Чем и как устранять гормональное ожирение живота?

Гормональный живот – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие современные женщины. Это довольно-таки популярный вид ожирения, при котором лишние килограммы преимущественно накапливаются вокруг живота.

Избавиться от избыточной массы тела в домашних условиях достаточно трудно – самостоятельно вам вряд ли удастся добиться значительного результата. Учитывайте, что подобное состояние требует обязательного обращения к квалифицированному лечащему врачу. Только специалист сможет подобрать эффективную схему лечения, которая позволит в максимально короткий срок привести уровень биологически активных компонентов в норму. При возникновении каких-либо побочных эффектов следует обязательно пересмотреть терапию.

Причины гормонального живота

Почему растет животПричины гормонального живота

Спровоцировать возникновение гормонального живота способно огромное количество факторов. Нужно учитывать, что это крайне опасное состояние, вызывающее нарушения в работе всех внутренних органов. Многие люди уверены, что лишний вес – это проблема, которая возникает исключительно из-за неправильного и несбалансированного питания. На самом деле, вес может начать расти и из-за неправильного количества гормонов в крови. Помните, что гормональный живот является крайне опасным состоянием, которое требует незамедлительного обращения к врачу. Спровоцировать возникновение данной проблемы могут следующие факторы:

  • Гипотиреоз – заболевание щитовидной железы, при котором этот внутренний орган не может вырабатывать достаточное количество гормонов. Это приводит к нарушению обменных процессов, что и вызывает ускоренный набор лишнего веса.
  • Новообразования в поджелудочной железе – они способствуют выработке чрезмерного количества инсулина, из-за чего уровень сахара в крови снижается. Из-за этого у человека появляется постоянное желание поесть, он употребляет вредные и жирные продукты.
  • Употребление ряда лекарств – некоторые препараты способны спровоцировать повышение уровня тестостерона. Подобная проблема является одной из наиболее распространенных причин мужского ожирения.
  • Прием кортикостероидов – подобная терапия вызывает стойкое нарушение в обменных процессах, из-за чего у человека возникают множественные нарушения в работе организма. Распознать их на начальных стадиях удается при помощи повышенного уровня артериального давления.
  • Опухолевые образования в надпочечниках, яичниках, заболевания центральной нервной системы, инфекции, нарушения работу других внутренних органов – все это может привести к возникновению серьезных проблем с гормональным фоном.
  • Нарушение деятельности гипофиза и гипоталамуса – это важные участки мозга, которые отвечают за выработку активных компонентов в организме. Это приводит к нарушениям в их синтезе, организм получает недостаточное количество биологических активных веществ для поддержания обменных процессов.

Симптомы гормонального живота

Виды женских животовСимптомы гормонального живота

Распознать гормональный живот достаточно просто – со временем масса тела человека стремительно возрастает, на животе формируются мощные жировые отложения. Учитывайте, что признаки гормонального дисбаланса зависят от индивидуальных особенностей организма. Обычно у женщин также возникают следующие сопутствующие признаки:

  • Нарушение менструального цикла,
  • Образование маточных кровотечений,
  • Появление проблем с зачатием,
  • Головные боли, головокружение,
  • Раздражительность, усталость, бессонница,
  • Сухость влагалища, снижение полового влечения,
  • Отечность всего тела,
  • Увеличение роста волос по всему телу,
  • Скачки уровня артериального давления.

Обязательно читайте: Как эффективно похудеть за месяц без вредя для здоровья?

Нередко гормональный живот возникают и у подростков. Эта болезнь может возникнуть абсолютно в любом возрасте. У них отклонения в выработке гормонов можно определить в недоразвитости молочных желез, длительном отсутствии менструации или чрезмерном росте волос. Также проблема может возникнуть во время беременности или же сразу после родов. В таком случае диагностировать проблему удается по мажущим кровянистым выделениям из влагалища, осложнениям во время родов, депрессии и медленному сокращению матки. Во время климакса формирование гормонального живота можно по следующим признакам:

  • Частые длительные головные боли,
  • Болезненные ощущения в суставах,
  • Изменение формы или размера молочных желез,
  • Обострение хронических заболеваний,
  • Постоянное прерывание сна,
  • Чрезмерная ночная потливость,
  • Апатия, рассеянность внимания.

Диета при гормональном животе

Если у вас только начальная стадия развития гормонального живота, то избавиться от проблемы удастся благодаря полному пересмотру питания. Настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться с лечащим специалистом, который даст вам важные настояния. Кроме того, специальная гормональная диета позволяет значительно повысить эффективность традиционной терапии, за счет чего человек быстро избавляется от проблемы. Чтобы избавиться от гормонального дисбаланса, следует придерживаться комплексных правил.

В первую очередь следует сделать так, чтобы ваш организм получал достаточное количество сложных углеводов. Их можно найти в крупах, зерновых, бобовых, свежих овощах и фруктов. Настоятельно рекомендуем употреблять эти продукты в первой половине дня. Очень важно полностью отказаться от приема сладостей, сдобной выпечки и любых высококалорийных блюд. Употребляйте достаточное количество растительных жиров, которые можно получить из орехов, семечек и оливок. Чтобы получить животные жиры, рекомендуется употреблять сало, морскую рыбу и молочные продукты.

Очень важно соблюдать правила по питанию и питью. Каждый день питайтесь в одно и то же время, не забывайте употреблять достаточное количество жидкости – минимум 2 литра чистой воды. Благодаря этому удается нормализовать обменные процессы, человек начинает более быстро избавляться от жировых отложений.

Продукты, восстанавливающие гормональный фонДиета при гормональном животе

Чтобы получить максимальную эффективность от терапии, следует регулярно заниматься спортом – это ускоряет обменные процессы. Также это способствует более быстрому расщеплению жировых отложений. Одной лишь диеты при гормональном животе недостаточно – настоятельно рекомендуем регулярно посещать эндокринолога. Также помните о следующих правилах:

  • Регулярно включайте в свой рацион сложные углеводы,
  • Употреблять углеводистые продукты нужно в первой половине дня,
  • Полностью откажитесь от сладостей, сдобной выпечки, высококалорийных продуктов,
  • Питайтесь небольшими порциями, но часто,
  • Не забывайте употреблять достаточное количество воды,
  • Не забывайте каждый день употреблять достаточно количество растительных жиров.

Обязательно читайте: Принципы питания от Виктории Лопыревой для похудения

Гормоны для похудения из продуктов питания

Привести в норму уровень гормонов в крови вы сможете и в домашних условиях. Учитывайте, что эффективность подобная терапия покажет лишь в том случае, если у вас начальная стадия дисбаланса. В любом случае, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист подберет индивидуальную схему воздействия, которая позволит максимально быстро избавиться от проблемы. В домашних условиях вы сможете напитать организм достаточным количеством следующих компонентов:

  • Лептин – уникальное вещество, которое позволяет добиться быстрого ощущения насыщения. Если в вашем организме будет достаточное количество этого компонента, вы не будете испытывать постоянный голод и недоедание. Количество этого компонента в крови значительно снижается, если вы будете спать менее 7-8 часов в сутки. Проверить баланс лепнина в крови очень просто: если с утра вы просыпаетесь и сразу же хотите есть, то компонента в крови недостаточно. Нормализуйте количество сна в вашем расписании, после чего лепнин незамедлительно придет в норму.
  • Грелин – короткоживущий гормон. Он также вызывает у человека ощущение голода, но оно обманчиво. Вещество вырабатывается желудком, его синтез активизируется поступающей в организм фруктозой. Она содержится в большом количестве во всех фруктах, меде, газированных напитках. Когда количество грелина в крови повышается, то у человека возникает острое чувство голода. Из-за этого он начинает употреблять большое количество пищи. Из-за этого суточная калорийность рациона значительно увеличивается – так вы постепенно набираете вес.
  • Инсулин – гормон поджелудочной железы. С его помощью удается контролировать уровень сахара в крови. Если количества этого вещества в крови недостаточно, то человек перестает избавляться от лишнего веса. Инсулин начинает стремительно расходоваться, если в сутки вы употребляете большое количество сладкого и сдобного. Благодаря инсулину удается очистить кровь от сахара. Чтобы нормализовать уровень этого компонента, следует обязательно выпивать стакан воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса.
  • Кортизол – гормон, который отвечает за функционирование организма в стрессовых ситуациях. Он крайне важен для полноценного обеспечения всех внутренних реакций. Спровоцировать недостаток этого компонента может огромное количество факторов, среди которых неправильное и несбалансированное питание, недостаток сна, изнуряющий ритм жизни. Из-за неправильного количества кортизола в организме происходят серьезные нарушения, человек начинает постоянно хотеть есть. Чтобы нормализовать уровень кортизола, следует высыпаться, правильно питаться и обязательно вовремя ложиться спать.



  • Эстроген – биологически активное вещество, которое крайне важно для полноценного функционирования женского организма. Оно отвечает за работу половых органов, а также состояние молочных желез. Во время серьезных сбоев в организме количество эстрогена снижается, за счет чего скорость обменных процессов значительно снижается. Если своевременно не привести в норму количество этого вещества, в организме начинается накопление жировых отложений. Чтобы нормализовать количество гормона, следует полностью пересмотреть свой рацион: в нем должны преобладать свежие фрукты, овощи, молочные продукты. Также не забывайте о регулярных физических тренировках.
  • Гормоны щитовидной железы – Т3 и Т4. Эти биологически активные компоненты имеют серьезное значение для деятельности всего организма. Эти вещества оказывают наибольшее влияние на состояние массы тела человека. Гормоны щитовидной железы практически полностью определяют скорость обменных процессов. Если уровень веществ выходит за пределы нормы, то вес человека начинает изменяться. Обычно распознать подобную проблему удается по появлению серьезных проблем с пищеварением и ощущению постоянной усталости. Чтобы привести гормоны в норму, следует отказаться от употребления некоторых продуктов. Постарайтесь увеличить количество капусты, брокколи и шпината в рационе.
  • Тестостерон – половой гормон, который обладает огромное значение для работы организма человека. Несмотря на то, что он является мужским, он присутствует в организмах обоих полов. Если его в крови становится недостаточно, то у человека быстро начинают откладываться жировые отложения, а также снижается объем мышечной массы. Со временем недостаток тестостерона приводит к мощному нарушению обменных процессов. Чтобы привести уровень этого вещества к нормальным показаниям, следует употреблять как можно больше продуктов с эстрогеном. Следует полностью отказаться от употребления спиртного.



Лишний вес – серьезная проблема. Далеко не всегда она вызвана постоянным перееданием или употреблением вредных продуктов. Нередко подобное состояние вызвано гормональным дисбалансом. Старайтесь регулярно сдавать анализы крови, чтобы контролировать ее химический состав. При появлении какого-либо отклонения следует как можно скорее обратиться к квалифицированному лечащему врачу. При возникновении каких-либо отклонений он назначит вам эффективную схему лечения. Не стоит назначать себе лекарства самостоятельно.

Обязательно читайте: Лучшая мотивация на диете для похудения — как ее найти?

Adblock
detector