Эффективное похудение с помощью костюма сауны

Все худеющие знают, что посещение сауны существенно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов, подтягивает кожу, выводит токсины. Например, один сеанс в парилке позволит вам попрощаться с лишним килограммом точно (главное не вернуть его потом с водой и солеными блюдами).

Если нет желания или возможности регулярно посещать сауну, можно попробовать заменить ее специальным костюмом. О том, что представляет собой костюм сауна, зачем нужен и как используется – далее.

Что такое костюм сауна?

что такое костюм сауна

Костюм сауна изготавливается из водонепроницаемого текстильного материла типа болоньи. Он не пропускает воздух и влагу, за счет чего во время ношения создается эффект сауны. Во избежание потерь влаги на брюках, манжетах предусмотрены плотные резинки. Смысл ношения данного изобретения состоит в том, что вы активно потеете и, соответственно, худеете.

Стоимость костюма составляет около 1000 рублей, есть модели дороже и дешевле – в зависимости от качества, производителя, прочих факторов.

В наборе – кофта и брюки. Использовать их можно вместе либо по отдельности на собственное усмотрение.

Как это работает

как работает костюм сауна

Костюм сауна создает эффект пропаривания кожи. Поскольку жировая ткань задерживает жидкость, ее потеря приводит к снижению веса. Во время активных тренировок температура тела может увеличиваться, отделение пота становится более обильным. Много потерять при этом сложно – так что если есть желание повысить эффективность занятий, используйте костюм сауну. Благодаря ему вы будете терять и жир, и жидкость, избавитесь от лишних килограммов.

Парниковый эффект создается за счет того, что тело активно потеет во избежание перегрева. Выше температура тела во время занятий – больше расход калорий. Активизируются обменные процессы, увеличивается расход энергии.

Костюм с эффектом сауны совершенно не эффективен при пассивном образе жизни – нет расхода энергии, и увеличивать нечего.

Лежать на диване в нем нет смысла – пропотеть это, может, и поможет, но лишняя жидкость все равно потом вернется обратно, а жировые запасы вообще не будут покидать облюбованные ими места.

Вред и польза. Меры предосторожности

плюсы и минусы костюм сауна

Кожа из-за обилия пота и постоянно высоких температур может преть, покрываться сыпью. Чтобы этого не происходило, надевайте под костюм лосины и майку из натуральных материалов. Также до и после сеанса нужно принимать душ. Если раздражение все же возникло, не пользуйтесь костюмом до полного восстановления кожи. Также после каждого применения материал протирается изнутри, иначе может возникнуть резкий неприятный запах.

Польза от использования костюма сауна одна – вы усиленно потеете, увеличиваете расход энергии, теряете вес и запасы жира. Если регулярно тренироваться в нем, можно хорошо подтянуть тело и проработать проблемные зоны.

Обязательно читайте: Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Кому нельзя использовать костюм сауну

нельзя использовать костюм сауна

Костюм с эффектом сауны противопоказан при:

  • Патологиях сердца, сосудов,
  • Беременности,
  • Заболеваниях суставов,
  • Варикозе,
  • Онкологии,
  • Кожных заболеваниях,
  • Реабилитации после травм.

Некоторым людям во время тренировок в «брезенте» становится плохо – в таком случае откажитесь от использования костюма, чтобы не создавать лишних проблем со здоровьем.

Секреты успешного похудения

секреты костюма сауны

Вы начнете терять вес и объемы только, если:

  1. Активно тренируетесь и правильно питаетесь – если ничего особо не предпринимать, есть, что попало, не заниматься спортом, но позитивные изменения можно не рассчитывать.
  2. Дополняете костюмом основную программу – он не может быть главным средством похудения. Пассивный образ жизни и костюм сауна также не сочетаются между собой.
  3. Выполняете упражнения минимум через день. Отказ от сладостей, жареного, жирного, мучного или сведение к минимуму объемов потребления данных продуктов обязательны.

Типы костюмов

типы костюмов сауны

Костюмы с эффектом сауны классифицируются по ряду параметров. Они выполняют роль главных факторов, которые нужно учитывать при покупке. Основные виды изделий:

  1. Раздельные и цельные. В первом случае вы можете использовать только брюки или только кофту, во втором комбинезон можно надевать только целиком. Какой вариант лучше, однозначно сказать нельзя – исходите из собственных запросов.
  2. Виниловые, неопреновые, нейлоновые, из ПВХ и других материалов. Винил стоит дешевле всего, но и служит недолго. Чем дороже костюм – тем он обычно прочнее.
  3. Срок эксплуатации – есть одноразовые костюмы, есть многоразовые. Лучший материал для пошива многоразовых изделий – неопрен.

Можете даже не пробовать использовать одноразовое изделие многократно – оно быстро утрачивает первоначальные свойства. Если хотите сэкономить, поищите изделия безымянных брендов – в таком случае вам нужно будет заплатить только за костюм, но не его рекламу.

Правила эксплуатации

эксплуатация костюм сауна

О том, что костюм надевается во время тренировок, мы уже писали выше. Но есть и другие правила эксплуатации «сауны»:

  1. Надевайте костюм сауну только на натуральное хлопковое нижнее белье (майка, лосины). Если надевать водонепроницаемую ткань на голое тело, раздражений не избежать.
  2. Дольше часа подряд носить нельзя, при активных физических нагрузках это время уменьшается до четверти часа. Чаще, чем через день, костюм с эффектом сауны использовать также нельзя.
  3. Носите изделие не только во время спортивных тренировок, но и когда делаете домашние дела, требующие значительного физического напряжения.
  4. Костюм сауна – не стандартный наряд для тренировки. Например, для растяжки он не подходит, а вот для занятий боксом – вполне.
  5. Как самостоятельное средство для похудения «сауна» совершенно бесполезна. Если вы не измените привычный образ жизни, килограммы никуда не денутся. Нужна физическая активность, сбалансированное питание, отказ от поздних перекусов и так далее.
  6. Первое время носите костюм сауну в течение получаса – когда тело привыкнет к новой экипировке, это время можно будет увеличить.
  7. Прислушивайтесь к себе – малейший дискомфорт указывает на то, что тренировку пора прекращать.
  8. Лучше всего носить костюм целиком, если он раздельный, – то есть и брюки, и кофту. Но при необходимости возможно и его локальное использование.
  9. Правильно ухаживайте за костюмом сауной, иначе он не даст вам нужных результатов и просто долго не прослужит. Также в условиях повышенной влажности могут появляться и активно размножаться грибки, что вам совершенно ни к чему. Все поверхности обмывайте влажной тряпкой, потом выворачивайте комбинезон наизнанку и тщательно просушивайте. Делать это следует после каждого использования.

Обязательно читайте: Кукурузная каша является полезным продуктом для похудения

Время от времени костюм сауну нужно будет стирать. В машинке делать это не рекомендуется – изделию показана ручная обработка. Если у вас машинка-автомат с режимом щадящей стирки, можете попробовать воспользоваться им. Костюм нужно предварительно положить в специальный мешок-сеточку.

Эффективность похудения

эффективность костюм сауна

Применение костюма сауны дает хорошие результаты в плане похудения, его эффективность многократно подтверждалась врачами, тренерами и другими профильными специалистами. Но, если вы не тренируетесь, а просто носите экипировку, эффекта может не быть. Проблемы со сбросом веса появляются также в следующих случаях:

  1. Нарушен обмен веществ, в организме задерживается жидкость.
  2. Вы постоянно переедаете. Разовые обильные чревоугодия особого вреда фигуре не нанесут, но если вы объедаетесь на регулярных основаниях, сбросить вес не получится.
  3. Нет физической активности.
  4. Вы питаетесь как попало, любите калорийную пищу, едите поздно вечером.

Показатели отвесов индивидуальны – они зависят от индивидуальных особенностей каждого организма, степени ожирения, качества костюма и других факторов. В среднем 15 тренировок по всем правилам достаточно, чтобы сбросить 5-10 кг.

Стоимость

костюм сауна стоимость

Цена костюма с эффектом сауны зависит от качества, материала изготовления, популярности бренда и других факторов. Самые дешевые и недолговечные решения – виниловые, их можно купить за 500-600 рублей. Неопрен – вариант премиальный, долговечный, но и ценник на такие комбинезоны достигает 5-6 тыс. рублей.

Пользоваться или нет?

за и против костюм сауна

Как и у любого приспособления, у костюма сауны есть свои сильные и слабые стороны. Знать о них очень желательно уже перед покупкой.

Факторы «за»

Костюм сауна:

ЗА костюм сауна

  • Гарантирует потерю килограммов в кратчайшие сроки при условии соблюдения всех правил эксплуатации.
  • Запускает активные процессы кровообращения.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит токсины, шлаки и другие вредные продукты переработки, которые, оставаясь в организме, отравляют его.
  • Не представляет сложностей в использовании.
  • Представлен в широком ассортименте вариантов в плане модели, стоимости, материала.

Так что, если подходить к делу с умом, можно достичь неплохих результатов.

Факторы «против»

ПРОТИВ костюм сауна

Недостатки костюмов для ускорения похудения:

  • Слишком активное их применение может вызывать обезвоживание организма, сгущение крови, заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Во время усиленного потения выводятся полезные микроорганизмы и соли.
  • При несоблюдении правил осторожности возможен тепловой удар.
  • Постоянное применение костюма – причина снижения иммунитета. Специалисты говорят, что это происходит из-за витаминодефицита.
  • На коже из-за контакта с потом часто появляются воспаления, раздражения.

Обязательно читайте: Чем можно заменить сладкое при похудении?

Именно по этим причинам людям, имеющим серьезные патологии сосудов, сердца или склонность к аллергиям, рекомендуется поискать более безопасный способ сбросить лишний вес.

Влияние на кожу

влияние на кожу костюм сауна

Раздражение эпидермиса костюм с эффектом сауны вызывает только в том случае, если у вас очень чувствительная кожа, некачественный костюм, или вы просто неправильно за ним ухаживаете. В норме – при отсутствии патологических состояний, использовании костюма сауны из качественных материалов, ношении лосин и футболок – состояние кожи должно только улучшиться.

Многие говорят о том, что она становится упругой, гладкой, подтянутой. Всегда принимайте душ после занятий, для усиления эффекта трите проблемные зоны щеткой или рукавице (самомассаж тоже эффективен). Когда закончите душ, нанесите на кожу крем или молочко для увлажнения, питания. На бедра, живот можно наносить антицеллюлитное средство – после такой подготовки оно даст максимальные результаты.

Контрастный душ также очень полезен для похудения, состояния кожи, укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие.

Начинайте с небольших сеансов водных процедур, потом вы втянетесь, и сможете увеличивать интервалы.

Отзывы

Максим «Второй год постоянно тренируюсь в костюме. Ничего плохого не скажу – занятий два в неделю, комбинезон качественный, ухаживаю правильно. Насколько эффективнее такие тренировки, чем обычные, сказать не могу, потому что худеть сразу начал с такой мини-сауной. Лично у меня никаких побочен нет».

Юлия «По совету коллеги решила попробовать чудо-костюм с эффектом сауны – она говорила, что и объемы уходят, и отеки, и целлюлит. Брала только брюки – результаты действительно хорошие, при том, что я особо не тренируюсь. Костюм надеваю на время уборки и выполнения других домашних дел повышенной активности. Думаю, стоит пробрести комбинезон – пусть руки и спина тоже будут в тонусе». 

Марго «Поначалу не видела никакого толка от занятий в такой мини-парной, а вот дискомфорт определенный они мне доставляли, чего скрывать. Потом пересмотрела подход к нагрузкам, питанию – и, о чудо, процесс пошел. Если хотите похудеть, не ленитесь заниматься – просто лежать и ничего не делать в комбинезоне действительно совершенно бесполезно».

Олег «Не помог костюм, как я ни тренировался и ни старался. Зато самочувствие после его надевания и активных нагрузок резко ухудшалось. Отдал другу, тренируюсь по старинке – может, не так эффективно, зато без сюрпризов и лишних неприятностей». 

Людмила «Кто говорит, что костюм не помогает, обычно хочет похудеть только за счет эффекта парной. Нужен комплексный подход – это питание, нагрузки, местные процедуры, и вот в таком случае вы действительно получите отличные результаты». 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector