не навредить здоровью.

Силовые тренировки для женщин тоже приносят пользу, главное не переусердствовать с весом инвентаря.

Базовые силовые упражнения:

  • приседания со штангой,
  • становая тяга,
  • тяга штанги к поясу в наклоне,
  • жимы штанги лежа,
  • жим штанги стоя.

Становая тягаСтановая тягастановая тягастановая тягажим лежажим лежаприседания со штангойприседания со штангойрумынская тягарумынская тяга

Во время выполнения силовых упражнений можно серьезно травмироваться при неправильном подъеме тяжестей. Поэтому начните заниматься под наблюдением тренера.

Для людей, освоивших правильные техники упражнений, не составит труда выполнять силовые тренировки дома.

Adblock
detector