Как ванны нужно принимать для похудения

Как похудеть? Наверное, это один из самых главных запросов всех поисковиков. И хотя практически все ответы уже найдены, хочется найти какой-то уникальный рецепт, редкий или быстродействующий.

И желательно, не связанный с диетой и активным спортом. Потому-то многих привлекает тема ванн для похудения. Относится такая методика к пассивным способам коррекции веса.

Что такое ванна для похудения

Народные рецепты ванн для похуденияНародная медицина

Подобные сеансы помогают привести в порядок кожу, подтянуть тело, сделать фигуру более молодой и привлекательной. Ключевое слово – «помогают». Нельзя, нежась в ванной, похудеть на пару размеров. Этого, безусловно, недостаточно. И даже к водному похудению слишком много требований, чтобы способ этот действительно сработал. Потому методика подойдет терпеливым, готовым к многостороннему подходу для избавления от лишних кило.

Жиросжигающие ванны действительно существуют. Это неплохой метод моделирования тела. Но они работают и седативно – расслабляют, приводят в порядок нервную систему, корректируют психоэмоциональное состояние. А если вы противостоите стрессу, это тоже помогает похудеть. И все объяснимо: зачастую люди набирают вес, «заедая» стрессы и проблемы. Сюда подключается сладкое, которое у человека ассоциируется с быстрым способом получения удовольствия. В худшем случае – подключается и алкоголь. И то, и другое способствуют быстрому набору веса, и это только верхушка того айсберга, который формируют негативные пищевые привычки.

Поэтому, если вы учитесь расслабляться, взвешенно подходить к решению проблем, а не снимать стресс перееданием, это уже шаг к похудению.

Как вам могут помочь жиросжигающие ванны

Водная процедураПриятно и полезно!

Если вы делаете все правильно, то такая ванна однозначно улучшит работу внутренних органов. А если ваш организм будет работать более четко и слаженно, у него возрастет потребность в дополнительной энергии – ее он и будет черпать из жировых запасов. Подобный процесс ведет к активизации расщепления жировых клеток (апоцитов).

Также ванны для похудения:

  • Ускоряют, делают более интенсивными подкожные процессы. Происходит определенный разгон метаболизма, нормализуются обменные механизмы. Из организма быстрее выходит лишняя жидкость, шлаки и токсины, которые тоже прибавляют вам веса.
  • Нормализуют кровоток. Благодаря этому клеточные структуры получают больше питания и кислорода, что тоже важно для похудения.
  • Снижают проявления «апельсиновой корки». Определенные ингредиенты, которые добавляют в ванны для похудения, способствуют улучшению внешних свойств кожи. Целлюлит становится менее выраженным.
  • Подтягивают кожу. Наиболее ценные для красивой, упругой, молодой кожи ванны помогают и снизить вес. Особенно важно принимать такие водные процедуры в процессе похудения, когда существует риск растяжек и провисания кожи.

Важно то, что вы подразумеваете под словом жиросжигающие ванны. Это ингредиенты, которые оказываются в воде и делают ее целебной. Есть компоненты, улучшающие кровоток, например, горчица и уксус. Но они достаточно агрессивны. Есть более мягкие вещества, например, масла, молоко, вино.

Кому нельзя худеть при помощи ванн

Ванны для похудения в домашних условиях показаны, конечно, не всем. Ванны в принципе нельзя назвать универсальными процедурами. Некоторые врачи даже советуют принимать их пореже, доминирующую роль все же отдавать душу. А есть кардиологи, которые настоятельно не советуют находиться в ванне больше 10-15 минут, и не наливать воду выше уровня сердца. И это вполне справедливое замечание. Особенно опасными для здоровья могут быть горячие ванны.

Обязательно читайте: Похудение и омоложение с помощью кофейного обертывания

Так, подобный способ похудения не подойдет, если у вас:Дерматологические проблемы

  • Есть сердечно-сосудистые патологии,
  • Вы гипертоник или гипотоник, либо даже без диагноза у вас есть подверженность к перепадам кровяного давления,
  • У вас имеются дерматологические проблемы, открытые раны,
  • Вы имеете патологии психики.

Не стоит принимать ванны и женщинам в период менструаций, а также при наличии некоторых патологий гинекологического характера. Конечно, под запретом ванны при лихорадочных состояниях, дыхательных проблемах, беременности и лактации.

Впрочем, даже если вы просто неважно себя чувствуете, горячая ванна для похудения откладывается. А если вы уже в воде, но ощущаете тахикардию, потемнение в глазах, жажду и/или жжение кожи, срочно останавливайте сеанс.

Основные моменты процедуры

Приготовить действенную ванну для похудения – серьезный процесс. Не спешите, сначала точно убедитесь, что вы понимаете каждый момент сеанса, что информационно, теоретически вы подкованы и не причиняете себе вред.

Эти пункты – вам на заметку:

  1. Подготовка ванныДва часа до ванны и два часа после есть нельзя. Старайтесь не нарушать это правило.
  2. Ванную комнату до того, как вы наберете воду, нужно прогреть. Исключение составляет только холодная ванна для похудения.
  3. Обязательно проскрабируйте тело до процедуры. Подойдет любой скрабовый состав, будь то магазинное средство или же натуральный скраб (например, кофейный). Используйте и жесткую мочалку, можно ограничиться и только ею.
  4. Не экспериментируйте с составом. Вы не алхимик, а обычный человек, который хочет похудеть любым приемлемым способом. А значит, в ванне должен быть активный ингредиент согласно рецепту, и все. «От себя» ничего добавлять не стоит.
  5. Вы можете просто расслабиться, лежа в воде, а можете активно помассировать проблемные зоны.
  6. С каждой процедурой вы плавно, но увеличиваете время пребывания в воде. Начинаете с 5-8 минут, но даже на финальной стадии ваше нахождения в воде не должно превышать 25 минут. И это время только для здоровых людей.
  7. Вода, как вы знаете, довольно быстро остывает, потому приходится поддерживать ее температурные показатели на приемлемом уровне. А это значения 37,5-38,5 градусов. Теплее не надо! Если же сеанс происходит с холодной водой, до конца процедуры регулировать ее температуру не стоит.
  8. После того, как вы вылезли из ванной, разотрите кожу грубым махровым полотенцем. После этого выпейте чашку несладкого травяного чая, ложитесь в постель.
  9. Нельзя устраивать ванны для похудения каждый день. Перерыв – минимум один день. Обычно полный курс включает 10 процедур.

Важно! Как бы часто худеющие не пренебрегали этой рекомендацией, но все же – обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно любой методики похудения, которую вы решили испробовать. Ни один рискованный способ, каким бы эффективным он ни был, не стоит потери здоровья.

Вино для худеющих: но не внутрь

Оригинальный вариант использования винаВинная ванна

Спиртное, как известно, при похудении под запретом. Даже половинку бокала хорошего вина вы можете выпить только на стадии стабилизации веса. Но бутылочка красного вина, тем не менее, может вам пригодится.

В сухом красном винном напитке содержатся аминокислоты, которые могут быть полезны для вашей кожи. Они повышают ее тонус, возвращают упругость и т.д. Потому винные ванны могут стать профилактикой целлюлита и растяжек, которые часто выступают как подводные камни быстрого похудения. К тому же ванна с вином поможет укрепить кровеносные сосуды и урегулировать водно-липидный баланс.

Обычно для такого сеанса используется именно домашнее красное вино без различных консервантов и красителей в составе. Его на ванну нужно не более полутора стаканов. Заменить домашнее красное вино вы можете экстрактом красного же винограда, которого достаточно в размере 3 столовых ложек.

Обязательно читайте: Лазерное удаление растяжек и рубцов

А далее все просто: прогрели ванную комнату, набрали воды заданной температуры, добавили вина. И понежиться в такой винной воде вам нужно для начала 10 минут. После процедуры не забудьте принять душ (можно – контрастный).

Горчичная ванна для похудения

Приготовление для использования горчицыГорчичная ванна

Рецепт нельзя назвать мягким, но, тем не менее, он широко распространен и такую процедуру предлагают многие салоны красоты. А все потому, что горчица помогает сгладить неровности, ямки и впадинки на коже, обусловленные целлюлитом. Да и по деньгам такая ванна обходится недорого.

Ванна с горчицей расширяет сосуды, усиливает кровообращение подкожно. Также она содействует выделению пота, из организма выходит вода, уменьшаются подкожные жировые накопления, что также помогает похудеть.

У вас два варианта проведения такой процедуры:

  • Вариант 1. Добавьте сто грамм горчичного порошка в воду приемлемой температуры. Время нахождения в воде – 5-7 минут.
  • Вариант 2. Добавьте сто пятьдесят грамм горчицы в воду с температурой в 16 градусов. Также не пересидите дольше 7 минут.

Важно! Горчичную ванну принимают строго в нижнем белье, можно – в плотном купальнике. Это делается, чтобы не было раздражения слизистых тканей половых органов. После сеанса непременно ополосните тело достаточно прохладной водой.

Справедливости ради стоит сказать: этот рецепт достаточно аллергенный. Потому без экспресс-теста до процедуры не обойтись. Пробуем, как всегда, на зоне локтя. Наносите совсем немного горчичного порошка, смешанного с водой. Не нужно чистую горчицу наносить на кожу, только разведенную! Если кожа гиперемирована, жжет и зудит, значит, вам горчичные ванны противопоказаны.

Если даже тест-контроль прошел без нареканий, уже в ходе приема ванной вы можете зафиксировать негативные симптомы – кашель, одышку, слезотечение. Сливайте воду, принимайте душ, выходите из ванной. Не обратив внимания на подобную симптоматику, рискуете получить ларингоспазм.

Имбирная водичка для похудения

Имбирь для ванныЕще один ядреный компонент – имбирь. Его можно назвать природным сжигателем жира. Не только в чай добавляют имбирь, а также в различные рецепты  коктейлей для похудения, но еще и в ванну. Есть в имбире гингерол, активный компонент со жгучим действием, который воздействует на кровообращение.

Горячая вода способствует раскрытию пор, благодаря чему этот самый гингерол быстрее проникает в дермальные слои. Наступает ускорение метаболических процессов, выходят активнее шлаки и токсины, расщепляются быстрее жировые отложения.

Имбирная вода помогает в борьбе с целлюлитом, тонизирует кожу.

Вариантов имбирных ванн предостаточно:

  • Измельчите корень растения до мукообразного состояния. Всыпьте 2,5 столовых ложки полученного порошка в литр горячей воды, прокипятите состав минут 8-10. Эту жидкость вы и добавляете в воду ванны.
  • На терке измельчите крупный имбирный корень. Эту жгучую стружку соедините с апельсиновой мякотью (возьмите три плода). Также добавьте чайную ложку жидкого меда и три столовых ложки эхинацеи. Все вместе залейте литром горячей воды. Смешайте с водой в ванной.
  • Простой рецепт: возьмите 6 капель имбирного масла, влейте их в стакан жирных сливок. Этот состав просто перелейте в ванну.

А можно сделать и так: натрите на терке корень имбиря, чтобы получилось у вас 5 столовых ложек жгучей стружки. Затем надо залить эту массу литром воды и минут 15 протомить этот состав на медленном огне. Потом вылейте смесь в ванну. А в воде для ванны предварительно растворите 200 г пищевой соды и столько же нейтральной морской соли.

Ванны с кофе

Кофе для ванныПочему именно кофе? В определенном смысле сам кофеин является жиросжигателем. Если вы добавите кофе в воду и пройдете курс таких ванн, то можете нормализовать метаболизм, оказать термогенный эффект, вывести лишнюю жидкость, ускорить процесс расщепления жировой ткани. Известно, что помогает кофе и при целлюлите.

Обязательно читайте: Стоит ли пользоваться 25 кадром для похудения?

Что нужно для кофейной ванны:

  • 2 столовые ложки свежей кофейной гущи,
  • 1 столовая ложка морской соли,
  • 1 стакан ананасового сока (не подслащенного),
  • 3 столовые ложки пищевой соды.

Все это смешиваете, добавляете в воду, принимаете ванну. А когда сеанс закончен, можно усилить эффект следующим средством – смешайте столовую ложку облепихового масла с 1 столовой ложкой свежего, только что сваренного кофе. И этой смесью натрите кожу проблемных зон. Примите душ. Пожалуй, это одна из самых безопасных ванн для похудения.

Ледяной сеанс

Экстремальное похудениеЛедяная ванна

Обязательно спросите своего врача, можно ли вам так кардинально бороться с избыточным весом. Как похудеть в ванной со льдом без запаса здоровья, выносливости и терпения? Почти невозможно. Но это неплохое закаливание, если вы, конечно, знаете основные принципы закалки организма и действуете строго по ним.

Почему ледяная процедура помогает снизить вес:

  • Идет ускорение метаболизма в клетках,
  • Нормализуется работа внутренних органов,
  • Расщепляется подкожный жир.

Во время сеанса генерируется тепло, сжигается большее количество калорий. Если вы пройдете около 12 таких процедур, то можете всерьез улучшить показатели упругости кожи. Это хорошо работает, если вы интенсивно худеете – кожа не обвисает, не покрывается растяжками.

Наберите в ванну воду 14-18 градусов, в нее добавьте миску ледяных кубиков. Ничего не мешает заранее заморозить вам не просто воду, а травяной отвар или чай, фруктовый сок, молоко. Сидеть в такой ванне нужно не больше 4 минут. Постепенно продолжительность процедуры можно ненамного увеличивать.

Содовая ванна

Содовая ваннаГде только не применяется обычная пищевая сода. Оказывается, и в ванну ее добавлять тоже можно – помогает похудеть. Сода способствует очищению лимфосистемы, расщеплению апоцитов, нормализации метаболизма. Содействует она и укреплению сосудистых стенок. Также сода помогает вывести из тканей токсины.

Применяют содовую водную терапию, когда хочется убрать выраженность целлюлита, подтянуть кожу. Для дермы это действительно неплохая общеоздоровительная терапия.

Вариации содовой ванны:

  1. Просто растворите 200 г белого порошка в банке теплой воды, вылейте в набранную ванну.
  2. 4 столовые ложки соды + столько же каменной соли. Можно усилить состав маслом имбиря, буквально 2-4 капли.
  3. 250 г соды добавьте к литру теплой воды. В этот же состав налейте 120 г молока и розмаринового эфирного масла.

Принимайте содовую ванну так, как вам нравится – можете просто нежиться в водичке, а можете не терять даром времени и массировать специальной мочалкой проблемные участки.

Поможет ли морская соль

Полезная водная процедураВанна с морской солью

Если вы против странных экспериментов в виде ванн с жиросжигающими компонентами, то, может быть, морская соль для ванн вызовет у вас более доброжелательную реакцию. И это разумно – такие процедуры показаны всем, кто в принципе может без риска для здоровья позволить себе ванны. Похудение же в данном случае происходит только за счет ухода воды из тканей.

Выбирайте готовые составы: можно найти в продаже морскую соль с ароматами различных трав. От лаванды до хвои – вариантов много. Полезно это не только для кожи, но и в качестве сеанса ароматерапии. А ведь и это можно расценивать как определенный вклад в похудение. Помним, что стрессы вынуждают нас питаться беспорядочно.

Не стоит ожидать от ванн для похудения ошеломительного эффекта. Но если это не запрещено, то почему бы не попробовать? Если вам это приятно, если здоровье позволяет, и если есть время, то можно уделить внимание и водной методике избавления от лишних кило.

Adblock
detector