Креатин от производителя BioTech — спортивная добавка, которая производится в виде порошка белого цвета или капсул. Данная добавка пользуется огромной популярностью среди бодибилдеров и прочих спортсменов, желающих увеличить качество и скорость прироста мышечной массы. Отличительные особенности добавки креатин BioTech — натуральное происхождение, отличная степень усвояемости и полная безопасность при употреблении.
Что такое Креатин BioTech?
Креатин по праву считается одним из наиболее полезных и недорогих веществ среди рациона для спортсменов. При правильном его употреблении можно не только усилить рост мышц, но и увеличить их силовые показатели, а также выносливость. При своей практически полной безвредности можно сказать что у данной добавки нет никаких недостатков.
Данное вещество открыли французские ученые еще в 1832 году. Но его польза от употребления внутрь была доказана только в 1932.
Креатин — это совмещение трех аминокислот: метионина, глицина и аргинина, которые незаменимы для человека. Само вещество является полностью натуральным для человеческого организма — он сам его вырабатывает. А также его можно получить из пищи животного происхождения. Но дело в том, что из-за неправильно составленного питания, стрессов (в том числе и от серьезных физических нагрузок) этого креатина будет не хватать.
Когда для организма его не хватает, то эффективность от занятий спортом заметно снижается. Спортсмен раньше начинает чувствовать общую усталость, а в мышцах — чувство жжения и истощения. Дополнительно к этому замедляется метаболизм и синтез белка.
Ученые выяснили, что для человека, весом в 70 килограмм необходимо не менее 2 грамм креатина в сутки. И это только при средней нагрузке на мышцы. Чтобы получить и усвоить такое количество креатина понадобиться съесть около 1 килограмма красного мяса, что является довольно непростой задачей. Само собой, проще получать его из порошкообразной спортивной добавки или капсул.
Обязательно читайте: Подробная инструкция по применению к препарату Редуксин
Порошок или капсулы?
Креатин BioTech в виде порошка является менее дорогим. Но при этом его нужно обязательно растворять в воде, что для некоторых спортсменов является крайне неудобным. Особенно, если они употребляют его вне дома. К тому же некоторым употреблять порошок не так уж и приятно. Капсулы же гораздо удобнее к применению, а по полезному влиянию на тело не уступают порошку. Выбор остается за покупателем.
Какую пользу приносит употребление креатина?
В первую очередь, дополнительный креатин в мышцах позволит им работать дольше и демонстрировать большую силу. С увеличением энергетических запасов после длительного регулярного приема креатина возрастет выносливость организма.
Креатин имеет одно полезное для мышц свойство — связывать своими молекулами воду. Дополнительная вода в мышцах позволит им более быстро восстанавливаться во время сна и отдыха, а также увеличит общий вес организма.
К тому же креатин умеет нейтрализовать кислоты, которые образуются в мышцах, например — молочную. Таким образом общая выносливость продолжает расти, и тренировки становятся более длительными и качественными.
Добавка активизирует процессы гликолиза во всех группах мышц. Это позволяет им качественней работать при перенапряжении и анаэробных нагрузках.
Все эти улучшения касаются также и сердечной мышцы. Увеличивается ее работоспособность, что позволяет избежать дальнейших проблем со здоровьем, стабилизируя работу сердца при тяжелой нагрузке.
Кому будет полезен креатин BioTech?
В первую очередь тем, кто хочет быстро и качественно нарастить определенный объем мышц. Бодибилдеры после его употребления начинают чувствовать,что могут дольше тренироваться, и при этом брать более тяжелые веса. У людей, часто занимающихся в тренажерном зале, после длительного приема креатина заметно ускорится рост мышечной ткани и увеличится сила. Учеными было выяснено, что в среднем за месяц, бодибилдер, загруженный креатином, способен набирать на 1,5-1,7 килограмм больше сухих мышц, чем все остальные.
Употреблять эту спортивную добавку можно и во время сушки. Возрастание выносливости пойдет только на пользу изнуряющим тренировками, направленным на сжигание лишнего жира над мышцами. К тому же обычно при сушке силовые качества бодибилдера несколько ухудшаются — креатин поможет справится и с этим. Но стоит помнить, что вес спортсмена будет снижаться медленнее, так как при употреблении добавки в мышцах накапливается дополнительная вода, которая после прекращения приема креатина уйдет из организма.
Обязательно читайте: Средство Слим Пилс для быстрого похудения
Также польза креатина очевидна и для многих других спортивных направлений. Особенно для тех спортсменов, деятельность которых основывается на кратковременных и взрывных нагрузках на мышцы. Например, для спринтеров — забегов или заездов на велосипеде на малые дистанции, пауэрлифтинге и прочих подобных. Креатин будет выступать в качестве дополнительной энергии в мышечных волокнах.
Спорт, где необходимо чередовать взрывную нагрузку с менее интенсивной и более длительной работой мускулов также вполне подходит, чтобы употреблять креатин. Эти спортсмены — футболисты, хоккеисты, теннисисты, и легкоатлеты, а также люди, занимающиеся боевыми искусствами.
Креатин и девушки
Девушки так же как и мужчины могут пить креатин BioTech для улучшения своих спортивных показателей. Это поможет им во время сушки, а также при занятиях тяжелыми видами спорта. Улучшенная работа сердечной мышцы также пойдет спортсменке на пользу. Но стоит иметь в виду, что на женский организм дополнительный креатин влияет сильнее, в особенности это заметно по набору жидкости в мышцах. Ведь это автоматически означает лишние сантиметры в ненужных местах, что для некоторых может быть как позитивным, так и негативным моментом.
Креатин моногидрат
Почти на каждой банке креатина biotech можно прочесть creatinemonohydrate. И далеко не все понимают, что в этом предложении означает слово «моногидрат».
Моногидрат, это всего лишь форма изготовления креатина. Является одной из наиболее популярных и эффективных в применении. На химическом языке это означает обьединение молекул воды и, собственно, креатина.
Но чем же моногидрат лучше прочих видов выпуска креатина. Эго ценность заключается в следующем:
- Эта форма вещества не способна разрушиться в воде, а также под воздействием ферментов желудка и желчи,
- Моногидрат быстро и очень качественно усваивается организмом, и перемещается в мышцы в первоначальном виде,
- Такой креатин практически не превращается в креатинин, являющимся вредным веществом,
- Лучше задерживает воду в человеке, чем оказывает большую эффективность чем прочие виды креатина.
Обязательно читайте: Чай для похудения Супер Слим
Как употреблять креатин Biotech?
На сегодня есть две схемы для приема. Первая — загрузка креатином. Заключается в усиленном употреблении добавки в первые дни. Первую неделю нужно пить не менее 2-5 грамм от 4 до 5 раз в сутки. После недельной загрузки креатин пьется только один раз в день. Такой способ приема позволяет почувствовать результат как можно раньше.
Вторая схема — стандартная. Здесь необходимо принимать креатин равномерно, без загрузки — до 5 грамм в день. Это снизит вероятность всех побочных эффектов, и результат появится значительно позднее — не ранее чем через три недели.
Лучше всего употреблять добавку по утрам сразу после пробуждения — когда в крови больше всего инсулина. Именно этот гормон доставляет вещество к мышечным волокнам. Помимо этого пить креатин полезно сразу после тренировки. Запивать желательно чем-нибудь сладким, например соком, или порцией гейнера/протеина.
Пить его нужно не менее 2 месяцев. После чего необходим перерыв как минимум в три недели. Тогда эффект от применения будет максимальным.
Гипотетический вред от употребления
Поскольку креатин вырабатывается организмом самостоятельно, он априори не является опасным. Однако при бесконтрольном приеме внутрь в больших дозировках могут возникнуть проблемы со здоровьем.
В первую очередь — дефицит жидкости. Поскольку креатин связывает и удерживает воду, то даже при обычном приеме важно пить больше воды. При запредельном употреблении все больше воды пойдет в мышцы, а не туда куда нужно.
Также, если выпить большое количество порошка за один раз, можно нарушить пищеварение. Обычно это происходит если дозировка превышает 30 грамм. В таком случае у человека возникает диарея, тошнота или как минимум — несварение желудка.
