Тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом знакомы нам со школы. На уроках физкультуры мы отжимались, подтягивались и качали пресс поднятием туловища, лежа на матах.

Тренировки с собственным весом

Сейчас тренировки с собственным весом для мужчин и женщин переживают новый бум.

Программа тренировок с собственным весом включает:

  • приседания,
  • отжимания,
  • подтягивания,
  • мостик (лучше дебютировать с варианта попроще),
  • упражнения на пресс.

Тренировки с весом

Для такой тренировки программа может быть самой разной, поэтому вы точно не заскучаете в ближайшее время.

Неоспоримое преимущество в том, что подходят тренировки с собственным весом для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки.

Adblock
detector