Какими методами нужно вести борьбу целлюлитом?

Целлюлит – явление неоднозначное. Порой складывается впечатление, что мир поделился на два лагеря. Одни считают это проявление на коже естественным процессом и никуда от него не деться. Другие уверены, от целлюлита нужно избавляться всеми доступными методами, в первую очередь потому, что он портит тело с эстетической точки зрения.

Не будем тратить время на поиски аргументов в пользу того или иного мнения, лучше обратимся к суждению врачей. И здесь они непреклонны. С целлюлитом нужно вести борьбу, но не потому, что он портит внешний вид кожи, а потому, что такое проявление является наглядным подтверждением нарушений в работе организма. 

Что такое целлюлит 

как избавиться от целлюлитаЭто ни что иное, как отклонения, происходящие под слоем эпидермиса. В результате нарушений микроциркуляции и качественного лимфатического оттока происходят структурные изменения. По этой причине наступает дистрофия жировых тканей. Клетки перестают активно отдавать продукты своей жизнедеятельности, занимаясь лишь накоплением жировых клеток. Из-за чего в них накапливаются токсины, отходя жизнедеятельности. Постепенно разрастаясь, скопления таких клеток начинают выпирать наружу, образуя те самые бугры. 

Кстати, те, кто уверен, что целлюлит – неизменный атрибут исключительно полненьких дам, глубоко заблуждается. Он может появиться и у вполне стройных особ. При этом отмечено, что мужчины страдают этим явлением гораздо реже. В то время как среди женского населения в той или иной степени он есть у 80-95 %. 

Стадии 

Можно выделить четыре различные стадии, которые поэтапно сменяют друг друга. Каждая имеет свои характеристики. 

Предцеллюлитная 

ПредцеллюлитнаяНа этом этапе уже происходит слабый ток крови в капиллярах, а это первый признаком того, что ток лимфы также замедлился. В дальнейшем проблема будет постепенно нарастать. При этом внешне кожа пока ровная. Небольшие бугорки заметны лишь при надавливании на поверхность. 

Заподозрить неладное можно и в том случае, если от небольшого удара на бедрах стали появляться синяки. 

На этом этапе даже небольшой курс процедур способен дать значительный результат с максимальным эффектом. Первое, что стоит сделать, исключить из питания жирную пищу, копченое, острое. В качестве профилактики можно отправиться в спортзал. Не станет лишним курс на основе антицеллюлитных кремов. Очень эффективным станет посещение кабинета косметолога. 

Начальная 

НачальнаяЕсли в предыдущем случае проявление на коже было минимальным, то на этом этапе ткани успели накопить куда большее количество токсинов и жиров. Поэтому внешние проявления «апельсиновой корки» стали куда значительнее. При сдавливании кожи в складку бугорки становятся более заметными. В местах поражения кожа становится бледной, так как кровеносное снабжение тканей нарушается в значительной степени. 

Чтобы устранить дефект, потребуется приложить куда больше усилий. Не лишним станет курс массажа и обертываний. Не забудьте купить абонемент в спортзал, он точно лишним не будет. 

Микронодулярная 

МикронодулярнаяНа этом этапе жировые клетки начинают объединяться в скопления, которые выпирают из-под кожи весьма заметными бугорками. Все вышеперечисленные признаки проявляются в значительной степени, усиливаясь. 

Для того, чтобы увидеть «апельсиновую корку», не нужно собирать кожу в складку, она очевидна в любом положении. Если провести пальцами по этим участкам кожи, то небольшие бугорки можно будет без проблем прощупать. Все еще надеетесь, что ваш целлюлит не достиг этого этапа? Надавите на кожу посильнее, если пошло болезненное ощущение, то ваша проблема явно перешагнула рубеж начальной и перешла в третью стадию. 

Для борьбы с бугорками на коже потребуется приложить куда большие усилия. Усиленные массажи, втирания, ванны с эфирными маслами, скрабы, физическая нагрузка – все это позволит вывести целлюлит. Но потребуется приложить достаточно много усилий и запастись терпением. 

Макронодулярная стадия 

Макронодулярная стадияНа этом этапе целлюлит представляет самую тяжелую форму. Встречается крайне редко. Наблюдается большая кислородная недостаточность тканей, идет венозный отток. Люди с такой формой заболевания нередко страдают отечностью, так как подкожный слой не работает в полной мере, часто бывают проблемы с суставами. Не исключено повышение температуры тела из-за слишком плотного жирового подкожного слоя. 

На этом этапе требуется довольно серьезное лечение. Начинать его без осмотра врача не стоит. Вполне возможно, что потребуется помощь специалистов в липосакции. 

Виды целлюлита 

Виды целлюлитаСуществует несколько разновидностей дефекта кожи. От этого также будет зависеть выбор методов дальнейшего лечения. 

  • Твердый. Подкожные ткани имеют зернистую поверхность, если попытаться их прощупать, они окажутся довольно плотными. Чаще всего такая разновидность встречается у активно занимающихся спортом женщин и девушек. Находящиеся в тонусе мышцы «прижимают» жировые шарики к коже. Одним спортом от такого дефекта не избавиться, потребуются и другие меры. 
  • Отечный. Подкожные ткани на вид мягкие, набухшие. При прикосновении идут сильные болезненные ощущения. 
  • Мягкий. Подкожные ткани имеют рыхлую структуру, в купе с таким целлюлитом могут идти стрии и ослабление мышечной ткани. Чаще всего возникает на внутренней стороне бедра, на руках. 
  • Мышечная слабость. Отсутствие правильной физической нагрузки неизбежно приводит к тому, что мышцы теряют тонус, мышцы со временем становится дряблыми, появление целлюлита – неизбежность.
  • Малоподвижный образ жизни. Если игнорировать все советы врачей и большую часть своего времени проводить в сидячем или лежачем положении, со временем обязательно проявится целлюлит. В первую очередь он возникнет на бедрах и ногах.
  • Питание. Этот фактор играет далеко не последнюю роль. Чем больше человек потребляет жирной пищи, тем больше шансов на появление неприятного дефекта. Появиться он может и от частых перееданий. В клетках не успевает проходить метаболизм, что приводит к застоям. Слишком маленькое количество съедаемого – не выход из положения, во всем важен баланс.
  • Стресс. Ни одно нервное перенапряжение не проходит даром. Такое состояние дает серьезную нагрузку на надпочечники, что неизбежно ведет к нарушениям в их работе. Этот состояние может вызвать еще одну проблему – неконтролируемое потребление пищи.
  • Возраст. С годами проблемы в организме только усугубляются, весь накопленный жировой прослоек начинает уплотняться, метаболизм в клетках ухудшается. Отсюда следствие, чем старше человек, тем вероятнее появление целлюлита.
  • Вредные привычки. Что алкоголь, что сигареты нарушают обменные процессы. Не самое лучшее воздействие они оказывают на сосуды, это также ведет к нарушениям в питании клеток. Не самым лучшим образом сказываются и свободные радикалы, которые присутствуют как в алкоголе, так и в табачном дыму.
  • Наследственность. На самом деле «апельсиновая корка» не передается по наследству. Но особенности строения мышечной массы, культура питания и образа жизни в семье имеют не самое последнее значение. Это значит, если у матери есть целлюлит, то с большой долей вероятности, что и у дочери он со временем появится.
  • Медикаменты. Бугристость кожи может вполне появиться при регулярном употреблении антидепрессантов и гормональных препаратов. К застою жидкости могут привести и другие группы лекарств.
  • Гормональный сбой. Именно в подростковом возрасте у девушек может появиться бугристость кожи. Причина – гормональный всплеск, произошедший по причине полового созревания. В дальнейшем поводом для целлюлита может стать гормональный сбой после родов.
  • Болезни позвоночника. Чаще всего заболевания спины происходят из-за пережимания нервных окончаний. Точно таким же образом передавливаются кровеносные сосуды, что становится причиной недостаточного питания мышц в нижней части тела.
  • Экология. При сильном загрязнении окружающей среды в организме неизбежно накапливаются токсины. Все это становится причиной обмена веществ в клетках.

Обязательно читайте: Можно ли делать обертывания для похудения во время месячных?

Причины появления 

Причины появленияНо даже если вы тщательно следите за собой и питаетесь по всем правилам, это не является гарантией того, что у вас никогда не возникнет целлюлит. Ведь на протяжении жизни клетки организма накапливают токсины и шлаки, от которых следует регулярно избавляться. Для этого достаточно регулярно употреблять клетчатку. 

Не менее важно следить за весом. Несмотря на то, что от бугристости кожи не застрахованы и худышки, но пампушки страдают этой проблемой гораздо чаще. Все потому, что у них изначально неправильный обмен веществ. 

Средства для борьбы с целлюлитом 

Таких средств разработано немало, представлены они в самых разных вариациях и женщине, при желании, не составит труда выбрать наиболее подходящий для себя вариант. 

Антицеллюлитные крема и гели 

Антицеллюлитные крема и гелиВ данном случае вся надежда на активные компоненты, входящие в состав чудо-кремов. Их главная задача – способствовать выделению излишков жира. Они усиливают дренаж, налаживая питание клеток кислородом, ускоряют циркуляцию крови по проблемным зонам. 

Но есть и небольшой нюанс, для большей эффективности выбирайте правильный крем. Обратить внимание на средства с более жидкой структурой, они лучше впитываются и проникают глубже в ткани. Не стоит ждать больших чудес от таких средств, если целлюлит находится в запущенной форме, они помогают на начальном этапе. Не надейтесь, что средство будет работать за вас, пока вы лежите на диване и поедаете пончика. Лучше всего использовать крема перед тренировками, нанося на проблемные участки. 

Таблетки 

Аптеки предлагают большой ассортимент подобных препаратов. Чаще всего они представлены в форме различных БАДов на экстракте чудо-растений. Если верить инструкциям, все эти средства ведут к ускорению микроциркуляции крови, улучшают питание клеток, что неизбежно ведет к расщеплению жиров. Но так ли это на самом деле – сказать сложно. Так как все эти уверения не подтверждены научными исследованиями и чаще всего не более, чем пиар –ход маркетологов, желающих продвинуть свой продукт. 

Если есть желание и время экспериментировать, то выбирайте любой препарат на свое усмотрение. 

Антицеллюлитные колготки 

Антицеллюлитные колготкиПроизводитель гарантирует улучшение микроциркуляции, что неизменно ведет к расщеплению скоплений жиров. Происходит это за счет распределения давления по поверхности бедра. Такие панталоны помогут отлично скорректировать фигуру, подтянув лишнее. 

Но и здесь не обошлось без подводных камней. Есть колготки с утягивающим эффектом, а есть с поддерживающим. Первые к регулярной носке не рекомендуются, а вот вторые вполне допустимы на каждый день. Но вот только в борьбе с бугристостью кожи антицеллюлитные колготки смогут помочь только в том случае, если процесс еще не успел пустить корни слишком глубоко. Для запущенных форм такое белье бесполезно. 

Мезотерапия 

МезотерапияПреимущества такого способа в том, что воздействие вводимого препарата идет сразу на проблемный участок, препарат стимулирует клетки, активно влияя на жировые отложения, расщепляя их и ускоряя метаболический процесс. Такая процедура в состоянии справиться даже с третьей степенью. Но для получения максимального результата придется сделать несколько процедур. 

Антицеллюлитный массаж 

Антицеллюлитный массажСуществует несколько вариаций этой процедуры, впрочем, все они могут принести толк, если мастер в полной мере владеет техникой такого массажа. Улучшается питание клеток, повышается эластичность кожи. 

Это один из самых действенных методов. Он поможет даже при третьей степени, но приготовьтесь, что процедура будет довольно болезненной и малоприятной. Стоимость также может оказаться не каждому по карману. 

Хирургические процедуры 

Это довольно результативный способ, отлично помогает при особенно запущенных ситуациях. Но имеется и большой минус, несмотря на то, что процедура полностью проводится под наркозом, процесс заживления довольно болезненный. 

Спорт и упражнения 

Спорт и упражненияСпорт не дает стопроцентной защиты от целлюлита, но значительно подтянуть фигуру и улучшить общее состояние кожи он точно может. Но если подходить к вопросу лечения целлюлита комплексно, и использовать параллельно крема и массажи, эффект может оказаться более чем отличный. Для получения результата достаточно 30 минут ежедневных занятий. 

Диеты 

Обыкновенная диета не в состоянии избавить человека от бугристости кожи. Даже если пойдет потеря веса, то целлюлит останется на месте, он будет стойко держать оборону не сдавая позиции. Если все же хочется вести борьбу с подкожным жиром именно при помощи питания, то имеет смысл обратить пристальное внимание на количество выпиваемой жидкости. Диетологи рекомендуют употреблять не меньше 1,5 – 2,5 литров жидкости. Лучше всего, если это будет специальная вода, прошедшая дополнительную очистку и насыщение полезными микроэлементами. Но и здесь не все так просто, последний раз пить воду можно не меньше, чем за 1,5 часа до сна. Допускается выпивать бокал воды не меньше, чем за 15-30 минут до еды и не раньше, чем через 2 часа после еды. 

Продуктовую полку также придется проштудировать на наличие колбас, паштетов, солонины, газированной воды, майонеза. Из рациона полностью исключить сладости, хлебобулочные изделия из пшеничной муки. Крепкий кофе и чай также подпадают под строгий запрет. 

На смену вышеперечисленному нужно ввести крупяные блюда. Обязательно должны быть фрукты и овощи. Но следует понимать, что такая перемена в питании может дать определенный положительный результат только в случае комплексного подхода. Если причина вашего целлюлита кроется в гормональном сбое, не ждите чуда. 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях 

Массаж щеткой 

Массаж щеткойТакой массаж позволит усилить лимфатический ток, что неизменно приведет к улучшению питания клеток кислородом. Обменные процессы восстановятся и застарелые жировые отложения начнут постепенно уменьшаться. Занимает этот способ совсем немного времени, но здесь важна систематичность. Одного раза будет явно недостаточно для получения стойкого результата. Такой массаж станет не только отличным профилактическим средством, он поможет справиться даже с самым застарелым жиром. Но важно запастись тепернием. 

Правила массажа 

  • Выберите правильную щетку. Она не должна быть слишком мягкой, но и жесткий вариант также не стоит рассматривать. Щетина обязательно должна быть средне-жесткой и натуральной. Щетка должна быть удобной для руки. 
  • Проводить процедуру нужно на сухую кожу. После нее обязательно нужно принять душ, чтобы смыть омертвевшие клетки. 
  • Если проблема с кожей слишком большая, делайте массаж каждый день, если есть возможность, то дважды. 
  • Длительность процедуры не меньше 5-10 минут. 
  • Не давите слишком сильно, это может привести к царапинам и травмам. 
  • Движения должны быть круговыми справа на лево – по направлению к сердцу, так воздействие на циркуляцию будет максимальным. 
  • Массажировать нужно не только проблемные зоны. Начинать процедуру следует с пяток, постепенно поднимаясь кверху, вплоть до плеч. Но бугристым местам нужно уделить чуть больше времени, чем всему остальному телу. Руки также нужно массировать снизу. 
  • Живот нужно массировать против часовой стрелки. 

Обратите внимания, кожа после массажа не должна быть раскрасневшейся, красные пятна скажут о том, что усилия были слишком большими и в этом месте может проявиться раздражение. После принятия душа было бы неплохо чуть увлажнить кожу, смазав ее оливковым маслом. 

Кофе против целлюлита 

Кофе против целлюлитаВот уж действительно незаменимый продукт в борьбе с проблемами кожи. Его используют во многих рецептах, особенно если нужно избавиться от застарелых проблем. Из молотого кофе получается отличный скраб. Это средство поможет не только избавиться от целлюлита, но поможет снять старые клетки эпидермиса. 

Что понадобится:

  • Сахар – 3 ст.л., 
  • Кофе – 4 ст.л., 
  • 2-3 ст.л. кокосового масла, можно заменить на оливковое, 

Масло растопить и смешать с остальными ингредиентами. Пальцами взять небольшое количество массы и нанести на тело, растирать круговыми движениями. Обрабатывать можно не только проблемные места, но и все тело. Проблемным участкам стоит уделить особое внимание. На них должно уходить не меньше 3 минут. 

Если нет возможности купить кусковое кокосовое масло, можно взять оливковое. Но не смешивайте его с сахаром и кофе. Вотрите масло в кожу, а уже после растирайте тело сахарно-кофейным составом. Пользоваться таким средством нужно 2-3 раза в неделю. 

Можно использовать кофе в качестве основы для обертывания. 

Кофе против целлюлитаЧто понадобится 

  • Кофе молотый – 4 ст.л., 
  • Масло оливковое. 

Смешать компоненты, для лучшего результата нужно прогреть состав в микроволновке. Не до закипания. Чтобы масло потом быстро не остыло, поместите посуду с составом в кастрюльку с горячей водой и наносите на проблемные места. Теперь обязательно нужно создать парниковый эффект, для этого обмотайтесь пищевой пленкой. Не затягивайте слишком плотно, чтобы не было перетягиваний и нарушений в циркуляции крови. Поверх наденьте хлопковые бриджи или колготки. Наденьте теплый халат или лягте под плед. Длительность такой процедуры час. Делать следует через день. Для полного курса потребуется 12 сеансов. 

Благодаря кофе вы увидите заметные улучшения уже через две-три недели. 

Обязательно читайте: Какие процедуры проводятся в санаториях для похудения?

Яблочный уксус 

Яблочный уксусУж какие только чудодейственные свойства не приписывают этому продукту. Мол, если регулярно употреблять его вовнутрь по чайной ложке, разведенной в воде, можно изрядно похудеть. Но мы не будем предлагать вам проводить сомнительных экспериментов, а предложим несколько способов, которые действительно помогают справиться с целлюлитом за довольно непродолжительное время. 

Яблочный уксус содержит большое количество минералов, которые активно способствуют выведению токсинов и прочей гадости. Разрушая жировые отложения он тем самым способствует устранению целлюлита. 

Существует довольно много вариантов применения яблочного уксуса для борьбы с бугристостью кожи. 

  1. Смешать воду и уксус из соотношения 2:1, можно сдобрить состав медом. Полученной смесью активно массировать кожу на протяжении нескольких минут. Для достижения лучшего результата можно обмотаться полотенцем или пледом. Смыть все через час. Повторять можно по несколько раз в день. 
  2. Любое массажное масло смешать с уксусом, соотношение 1:3. Наносить смесь на тело дважды в день. 
  3. Можно получить довольно эффективный состав, если смешивать уксус с медом. Соотношение 2:1. Наносить на кожу дважды в день. 
  4. Предыдущий рецепт можно чуть видоизменить, и кроме меда и уксуса добавить воду. Количество продуктов следующее: 1 ч.л. меда, 2 ч.л. уксуса, 1 стакан воды. Наносить на кожу каждое утро. Смывать не надо. 

Помидоры 

ПомидорыЭти овощи чрезвычайно полезны в любом виде. Если употреблять помидоры хотя бы в небольшом количестве ежедневно, вы гарантированно защитите свой организм от снижения коллагена. А это неизбежно происходит с возрастом. Также помидор поможет предотвратить отложение жиров. Можно использовать этот овощ и наружно. 

Что понадобится 

  • Помидоры – 2-3 шт., 
  • Сок лайма, можно заменить на лимон – 1-2 ч.л. 

Помидоры освободить от кожицы, для этого достаточно обдать их кипятком. Мякоть размять до состояния однородной кашицы. Добавить в нее сок лайма. Круговыми движениями аккуратно нанести на кожу и оставить на 5-10 минут. Нельзя допускать, чтобы на коже были царапины и порезу, иначе будет щипать. Маску делать каждый день. 

Масло можжевеловое 

Масло можжевеловоеМаски на основе можжевелового масла помогают вывести токсины из-под кожи. Но для получения стойкого результата делать их нужно не меньше месяца. 

Что понадобится 

  • Масло оливковое – 3 ст.л., 
  • Масло можжевеловое – 15 капель. 

Перемешать оба масла, чуть подогреть. Наносить на проблемные места. Оставить на 10-15 минут, смыть в теплом душе. Таким образом можно натирать проблемные места хоть каждый день. Если проблема слишком запущенная, то для получения очевидного результата масло нужно наносить дважды в день. 

Обязательно читайте: В чём заключается особенность процедуры липосакции ног?

Мандариновое масло 

Мандариновое маслоЦитрусовые очень хорошо помогают бороться с проблемами целлюлита, отлично расщепляют даже самые застарелые жиры, выводя их прочь из организма. Мандариновое масло очень часто используют для приготовления средств от целлюлита. Его можно добавлять в ванны по 10-15 капель, можно класть в обертывания для похудения. Обратите внимание, что после использования мандаринового масла кожа становится более чувствительной. Старайтесь поменьше находиться под солнцем, в противном случае можно получить довольно серьезный ожог. 

1 вариант 

Если смешать 1 ст.л. оливкового масла и 4-5 капель мандаринового, можно получить отличное массажное средство. Его втирают в проблемные места на 10-15 минут. Если через некоторое время появилось легкое жжение на коже – состав нужно смыть. Значит у вас повышенная чувствительность к данному компоненту. Попробуйте в следующий раз добавить чуть меньше мандаринового масла. Наносить средство можно каждый день. 

2 вариант 

В стакан теплой воды капните 2-3 капельки мандаринового масла. Протирайте этой водой проблемные участки каждый день. Смывать после этого ничего не нужно. 

Мед и скалка 

Мед и скалка Это довольно эффективный способ, но отважиться на него сможет не каждый. По сути он является ничем иным, как антицеллюлитным массажем в домашних условиях, а это процедура никогда не отличалась безболезненностью. Все, что потребуется для его проведения: скалка, лучше всего с крутящимися ручками, и мед. Перед процедурой лучше принять теплую ванну, это поможет разогреть тело, что повысить результативность. 

Пчелиный продукт нанести на проблемные участки. Начните катать скалку в вверх-вниз. Удобнее, если это будет делать кто-то другой. Самому себе проводить эту процедуру не очень сподручно. Процедура довольно неприятная, но при этом очень эффективная. 

В процессе массажа жировые шарики под кожей разбиваются, микроциркуляция улучшается и жир уходит. Будьте готовы, что после процедуры могут остаться небольшие синяки на теле. Это значит, что у вас слабые сосуды. Уже после первого раза вы увидите результат. Таким способом можно убрать даже самый сложный целлюлит. 

Следует провести 5-6 сеансов с периодичностью в 2-3 дня. Потом сделать перерыв на месяц и снова повторить курс. 

Питание 

Питание Все вышеперечисленные средства помогут качественно исправить ситуацию с кожей, но результат можно значительно улучшить, если ввести правильно питание. 

  • Следите за тем, чтобы ваш организм получал весь положенный ему суточный рацион омеги-3. Это поможет вывести вредные жиры, при этом насытив клетки полезными микроэлементами. Также благодаря омеге идет качественное избавление от свободных радикалов и токсинов. Часть омеги-3 можно получать в таблетированном виде, остальное количество необходимо брать из продуктов питания: рыбы, оливкового и льняного масла, рыбьего жира. 
  • Питьевой режим. Его соблюдение особенно важно. Так как вместе с водой происходит вымывание из организма всех вредных компонентов. Кроме того, клетки насыщаются влагой. Можно смешивать воду с соками. 2-2,5 литра в день – обязательная норма. При этом основную часть этого объема следует выпивать утром. Все, что выпито после обеда накапливается в тканях. Конечно, пить воду можно и вечером, но ровно столько, сколько нужно для утоления жажды. 
  • Зеленый чай. Он отлично тонизирует и способен заменить собой чашку кофе утром. Зеленый чай ускоряет кровообращение и в качестве источника энергии использует жировые массы. В день достаточно выпивать по 2-3 чашки чая. 
  • Исключите жареное, соленое, жирное, острое. Выбирайте более простые продукты, это позволит снизить нагрузку на печень. 
  • Устраните сладкое – это неизбежно ведет к образованию жировой массы. 
  • Ешьте больше овощей и фруктов. В идеальном варианте они должны составлять не менее 60 % от дневного рациона. 
  • Ни в коем случае не пользуйтесь диетами. Как только организм попадает в жесткие ограничения по питанию. Он начинает активно накапливать жиры, что в последующем ведет к возникновению целлюлит. 
  • Ешьте больше белка. Это поможет поддерживать в норме мышечную массу, не позволяя ей уходить вместе с жиром. 
  • Исключите любые перекусы на бегу. Помните, чувство сытости наступает только через 20 минут после еды. Поэтому следите за количеством съеденного и не допускайте переедания. 
  • Следите за разнообразием вашего рациона. Это позволит получать весь спектр необходимых витаминов и минералов. 
  • Помните, углеводы тоже должны входить в ваш рацион, но акцент нужно делать на медленных углеводах. Они не откладываются в жиры, при этом высвобождают энергию на протяжении всего дня. 
  • Чтобы там не говорили любители вечерних перекусов, но есть на ночь крайне вредно. Организм должен в полной мере отдыхать, а для этого ужин должен состояться не раньше, чем за три часа до сна. Если уж очень хочется чего-нибудь съесть, угоститесь стаканом молока или кефира. 

Как видно из всего вышеописанного, целлюлит – это действительно серьезная проблема. Но при желании ее вполне можно устранить. Главное, решать ее в комплексе. 

Adblock
detector