Массаж для похудения лица помогает избавиться от излишнего жира

От того, какова форма лица человека, зависит выбор прически и одежды, а иногда и хорошее настроение. Тем, кто внимательно следит за собственной внешностью, может доставить серьезное неудобство такая перемена, как округлившиеся щеки или подвисший подбородок. Поможет в таких случаях массаж для похудения лица, который более удобен, чем соблюдение строгой диеты.

Ваше лицо может увеличиться всего лишь на несколько миллиметров, но исправить ситуацию будет намного сложнее, чем избавиться от жира на бедрах и талии. При попытках привести в порядок лицо усилий придется приложить немало.

Советы по выполнению массажа

Чтобы ваше лицо похудело, следует избрать комплексную технику. Воздействие при этом должно быть постепенным.

Если хочется, чтобы приложенные усилия дали хороший результат, необходимо придерживаться определенной диеты. Кроме того, следует последить и за осанкой – сутулость может стать причиной нарушения кровообращения, на лице при этом возникают отеки.

Стараясь проработать щеки для избавления от излишней массы, воздействие можно оказывать не только на эту часть лица. Лучше выполнять подтягивающий массаж общего воздействия. Выполнив интенсивную проработку всех зон, вы сможете получить более заметные результаты, осуществить контурную подтяжку лица.

Результат, полученный от массажа, удается достигать благодаря проведению хорошей тренировки для мускулов. В процессе выполняется подтяжка лицевого контура, подстегивается обмен тканей, который оказывает влияние на расщепление жира в организме. Происходит усиленное выведение излишков жидкости, обменные процессы немного ускоряются. Мускулы в итоге получат посильную для них нагрузку и помогут создать надежную поддержку для кожи. Лицо приобретает посвежевший вид, становится более упругим.

Через силу выполнять такие упражнения не стоит – вместо пользы они принесут вред. Перекачивание мускулов, приобретенный гипертонус только сделают проблему более серьезной. Если накачать мускулы чересчур заметно, лицо получается тяжелым, грубоватым на вид, а напряжение в тканях приблизит их старение.

Во время выполнения проработки мышц технику воздействия надо выбирать правильную. Все движения проводятся по направлению массажных линий, начиная от точки между бровей или от губ, от подбородка. Совершая движения беспорядочно, не удается воздействовать на жировые слои так, как надо, зато коже при этом можно причинить немалый вред.

Чтобы усилить эффективность массажей, проводить их надо каждый день. Желательно делать это два раза в утки. Наиболее удачное время для получения результата от такого воздействия – утром после пробуждения и вечером – за час до отхода ко сну. По утрам следует подгадать время таким образом, чтобы сеансы выполнялись не менее чем за час до выхода на улицу.

Стоит предупредить, что результаты от такого воздействия получить удается не так скоро, как хочется. Достижения начнут проявляться спустя пять-шесть недель регулярных занятий. Наибольшего эффекта добиться удается через три-четыре месяца.

Обязательно читайте: Суть LPG массажа и особенности специального костюма

Стоит дополнять массажное воздействие нанесением масок с корректирующим составом. В них включают лимонный сок и мед, солевые растворы, смеси масел. Можно провести вакуумный массаж.

И телу, и лицу надо непременно создавать физические нагрузки, чтобы поддерживать мускулы в форме. Нет специальных спортивных видов деятельности, которые помогли бы худеть в области лица. Поэтому при необходимости улучшить внешность в этой части можно заняться проведением массажа. Разработано немало эффективных упражнений, которые направлены на избавление от лишнего жира с проработкой особенно проблемных участков.

Рекомендуемые техники исполнения

Чтобы избавиться от излишков жира при расплывающемся лице, убрать округлости и сделать более четким контуры, рекомендуется проведение регулярных воздействий. Регулярно выполняемый массаж для лица для похудения можно без проблем осуществлять в домашних условиях. Проводить его лучше всего по утрам – сразу же после умывания.

Можно для начала выполнить такую процедуру. Подготовьте чистое махровое полотенце. Чтобы улучшить эффект от проведения воздействия, стоит намочить ткань в травяном настое. Для этого можно приготовить отвар ромашки, шалфея, других целебных растений. Лучше начать его подготовку вечером. Возьмите высушенное растительное сырье – понадобится одна столовая ложка. Залейте горячей водой – ее должно быть полтора стакана. Затем оставьте для настаивания на 20-30 минут. Полученную жидкость процедите.

Воздействие на кожу проводится следующим образом. По проблемным отделам кожи лица надо будет наносить легкие шлепки мокрой тканью. Полотенце замочите в настое, отожмите воду. Берите его за концы, руки сводите и резко разводите – получается хлопок, который направлять надо в сторону лица. Прикладывать большие усилия не надо. Хлопки выполняйте с промежутком в несколько секунд.

Как устранить полноту щек

Полные щеки можно попробовать исправить, применяя натуральный мед. В нем следует смочить подушечки пальцев, ими и проводить массажное воздействие на кожу. Процесс напоминает работу с клавиатурой. Легкими похлопываниями подушечек пальцев надо наносить на кожу мед. Оставьте его примерно на четверть часа, после чего умойтесь.

Вместо меда можно взять сок лимона. В нем надо намочить марлю, затем укрыть ею кожу щек на полчаса. Смывать сок не обязательно. Марлю по истечении этого времени снимите и смажьте лицо кремом, обладающим подтягивающими свойствами.

Убираем складку на подбородке

У женщин старше среднего возраста, у тех, кто склонен к полноте или имеются генетические особенности, может проявляться под лицом отвисшая кожа, выглядящая как второй подбородок. Дефект является достаточно распространенным. Чтобы с нем справиться, некоторые решаются на хирургическую коррекцию, но можно попробовать на начальной стадии улучшить лицо при помощи массажного воздействия на ткани.

В процессе выполнения происходит тщательное разминание отложений жира.

Обязательно читайте: Какие методы для измерения процента жира в организме можно использовать?

Сама процедура отличается простотой, вам не потребуется прилагать большого количества усилий. Выполнять ее лучше по утрам и перед сном. Предварительно кожу смажьте специальным кремом. Начать массаж лучше с легких поглаживаний, чтобы немного прогреть поверхность тканей.

После процедуры разогрева переходите к более сильным воздействиям. Тыльной стороной кисти выполняйте движения, начиная от центра подбородка и постепенно распространяя их налево и направо.

Сперва проработайте верхнюю часть лица, затем распространяйте воздействие на нижнюю. Собираясь заканчивать массаж, проведите по всему подбородку несколько серий круговых движений, работая кончиками пальцев. После них в том же направлении выполняйте легкие похлопывания. Эти движения необходимо проводить как можно быстрее, пока не устанут кисти рук.

Следующий этап массаж лица для похудения щек – щипковые воздействия. Проблемный участок пощипывайте, забирая кожу в щипок двумя пальцами, задействуя и одну руку, и другую. Кожу при этом надо не тянуть, а как бы слегка вдавливать. Затем снова проведите серию круговых растираний и для окончания процедуры сделайте аккуратные поглаживания.

Проведение такого массажа можно выполнять с нанесением меда. Если имеется легкая аллергия на него, можно исправить ситуацию, смешав мед с молочной продукцией – сметаной, кефиром, сливками. При сильной аллергии такая мера не поможет.

Гимнастика для мускулов лица

Массаж для лица с целью похудения можно дополнить небольшими нагрузками. Обычные виды спорта для этой цели не подойдут, хотя при плавании можно получить легкий эффект похудения для лица. Разработаны эффективные и безопасные упражнения, проводить которые можно дважды в день, предпочтительнее делать это по утрам и вечером.

Какие упражнения смогут помочь уменьшить щеки в объеме:

1. Покрепче сожмите губы и втяните щеки внутрь на пару секунд. Затем расслабьте мускулы. Повторите в дополнение 5-6 раз, или пока не почувствуете усталость. Выполнить такое упражнение можно поочередно для мускулов каждой щеки или для обеих в одно и то же время.
2. Втяните в рот побольше воздуха и сожмите губы так крепко, как сможете. Постарайтесь внутри направить воздух под верхнюю губу так, чтобы почувствовать, как натянулась на щеках кожа. Потом направляйте воздух под правую щеку, в этом положении задержавшись на одну-две секунды. То же сделайте и для левой стороны. В заключение воздух направьте в область нижней губы. Повторяйте такие упражнения десятикратно.
3. Губы крепко сожмите – так, чтобы кожа натянулась на щеках. Соберите губы в складки. Так их задержите на 5-6 секунд и отпускайте. Сделайте десять повторов.
4. Улыбнитесь так широко, как сможете. При этом взгляните в зеркало – должны быть заметны десна. Зафиксируйте положение на пять-шесть секунд. Повторите десять раз.
5. Откройте рот пошире и сложите губы буквой О. Зафиксируйте мускулы в таком состоянии, потерпите десять секунд и отпускайте. Так повторить десять раз.

Обязательно читайте: Стоит ли пользоваться 25 кадром для похудения?

Как уменьшить объем подбородка при помощи упражнений

• Представьте, что к подбородку прицеплен груз, который вам необходимо поднять кверху. Старайтесь плавно поднимать голову и откидывать ее назад. Затем возвращайте ее в исходное положение. Выполнить повтор упражнения надо как минимум шесть раз.
• Постарайтесь регулярно выполнять прогулки по комнате, при этом удерживайте на голове книгу. Упражнение известно в течение многих лет и всегда себя оправдывает. Прогуливаясь таким образом, удается не только придать подбородку красоту, но и выработать ровную, правильную с анатомической точки зрения осанку.
• Руки сложите в кулаки и подоприте ими подбородок. Опускайте с силой голову, при этом снизу надавите кулаками. Выполните повтор несколько раз.
• Закиньте голову назад, постаравшись при этом как можно сильнее натягивать на верхнюю губу нижнюю. Проведите упражнение еще раз, выполняя все действия наоборот.
• Вытащите язык изо рта, постарайтесь кончиком достать до носа, потом до низа подбородка. Повторите десять раз.
• Аналогично предыдущему упражнению – язык выставить изо рта, попробовать описать им в воздухе цифру 8.
• Наклоны головы позволяют как следует размять мускулы шеи. Выполните их для левой и правой стороны, опишите головой круг, меняя направление несколько раз.
• Напрягите мускулы лица как можно сильнее. Не расслабляя, постарайтесь произносить гласные звуки – О, А, У, И.

Выполните несколько упражнений в лежачем положении. Ложитесь на твердую поверхность, руки запрокиньте за голову. Тело должно быть неподвижным. Голову медленно отрывайте от пола, стараясь увидеть пальцы собственных ног. Старайтесь держать такую позу примерно в течение минуты. Затем вернитесь в начальное положение, отдохните и проводите повторы. Так надо сделать 10 раз.

Предостережения для желающих провести процедуру

Массаж для похудения лица в домашних условиях требует соблюдения некоторых мер предосторожности.

При наличии любых повреждений кожных покровов, в том числе небольших ранок, кожных болезней, близко к поверхности расположенных сосудов они могут быть причиной отсутствия эффективности, а в некоторых случаях даже спровоцировать вред.

Чтобы получать результат, необходимо добиться того, чтобы занятия были регулярными. Правильное отношение к питанию играет серьезную роль – часто люди, имеющие лишнюю массу, также и лицо имеют полное.

При попытках избавиться от второго подбородка замечательные результаты можно получить, добавляя к массажам ванночки и маски, созданные из веществ, помогающих подтянуть и укрепить кожу. Рецептов для их приготовления составлена масса.

Если вы твердо решили проводить массаж для лица для похудения щек, задача перед вами стоит непростая, но вполне осуществимая. Комплексная работа и осуществление гимнастики для мускулов на постоянной основе помогут улучшить контуры лица и устранить некрасивые отложения жира.