6 фактов о еде и спорте, которые вы обязаны знать

1. Без вреда для фигуры, в день можно отводить до 20% рациона на различные сладости. Употреблять их лучше до обеда, чтобы поддерживать гомеостаз.6 фактов о еде и спорте, фото

2. Во время движения происходит питание тканей и обновление клеток всего организма.6 фактов о еде и спорте, фото

3. Одновременно невозможно накачать мышцы и сбросить лишний вес. В первом случае требуется избыток энергии, а во втором – её дефицит.

4. В норме потеря веса в неделю не должна превышать 1,5 кг, чтобы процесс похудения проходил комфортно и результат держался долго.

5. Привычка закрепится, если одни и те же действия повторять в течение 21 дня.

6. Благодаря плаванию, за час можно сжечь до 700 ккал. Хороший результат дают все виды плавания.

6 фактов о еде и спорте, фото

Adblock
detector