Фитнес в доме является довольно популярной методикой содержания тела в должной форме. По ряду причин Вам может не подходить проведение занятий в специальных фитнес центрах. Вот тогда-то самое время обратить женщине внимание на то, что фитнес дома тоже возможен, эффективность его, кстати, будет в основном зависеть от вложенных сил и энтузиазма.
Спортзал гарантирует наличие тренажеров, примеров для подражаний, но Джулия Робертс поддерживала в свое время отличную форму именно в домашних условиях.
Итак, главное это энтузиазм.
Домашний фитнес помимо недостатков не лишен и преимуществ. Домашний фитнес дешев. Абонемент фитнес-клуба может стоить довольно большой суммы денег, а оборудование для занятий дома Вы приобретаете раз и навсегда.
Фитнес дома сэкономит Ваше время, поскольку до любого даже близко расположенного клуба надо еще добраться. Продлять абонемент из-за пропущенного по нехватке времени занятия, вряд ли кто-то станет, не посчитают, скорее всего, уважительной причиной и отсутствие по болезни.
Домашние занятие освобождают Вас от привязки ко времени. Занимайтесь в любое время дня и ночи (с оглядкой на соседей по дому). Продолжительность тренировки также может быть разной.
Заниматься фитнесом дома довольно комфортно. Никто и ничто не отвлекает, а тренажеры и пространство не займет кто-либо другой, все в Вашем распоряжении. К тому же, если есть комплексы по поводу внешности, не будет причин стесняться на протяжении всей тренировки. Но главное, никто не займет душ, когда он понадобится после очередной тренировки.
К наиболее ощутимым преимуществам занятий в зале можно отнести более полный перечень тренажеров, наличие необходимого пространства, опытных фитнесистов, на которых можно держать курс и, конечно же, непередаваемый драйв от коллективных занятий. Есть еще один фактор, не столь ощутимый, и почему-то нигде не упоминающийся. Необходимость заниматься в определенные часы в зале приучит Вас к умению правильного планирования своего времени и дисциплине.
Фитнес дома проще. Выбирайте музыку по своему вкусу или занимайтесь в полной тишине. Одевайте одежду которая максимально удобна, и делайте паузы, необходимые именно Вам, задавая подходящий Вам темп. Без стеснения пробуйте незнакомые движения. По окончанию тренировки насладитесь душем.
Недостатки занятий фитнесом дома проистекают от преимуществ занятий в зале. Такие занятия будут иметь малый эффект при низкой внутренней мотивации. Есть соблазн отложить тренировку, делать упражнения спустя рукава или вообще отменить тренировку. Четкая постановка цели, а в некоторых случаях составление тренировочного плана, помогут проверить Вашу мотивированность. В фитнес-клубах занятия планируют тренеры, дома Вы все будете делать самостоятельно.
Есть нюансы в выборе упражнений. Некоторые делают одни и те же комплексы годами, другие не проводят и двух одинаковых тренировок. По словам основателя бодибилдинга Джо Вейдера, когда речь идет о начинающих спортсменах, комплексы необходимо менять регулярно, однообразные занятия угнетают психику.
