Совмещай пользу с удовольствием! Катание на коньках это идеальный вид спорта для всей семьи или альтернатива зимнему бегу. Регулярные посещения катка окажут положительное влияние на вашу фигуру, помогут оздоровить организм и улучшить самочувствие. Если у вас все еще есть сомнения по поводу катания, стоит прочитать нашу статью.
Катание на коньках является одним из самых доступных зимних видов спорта. Катки встречаются практически в каждом городе и доступ к ним не особенно дорог. Катание на коньках это идеальное занятие для всей семьи или альтернатива бегу, когда погода на улице позволяет. Мы рекомендуем этот вид спорта всем, кто хочет сбросить лишние килограммы и укрепить здоровье.
Плюсы катания на коньках
1. Катание на коньках один из самых доступных зимних видов спорта
Выход на коньках не требует какого-либо специального планирования или отпуска. Каток можно найти практически в каждом городе, поэтому вы можете посетить его даже после работы. Часовое катание стоит 250-300 руб, поэтому трудно сказать, что это дорогой вид спорта. Поскольку большинство катков имеют крышу, вам не нужно беспокоиться о капризах погоды.
2. Катание на коньках это спорт практически для всех
На катке вы встретите людей всех возрастов, даже довольно пожилых. Начинать можно уже с 3 лет, особенно потому, что катание на коньках оказывает положительное влияние на развитие координации движений. Единственными противопоказаниями являются травмы колена и позвоночника, поэтому, если у вас есть такие проблемы, проконсультируйтесь сначала с врачом.
3. Катание идеальная аэробная тренировка
Если низкие температуры удерживают вас от бега или других аэробных тренировок, обязательно попробуйте кататься на коньках. Катки обычно закрыты или расположены между зданиями, поэтому мороз и холодный ветер вам не помешают. Катаясь по кругу с постоянной скоростью, вы можете легко поддерживать частоту сердечных сокращений на нужном уровне для занятий аэробикой.
4. Ледовые коньки помогут вам в борьбе с зимней хандрой
Движение на свежем воздухе способствует насыщению организма кислородом, что положительно влияет на самочувствие и даже способность концентрироваться. Кроме того, катание на коньках даст больше эндорфинов или гормонов счастья, которые нам очень нужны, особенно зимой.
5. Катание на коньках хороший способ для улучшения фигуры
Во время катания работают не только ноги. Чтобы сохранить равновесие на льду, необходимо напрячь мышцы всего тела ягодиц, спины, рук и живота. Катание на коньках является хорошим решением для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или хотят похудеть. Час, проведенный на катке это 300-800 сжигаемых калорий. Плюс укрепление мышц, которые отвечают за прямую спину.
6. Катание на коньках положительно влияет на иммунитет
Физическая активность при низкой температуре укрепляет организм и повышает устойчивость к инфекциям. При выборе катка, однако, помните о соответствующей одежде, в которой вы не перегреваетесь и не замерзаете. Влажная одежда самый короткий путь к простуде, поэтому забудьте о хлопке, который легко впитывает влагу и долго сохнет. Лучше всего носить трехслойную одежду термоактивное нижнее белье, флисовую куртку или куртку из мягкой ткани.
7. Катание на коньках это очень весело
Собираетесь ли вы на каток в наушниках вместо вечерних пробежек? Или, может быть, планируете поездку с друзьями или со всей семьей? Даже если вы только начинаете свое приключение на коньках, нескольких часов обучения достаточно, чтобы передвигаться по льду с большим удовольствием. Катание на коньках это, прежде всего, большое удовольствие и много смеха!
