Что делать, если у ребенка плоскостопие? Массаж и упражнения для здоровых ножек

Уважаемые читатели! Мы рады приветствовать вас на страницах нашего сайта!

Сегодня речь пойдет о таком нарушении в функционировании опорно-двигательного аппарата, как плоскостопие. С этой патологией связано множество стереотипов.

У большинства людей она ассоциируется с освобождением от воинской повинности. Другие уверены, что это заболевание бывает только у людей с большим весом. Третьи считают, что это врожденный дефект, и массаж при плоскостопии у детей неэффективен и является пустой тратой времени. Что из этих убеждений правда, а что – ложь? Давайте разбираться.

Как самостоятельно узнать есть ли плоскостопие у ребенка?

Родители должны внимательно следить за здоровьем своих детей, чтобы вовремя заметить малейшие отклонения в развитии и принять меры по коррекции нарушений. Плоскостопие у детей – это не такое безобидное явление, как кажется многим. Некоторые беспечные родители думают: ну плоская стопа у ребенка, что с того? А то, что это заболевание может ухудшить качество жизни для человека во взрослом возрасте.

Плоскостопие – это деформация стопы, при которой происходит смещение продольного или поперечного свода ступни. Это нарушение чревато серьезными осложнениями:

• болями в позвоночнике,
• нарушением походки и осанки,
• неприятными ощущениями при ходьбе,
• дискомфортом и тяжестью в ногах, коленях, бедрах.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок в подростковом возрасте превратился в старика, которому сложно долго ходить, стоять, присаживаться на корточки – не занимайтесь лечением, а оставьте все на самотек.

Не хотите такого «счастья» для своего сына или дочери? Тогда как можно скорее займитесь его здоровьем.

Основанием для визита к специалисту будет:

• неправильная походка у ребенка – косолапость, опора на внутреннюю часть ступни,
• жалобы на боли в ногах и спине,
• невозможность присесть на корточки,
• трудности с надеванием и ношением обычной обуви,
• развитие «косточки» с наружной части ступни возле большого пальца.

Вы видите эти признаки у своего ребенка? Срочно ведите его к ортопеду.

Если же прочитав это, вы заволновались и не можете ждать до утра? Определите наличие деформации ступней у ребенка с помощью простого способа. Смажьте ему ступни жирным кремом и поставьте ровно на чистый лист бумаги. На нем должны остаться два отпечатка ножек.

При правильном развитии ступней с внутренней части каждой должна быть выемка длиной чуть больше общей половины ступни, выходящая к центру. Передняя часть стопы – там, где находятся плюсневые суставы – должна иметь продольный изгиб вниз от большого пальца к мизинцу. Если отпечаток ножки выглядит плоским, или выемка слабо выражена, это говорит о наличии проблемы.

Важно! Не стоит делать этот тест, если вашему ребенку меньше 5 лет. В это время стопа продолжает формироваться и может выглядеть плоской из-за слоя подкожной жировой клетчатки.

Почему у детей бывает плоскостопие

Плоскостопие у детей может быть врожденным из-за наследственности / отклонений в процессе внутриутробного развития, а также приобретенным. Во втором случае болезнь развивается по следующим причинам:

• травмы ног и позвоночника,
• некоторые заболевания (полиомиелит, ДЦП, рахит),
• избыточный вес у ребенка,
• неправильный выбор обуви,
• чрезмерно большие физические нагрузки.

Обнаружить признаки плоскостопия у ребенка можно после 7-8 лет. В этом возрасте заболевание дает о себе знать в виде боли в ногах при длительном стоянии, ходьбе и других нагрузках. Мальчик или девочка может отставать от сверстников в спортивной подготовке из-за высокой утомляемости.

Но не стоит полагаться полностью на родительское чутье и заниматься лечением плоскостопия у ребенка без визита к врачу. Поставить точный диагноз может только специалист на основании обследования – подометрии, плантографии, рентгенографии.

Внимание! Действительно ли плоскостопие помогает «откосить» от армии? Согласно Положению о военно-врачебной экспертизе, основанием от освобождения от воинской службы является продольное плоскостопие III степени и поперечное плоскостопие III-IV степени.

Но является ли это подарком природы? Вряд ли. На этих стадиях заболевание сопровождается сильными болями в ногах, артрозом суставов и другими неприятными симптомами. Так что молодого человека, которого не взяли в армию по этой причине, нельзя назвать счастливчиком.

Лечение плоскостопия у детей

Плоскостопие у детей лечат консервативным способом. В детском возрасте мышечные и хрящевые ткани ступней еще эластичны и хорошо поддаются мануальной терапии. Ключевая задача в лечении – снизить утомляемость ног и болевой синдром при обычных нагрузках, а также восстановить рессорную(амортизирующую) функцию ступней.

Основные методики лечения включают:

• массаж ног,
• ЛФК,
• ношение ортопедической обуви,
• умеренные физические нагрузки (плавание, гимнастика).

Массажу отводится главная роль в восстановлении нормального строения и функции ступней у ребенка. С помощью этого метода воздействия можно полностью избавиться от заболевания, подарив ребенку шанс на нормальное детство, юность и зрелость без болей в ногах и спине.

Массаж при плоскостопии

В первое время массаж при плоскостопии у детей должен делать специалист. С помощью различных техник мастер прорабатывает мышцы и суставы нижних конечностей, стимулируя кровообращение. Полноценное кровоснабжение ступней позволит деформированным мышцам и суставам вернуться в анатомически правильное положение. Вы можете следить за работой специалиста, чтобы через время делать массаж ребенку самостоятельно.

Правила детского массажа

Массаж необходимо делать через день, чтобы мышечные ткани ступней отдыхали и восстанавливались. Параллельно с массажем рекомендуется уделять внимание специальным упражнениям. Они очень простые: хождение на носках, затем на пятках, внешней части ступни. Хорошо помогает перекатывание ногами специального резинового мячика с шипами, а также хождение по круглому валику.

Некоторые ортопеды рекомендуют параллельно с массажем ног делать и массаж спины, уделяя внимание поясничному отделу. Именно там находится зона, ответственная за иннервацию нижних конечностей. Проработка поясницы в исполнении специалиста усилит эффект терапии.

Как делать массаж?

Правильный массаж при плоскостопии затрагивает не только ступни. Важно тщательно прорабатывать тыльную и внутреннюю часть ступни, а также голень, бедро и ягодичную мышцу. Это нужно для улучшения циркуляции крови в ногах, что улучшает общее состояние мускулатуры нижних конечностей.

Последовательность воздействия для массажа ног при плоскостопии такая:

1. Сначала прорабатывается икроножная мышца.
2. Вслед за ней массируется ахиллово сухожилие.
3. После внимание нужно уделить наружной части голени.
4. Массируем бедро по направлению снизу вверх к ягодице.
5. Затем переключаемся на ступню – сначала массируем тыльную сторону, потом наружную.

Начинать надо с легких поглаживающих и растирающих движений, двигаясь по направлению от голеностопного сустава к коленному и выше до ягодичной мышцы. При переходе непосредственно на ступню движемся от пальчиков к пятке. Технику массажа можно варьировать. Обычно специалисты массажных кабинетов используют комбинацию мануального воздействия: поглаживание, разминание, растирание, сдавливание и т.п. Важно уделить внимание внутренней части ступни.

Важно! При самостоятельном ведении курса массажа ступней у ребенка при плоскостопии не нужно переходить на различные приспособления – ролики, мячики. Ими можно пользоваться в качестве вспомогательных средств для массажа, но ключевую роль нужно отдать рукам.

Продолжительность

Средняя продолжительность процедуры – 10-15 минут. Массаж нужно делать регулярно – только так можно достичь желаемого результата. Минимальная длительность курса – 2 месяца из расчета 12 сеансов. Не следует думать, что пару раз промассировав ступни ребенку, вы избавите его от плоскостопия. Важно действовать системно и методично.

Профилактика плоскостопия у детей

Предупредить развитие плоскостопия у детей, как и у взрослых, можно путем выполнения несложных рекомендаций. Ключевую роль в здоровье ног у ребенка является правильное питание. В рационе ребенка должно быть достаточно белков и кальция для формирования здорового мышечного и скелетного каркаса.

Очень благотворно влияет на здоровье ступней хождение босиком, особенно по чистой земле, свежей траве. О пользе плавания говорят все ортопеды, т.к. различные техники гребли с задействованием ног помогают ступням ребенка формироваться правильно.

Если у ребенка есть наследственная предрасположенность к плоскостопию, нужно уделить внимание упражнениям:

1. Стойке, хождению, подъеме на носок с опорой на руки.
2. Упражнениям на ротацию (разворот ступней при сомкнутых пятках).
3. Приседания без отрыва пяток от пола.
4. Вращательные движения ступнями.

Очень полезны упражнения на захват пальцами ног различных предметов с пола без помощи рук – карандашей, ручек, мячиков.

Вот и все меры по лечению и профилактике плоскостопия у детей. Если вам понравился подготовленный нами материал, поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях. До скорого!

Плоскостопие. Как лечить плоскостопие?