Сегодня уже ни для кого не новость, что растительные эфирные масла могут принести человеку немалую пользу. Однако разновидностей их примерно столько же, сколько разновидностей растений. Так давайте разберёмся во всём этом многообразии, чтобы вам было легче выбрать именно то эфирное масло, которое подойдет больше всего.
Свойства эфирных масел
Всякое эфирное масло имеет определенные свойства, которые могут оказаться полезными для каждого из нас. Нагляднее всего их покажет простая сводная таблица.
Таблица: свойства эфирных масел
| Растение | Свойства его эфирного масла |
| Анис | Оказывает антисептическое и отхаркивающее воздействие, регулирует работу ЖКТ и почек (в том числе избавляет от колик), снимает головную боль и депрессивные состояния, устраняет морщины и подтягивает кожу. |
| Апельсин | Имеет антисептические, спазмолитические, мочегонные и желчегонные свойства, предотвращает морщины и целлюлит, отбеливает кожу. |
| Базилик | Регулирует кровяное давление, а также работу иммунной и нервной систем, тонизирует и освежает кожу. |
| Бессмертник | Улучшает работу ЖКТ, иммунной и кровеносной систем, оказывает противовоспалительное и антибактериальное воздействие, очищает организм от токсинов и паразитов. |
| Валериана | Оказывает седативное и релаксирующее воздействие, помогает справиться с депрессией и бессонницей, снимает спазмы сосудов и мышц. |
| Вербена | Снимает спазмы мышц и помогает восстановить их после травм, улучшает гормональный фон, регулирует работу сальных и потовых желез и очищает и разглаживает кожу. |
| Гвоздика | Имеет антисептические и спазмолитические свойства, улучшает работу ЖКТ и кровеносной системы, дезинфицирует кожу и раны, предотвращая образования нарывов. |
| Ель | Укрепляет иммунитет, оказывает антисептическое и антибактериальное воздействие, регулирует работу мочеполовой системы, устраняет перхоть и укрепляет корни волос. |
| Имбирь | Тонизирует и согревает, оказывает антисептическое, противовирусное и антибактериальное воздействие, регулирует обмен веществ, уменьшает отёки, а также эффективно против лишая. |
| Камфора | Улучшает работу кровеносной, иммунной и пищеварительной систем, обладает отхаркивающими и противопростудными свойствами, облегчает боли головы, мышц и суставов. |
| Каяпут | Сильный антисептик, имеет антибактериальный и противовирусный эффекты, борется с желудочными и кишечными коликами, снимает боль и воспаление мышц и суставов, а также зубную боль. |
| Куркума | Регулирует работу ЖКТ, избавляет от колик, повышенного газообразования, а также от паразитов, обладает спазмолитическим действием и предотвращает развитие опухолей. |
| Лайм | Оказывает антисептическое, бактерицидное, кровоостанавливающее воздействие, регулирует работу сальных и потовых желез, предотвращает развитие целлюлита. |
| Магнолия | Улучшает работу иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем, понижает артериальное давление, частоту пульса и температуру, снимает стресс и расслабляет. |
| Майоран | Регулирует пищеварение и артериальное давление, очищает организм от токсинов, улучшает сон и успокаивает, избавляет от отеков, мозолей, бородавок и морщин. |
| Мелисса | Обладает анальгетическим и противосудорожным эффектами, помогает при головокружениях и мигрени, понижает давление и температуру, укрепляет волосы и лечит проблемную кожу. |
| Монарда | Очень сильный антисептик, обладает также выраженным антибактериальным и фунгицидным эффектом, помогает защитить организм от радиации. |
| Мускатный орех | Согревает и тонизирует, имеет антибактериальный и противогрибковый эффект, снимает отёки, останавливает кровотечения, стимулирует рост волос и предотвращает их выпадение. |
| Орегано (душица) | Регулирует работу ЖКТ и обмен веществ, улучшает аппетит, устраняет геморрой, похмельный синдром, а также боль в зубах, мышцах, суставах. |
| Петрушка | Улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем, устраняет колики, газы, геморрой и диарею, укрепляет зубы и дёсны, регулирует менструацию и помогает снять боль во время неё, снимает отеки. |
| Полынь | Обладает сильным дезинфицирующим, бактерицидным, фунгицидным и инсектицидным действием, понижает давление и температуру. |
| Роза | Укрепляет нервную, эндокринную и пищеварительную системы, помогает предотвратить раковые опухоли и атеросклероз, выравнивает цвет кожи и тонизирует её, эффективно против отёков. |
| Туя | Имеет выраженный седативный и релаксирующий эффект, тонизирует нервную систему, регулирует менструальный цикл, эффективно против фригидности и импотенции, а также против аллергии и опухолей. |
| Фенхель | Регулирует пищеварение и аппетит, устраняет вздутие живота, тошноту и колики, эффективно при никотиновом и алкогольном отравлениях, регулирует менструальный цикл и снимает ПМС. |
| Цитронелла | Тонизирует и укрепляет иммунитет, улучшает слух, эффективно против депрессии, мигрени, головокружения, невралгии, регулирует работу сальных желез, очищает кожу, борется с угрями и воспалениями. |
| Чабрец (тимьян) | Улучшает пищеварение и аппетит, укрепляет иммунную систему, зубы и дёсны, повышает кровяное давление, имеет сильный дезинфицирующий и антисептический эффект, устраняет целлюлит. |
| Чайное дерево | Обладает сильнейшим бактерицидным, антивирусным и фунгицидным эффектом, защищает от канцерогенов и радиации, укрепляет иммунитет, устраняет отёки, сыпь, бородавки, дерматиты, герпес. |
Сочетаемость масел
Нередко в ароматерапии используется не одно эфирное масло, а сразу несколько разных. Правильно составить подходящую парфюмерную композицию — не такое уж простое дело, но таблица сочетаний эфирных масел поможет с этим справиться.
Таблица: сочетания эфирных масел
| Апельсин | Базилик | Бергамот | Гвоздика | Ель | Иланг-иланг | Кедр | Кипарис | Корица | Лаванда | Лимон | Лемонграсс | Мандарин | Можжевельник | Мята | Нероли | Пачули | Розмарин | Сосна | Чайное дерево | Фенхель | Эвкалипт | |
| Апельсин | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Базилик | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| Бергамот | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||
| Гвоздика | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Ель | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| Иланг-иланг | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||
| Кедр | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||
| Кипарис | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| Корица | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Лаванда | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||
| Лимон | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| Лемонграсс | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||||
| Мандарин | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| Можжевельник | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| Мята | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| Нероли | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||
| Пачули | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Розмарин | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||
| Сосна | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| Чайное дерево | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| Фенхель | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||||
| Эвкалипт | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Применение в косметологии
Теперь, когда мы знаем, как работают и сочетаются между собой растительные эфиры, имеет смысл рассмотреть их применение на практике.
Масла для вашей кожи
Использовать эфирные масла в процессе создания и улучшения косметики, особенно предназначенной для лица, следует крайне осторожно. Применять их в чистом, неразбавленном виде нельзя, за исключением самых безопасных — чайного дерева и лаванды. Сначала необходимо смешать несколько капель эфира с базовым маслом, кремом или шампунем и лишь затем полученное средство наносить на кожу. Крайне важно не переборщить с действующим веществом: на 15 мл базового масла его берется не более 3–5 капель, на 100 мл шампуня, кондиционера или бальзама-ополаскивателя — не более 10 капель, на баночку густого крема — не более 15 капель. Можно также сделать скраб или маску для лица своими руками.
Видео: маски с эфирными маслами
В первую очередь нужно определить тип кожи, поскольку от этого будут зависеть разновидности и эфирного, и базового масел. Для ухода за жирной кожей лучше всего подойдут масла из виноградных и арбузных косточек, а также из макадамии и лесного ореха, а из эфирных — масла корицы, эвкалипта, гвоздики, камфоры, пихты, лемонграсса, цитронеллы или пачули.
А гераниевый и бергамотовый эфиры помогут справиться с акне. Сухая кожа лучше всего воспримет такие масла, как апельсиновое (если только нет аллергии на цитрусы), розовое, ромашковое, а также розового дерева, смешанные с самыми мягкими базами — миндальным, персиковым, авокадо, оливковым, абрикосовым маслами. Эфирный экстракт лаванды и всё то же чайное дерево, смешанные с кунжутным маслом или жожоба, включают в состав косметики для любого типа кожи.
Если вы намерены покрыть кожу ровным слоем загара, то вам следует обратить внимание на те ингредиенты, которые усилят фоточувствительность кожи. На 100 мл масла грецкого ореха (или облепихи, хлопка, кокоса, зверобоя, баобаба) нужно добавить не более 30 капель эфира куркумы или дикой моркови. В качестве эфирных масел-активаторов можно также использовать цитрусовые — апельсиновое или лимонное. А вот с нероли, лаймом, мандарином и бергамотом стоит быть осторожнее. Применять можно их только по вечерам и только начиная с четвертого дня регулярных солнечных ванн.
Эфирные масла для массажа
Чтобы использовать эфирное масло для аромамассажа, необходимо, опять же, смешать его с базовым. Основа должна быть не слишком жирной, чтобы не оставлять на коже липкой плёнки, поэтому лучше всего взять масло из виноградных или абрикосовых косточек, ши, миндаля, жожоба или макадамии. На пару столовых ложек базы берется 5–6 капель эфира.
Например, для антицеллюлитной массажной смеси нужно взять 20 мл миндального масла и ввести в него по паре капель эфиров апельсина, лайма и чабреца. А чтобы придать свежести и бодрости увядающей коже, возьмите на 20 мл масла ши по 3 капли эфиров аниса и мяты.
Ароматы для лечения
Пожалуй, нет такой сферы человеческого здоровья, которая бы не была охвачена целительным эффектом ароматерапии. Помимо уже известного массажа, есть несколько самых популярных способов использовать эфирное масло себе во благо:
- ароматические ванны. Для того чтобы принять лечебную ванну, нужно сначала создать эмульсию — развести несколько капель эфира в молоке, базовом масле и мёде. Или смешать его с морской солью. Однако количество вещества зависит от объёма воды: на 10 литров берётся одна капля. Не пренебрегайте эмульгатором, даже если собираетесь включить эфирное масло в состав бомбочки для ванны. Просто положите в смесь пару ложек сухого молока или глины,
- аромалампы. Керамические лампы с чайной свечкой внизу давно обрели признание у поклонников ароматерапии. В углубление вверху лампы наливают тёплую воду, в которой затем разводят эфирное масло — не более 4 капель на 10 м2 помещения,
- ингаляция. Для обычной ингаляции не нужно специальных приспособлений — эфирное масло можно просто вдыхать из флакончика, однако можно нанести некоторое его количество на салфетку или платок,
- раствор. Нужно развести 5–6 капель эфира в 1 литре воды и подышать ароматным паром не более 5 минут. Если добавить в раствор эмульгатор (молоко, соль, соду или мед), можно также полоскать ротовую полость и горло при болезнях. А если развести не более 10 капель на ведро, можно мыть полы и протирать мебель, чтобы ароматизировать и дезинфицировать воздух — так вы быстрее пойдете на поправку,
- ароматический медальон. Оригинальное украшение на шее может стать полезным, если смочить его 2–3 каплями эфирного масла. В прежние времена на шее, как правило, носили мешочек с ладаном, однако сейчас к вашим услугам весь ассортимент полезных ароматов. Медальон лучше всего сделать из дерева, кожи или ткани — эти материалы впитывают эфиры лучше и удерживают их дольше, чем металл или керамика,
- ароматический компресс. Платок или салфетку нужно пропитать ароматизированной водой и затем приложить к поражённому месту — это может быть рана, беспокоящий вас сустав, растянутая мышца, больной орган. Воду готовят из расчета 5 капель эфирного масла на стакан.
Видео: ароматическая ванна своими руками
Таблица: применение эфирных масел в медицине
| Сфера применения | Эфирное масло | Способ применения |
| Головная боль, мигрень | Камфора, роза, имбирь, анис | Ванна, лампа, компресс, ингаляция |
| Заболевания легких и бронхов | Ель, имбирь, мандарин, чабрец, чайное дерево, лайм | Ванна, ингаляция, лампа, медальон |
| Десны и зубы | Мята, ель, пихта, чабрец, петрушка | Полоскания |
| Иммунитет | Чайное дерево, мирт, ель, чабрец, цитронелла | Ванна, лампа, медальон, массаж |
| Папилломы и бородавки | Кипарис, цитронелла, лимон, лайм, чайное дерево | Ванна, компресс |
| Герпес | Лайм, имбирь, чайное дерево | Компресс |
| Варикоз | Орегано, магнолия, кипарис | Ванна, компресс, массаж |
| Шрамы, рубцы, растяжки | Роза, туя, чайное дерево, нероли, мандарин | Ванна, компресс, массаж |
| Головокружение, слабость | Мелисса, мята, цитронелла | Ингаляция, медальон, лампа |
| Антисептики | Камфора, анис, ромашка, гвоздика, чайное дерево, эвкалипт, каяпут, полынь, лайм | Компресс, ингаляция, лампа |
| Аллергия | Камфора, мирт, туя | Компресс, ингаляция |
| Паразиты в организме | Каяпут, бессмертник, куркума | Ингаляция, прием внутрь |
| Грибок | Чайное дерево, эвкалит, пихта, монарда, куркума, цитронелла | Компресс, ванна |
| Педикулез | Чабрец, орегано, лемонграсс | Компресс, ванна |
| Потливость | Камфора, орегано, имбирь | Ванна, медальон |
| Повышенная температура | Каяпут, магнолия, базилик, майоран, лаванда | Ингаляция, ванна, лампа |
| Щитовидная железа | Жасмин, герань, ладан, роза | Лампа, компресс, медальон |
| Пролежни | Герань, чайное дерево, лаванда, мирра, розмарин | Ванна, массаж, компресс |
| Почки и мочевой пузырь | Каяпут, монарда, ель, петрушка | Ванна, компресс |
| Боли в мышцах и суставах | Камфора, каяпут, имбирь, вербена, валериана | Ванна, лампа, массаж, компресс |
| Зрение | Цитрусовые масла, сосна, пихта, эвкалипт, лаванда | Лампа, компресс |
| Синяки | Чайное дерево, герань, лаванда, розмарин | Компресс, ванна |
| Афродизиаки | Ваниль, имбирь, пачули, сандал, иланг-иланг | Ванна, лампа, массаж |
| Женское здоровье | Имбирь, орегано, петрушка, нероли, фенхель, туя | Ванна, лампа, компресс |
| Мужское здоровье | Имбирь, сандал, петрушка, туя | Ванна, лампа, компресс |
| Дезинфекция воздуха | Полынь, туя, чайное дерево, кедр, лаванда, лимон | Лампа, мытье полов и мебели |
Применение эфиров для детей
Детский организм ещё более чувствителен к воздействию эфирных масел, чем взрослый. Именно поэтому применять их следует с особой осторожностью, чётко соблюдая дозировку. Она должна составлять не более половины количества для взрослого — и это если речь идет о детях от 6 до 12 лет. Полынь, гвоздика, монарда и туя рекомендованы к применению не ранее достижения ребёнком 12 лет. Если же ему нет и 6, максимально допустимая доза — не больше 2–3 капель на одно применение в виде ванны, массажа, компресса, ингаляции или аромалампы в детской. И здесь из списка эфирных масел сразу следует исключить герань, мяту, майоран, чабрец и розмарин. Что же касается годовалых малышей и тех, кто ещё младше, то им разрешено только масло чайного дерева или лаванды — не более 1 капли за раз.
Эфирные масла для будущих мам
Беременным женщинам следует крайне ответственно подойти к вопросу использования эфирных масел, поскольку они отвечают не только за своё благополучие, но и за здоровье будущего ребёнка. Во-первых, не стоит начинать практиковаться в ароматерапии именно в этот непростой период, если раньше вы никогда этим не занимались. Во-вторых, дозировки эфиров необходим сразу же урезать минимум вдвое — для ванн и аромаламп, в то время как прямого контакта с ними (крем, массаж, ингаляция, компрессы) лучше избегать. В-третьих, отнеситесь к выбору эфирного масла с особенным вниманием. К разрешённым вариантам относятся чайное дерево, лаванда, эвкалипт, нероли, апельсин и розовое дерево.
Ни в коем случае нельзя использовать гвоздику, мяту, ромашку, лемонграсс, иланг-иланг, пачули, можжевельник, розмарин, чабрец, герань и розу. Однако самое опасное для беременных — масло полыни, которое может вызвать выкидыш.
Считается, что эфирные масла петрушки и фенхеля могут повысить лактацию после родов, однако перед их применением необходимо посоветоваться с врачом, иначе вы можете навредить и себе, и малышу.
Меры предосторожности
Поскольку эфирное масло представляет собой сильнодействующий концентрат, применять его нужно с умом и осторожностью.
Основные правила:
- никогда не используйте просроченные масла. Срок годности должен быть указан на упаковке или на самом флаконе. Там же вы можете прочитать об условиях хранения эфира, которые обязательно нужно соблюдать,
- не забывайте о точности дозировки и сочетаемости масел. Инструкция с дозировкой также должна прилагаться к купленному маслу, она может отличаться у разных производителей,
- не экспериментируйте с дозами и сочетаниями эфирных масел, а также способами их применения, если не являетесь специалистом в этой области. При малейших сомнениях лучше обратиться к врачу,
- не наносите эфир на кожу неразбавленным — так можно получить как минимум покраснение и раздражение, а в тяжёлом случае могут появиться ожоги и отёки. Особенно деликатного обращения требует кожа детей, пожилых людей, беременных и аллергиков,
- людям, склонным к аллергии, обязательно следует провести предварительный тест. Для этого нужно принять ванну с одной каплей выбранного эфира, или нанести его в разбавленном виде на кожу, или надеть медальон с той же одной каплей. Применять его можно, только если аллергическая реакция не проявилась в течение трёх суток. Помните, что масла корицы, розмарина, чабреца и цитрусовых особенно аллергенны. Поэтому лучше не использовать их, если ваша кожа отличается повышенной чувствительностью,
- если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, непременно проконсультируйтесь с соответствующим врачом-специалистом, прежде чем приступать к ароматерапии.
Эфирные подделки
С распространением ароматерапии и увеличением спроса на эфирные масла появилось и множество недобросовестных производителей такой продукции. Покупайте эфиры только в проверенных магазинах, при этом желательно изучить рынок производителей и выбрать тех, кому вы точно сможете доверять. Масло, приобретённое дёшево в подземном переходе, может оказаться подделкой. Как отличить её от оригинала?
Вот несколько правил:
- упаковка. Подлинное эфирное масло всегда будет залито во флакон из тёмного стекла и герметично закрыто, к нему должна прилагаться стеклянная капельная пипетка для дозирования, а также инструкция по применению. Надпись на самом флаконе сообщает лишь название масла, в том числе латинское название растения, и химический состав содержимого. Бутылочка с маслом и всё к ней прилагающееся должно быть упаковано в коробку, на которой обязательно будет указан производитель, сроки и условия хранения, дата производства,
- тест. После открытия флакона сразу же можно (и нужно) провести тест на кусочке лакмусовой бумаги — горлышко настоящего эфирного масла не должно оставлять жирных следов. Эфир апельсина, содержащий насыщенные пигменты, всегда оставляет ярко-жёлтый след. То же происходит с маслами куркумы и дикой моркови, но апельсиновое масло — самое распространённое и лучше подойдет для теста. Если оно подлинное, то, скорее всего, производителю можно доверять,
- запах. Натуральное эфирное масло имеет сложный запах, который при определённом опыте и умении можно разложить на отдельные составляющие. Соответственно, он должен заметно меняться после открытия флакона. Если же этого не происходит и запах становится лишь менее интенсивным, значит, в ваши руки попал искусственный ароматизатор.
Отзывы о применении эфирных масел
Самой понравилось смешивать масла для кожи вокруг глаз — миндаля туда, аргана и эфиное масло розы и нероли. а для ногтей делала миндаль+жожоба+иланг-иланг, и по три раза в день втирала. Заусенцы пропали, ногти перестали слоиться.
Summernight
https://khabmama.ru/forum/viewtopic.php?p=7010029&sid=e61c53f874bbfd0448e9e3a9155c8e47#p7010029
А летом я добавляю в миндальное масло 1 каплю масла мяты перечной (для лица, особенно хорошо так маски смешивать), и еще просто здорово 2 капли масла мяты на ладошку в шампунь, когда голову моешь — такого контроля жирности кожи головы не мог достичь ни один шампунь! Волосы выглядят супер потом (у меня густые и волнистые, тяжелые волосы).
Еничка
https://khabmama.ru/forum/viewtopic.php?p=4399975&sid=e61c53f874bbfd0448e9e3a9155c8e47#p4399975
Для жирной кожи идеально масло виноградной косточки,хорошо проникает,быстро впитывается, поры сужает.
Плис
https://khabmama.ru/forum/viewtopic.php?p=5457319&sid=e61c53f874bbfd0448e9e3a9155c8e47#p5457319
У меня такое расслабляющее массажное масло: 2 ч.л. касторового, соевого или оливкового масла, либо масло жожоба 3 капли эф. масла лаванды 1 капля эф. масла ромашки 1 капля эф. масла герани
Лара
http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=609&p=3047&viewfull=1#post304
Я хожу на массаж, на общий и сделала себе такую смеську: на 1 ст.л. миндаля+1 ст.л. жожоба 10к кофе+10к апельсина (либо лимона, либо бергамота), чередую в общем. Цель — профилактика целлюлита, подтянуть кожу (тоже для профилактики).
Исчезающая
http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=609&page=2&p=54166&viewfull=1#post5416
Перед сном хорошо включить аромалампу хотя бы на 10 минут, это улучшит качество сна и поспособствует быстрому засыпанию. Для этой цели я использую масло лаванды. Хоть оно и обладает специфическим запахом, и не каждому он приятен, но на мой взгляд, к нему можно привыкнуть. Зато с его помощью можно уснуть как младенец! Помимо этого, я использую аромалампу как метод избавления от головной боли. Для этого хорошо подойдут эфирные масла мяты и лимона.
rest cure
http://otzovik.com/review_2670464.html
Про эфирные масла в аромалампу могу сказать только хорошее. На практике сама пользуюсь и в комнате где спит ребенок ставлю с 2 лет. <,…>, При кашле хорошо пихта, сосна, эвкалипт, чайное дерево , 5–6 капель в аромалампу на среднюю комнату.
Элика
http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?p=1118785&sid=3bf326387696e498a7f349c7a163bd9b#p111878
Уже ближе к родам с собой носила аромамедальон, куда капнула масло лаванды, лимона и иланга. Мне помогало расслабиться, успокоиться. кстати все схватки вдыхала медальончик, очень отвлекало и помогало. При схватках на мокрый платочек масло апельсина или грейпфрута и протирала лицо — освежало.
oriental
http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=336&p=3627&viewfull=1#post3627
Как мы видим, эфирные масла при грамотном и разумном применении могут не только доставлять удовольствие, но и приносить огромную пользу нашему здоровью. Их многообразие с каждым днем только увеличивается, а значит, и растет количество удачных косметических рецептов. И если ароматерапия ещё не заняла прочного места в вашей жизни, возможно, стоит попробовать к ней обратиться.