Массаж в бане: чем полезна процедура

С древних времен русские люди посещали баню, считая ее целительницей. Благодаря пару организм очищался не только снаружи, но и изнутри. Особенно хорошо помогает расслабиться и очиститься массаж в бане. Главное знать основные методики, помогающие сделать процесс эффективнее.

Полезное действие процедуры

В парилке температура воздуха достигает высоких значений, в результате чего циркуляция крови усиливается. Потоотделение становится активнее в 2 раза, и человек теряет примерно 1 литр жидкости. Вместе с потом уходят все токсины и вредные вещества. Польза от массажа в бане проявляется в перечисленных ниже качествах:

• Кровообращение усиливается,
• Кожа омолаживается, становится мягче,
• Токсины выводятся,
• Самочувствие улучшается,
• В теле появляется легкость,
• Иммунитет становится крепче,
• Ускоряется обмен веществ,
• Организм очищается от шлаков,
• Вес снижается,
• Отечность проходит,
• Уменьшается риск появления ревматизма.

Массаж обладает расслабляющим эффектом. После посещения процедуры покидает чувство беспокойства, раздражение. Крепчает сон, бессонница пропадает. Эмоциональное состояние нормализуется, чувствуется заряд энергии, прилив сил. Снимается мышечная боль, появившаяся из-за зажимов или сидячего образа жизни. Это приятный, полезный отдых.

Показания к применению

Процедура имеет явно выраженный лечебный характер, поэтому имеет собственные показания к использованию:

• Боль в воротниковой зоне, шеи,
• Напряжение в суставах,
• Отечность,
• Вялость, хроническая усталость,
• Лишний вес,
• Сухость кожи,
• Беспокойство,
• Целлюлит,
• Появление зажимов в спине,
• Частая головная боль,
• Закупорка пор.

Полезно проводить массаж в сезон простуд. Процедура укрепит иммунитет, очистит организм. Благоприятное воздействие на дыхательную систему. Воздух содержит влагу, поэтому увлажняет все пути системы дыхания. Насморк, кашель остаются в прошлом после применения массажа.

Противопоказания

Перед применением необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний:

• Раковые образования,
• Хронические болезни легких,
• Цинга,
• ВИЧ или СПИД,
• Поражения кожи грибком,
• Псориаз,
• Вирусные заболевания в острой форме,
• Температура тела повышена,
• Периостит,
• ПМС,
• Острое кишечное заболевание,
• Общее обезвоживание,
• Беременность,
• Психические отклонения,
• Учащенное сердцебиение,
• Кожно-венерические болезни.

Если человек плохо переносит жару, то ему необходимо аккуратно отнестись к процедуре. При заниженных показателях артериального давления высокие температуры плохо отражаются на самочувствии, возможны обмороки. Учащенное сердцебиение в бане негативно влияет на посетителя.

Проведение процедуры

Классический вариант подразумевает применение веника. Проводится обычно парильщиком. Процедура состоит из движений:

• Поглаживание – удары отсутствуют, прикосновения веником легкие и упругие,
• Растирание – используются руки массажиста. Кожа обтирается специальным маслом по линиям массажа.
• Отпаривание – легкие удары веником,
• Опахивание – удары средней тяжести,
• Похлестывание – имеет сильный нажим.

После процедуры могут остаться следы, но не должно быть кровоподтеков, синяков. Массажист должен аккуратно воздействовать на кожу, не причиняя боли, которую нельзя стерпеть. Степень ударов увеличивается по нарастанию от слабого к сильному, чтобы избежать дискомфорта.

В СПА-салонах после массажа в бане проводят расслабляющий массаж камнями. Он помогает закрепить общий эффект, снимает усталость. Разогретые камни передвигают в направлении от шеи к тазу по линии позвоночника, затем надавливают на биологически активные точки.

Самостоятельно провести подобный массаж сложно, так как человек лежит при проведении процедуры. Эффективность профессионального массажа в бане выше, поэтому необходимо обращаться к профессионалам.

Антицеллюлитный массаж

Чтобы улучшить качество кожи на ягодицах применяется антицеллюлитный массаж. Его эффективность в два раза увеличивается при воздействии пара. Кожа становится мягче, более упругой. Жировые отложения минимизируются. Проводится по специальной методике:

1. Кожа распаривается в парилке,
2. Веником из веток дуба проглаживается тело от ног к шее,
3. Движения строго снизу вверх,
4. В зоне бедер массажист использует похлестывающие движения,
5. Нажим постепенно увеличивается,
6. Похлопывание по телу.

Проводится 5 подходов с перерывом на 5 минут. Чтобы усилить результат необходимо делать массаж два раза в месяц, чередуя с контрастным обливанием. Вместо веника часто используют щетку из натурального ворса. Ей необходимо пройтись круговыми движениями в области апельсиновой корки. Улучшения видны после второго сеанса.

Ручной массаж в бане зависит от зоны, вызывающей проблемы. Схема действий остается прежней, как и при воздействии вне парилки. Главное действовать аккуратно, не причиняя ощущений боли, дискомфорта.

Массаж в бане обладает положительными свойствами, но перед применением необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Пар распаривает покровы кожи, а массажные движения улучшают циркуляцию. Главное подойти с умом и выбрать оптимальную технологию воздействия.

Видео растирание веником

Видео мыльно спортивный массаж

Видео баня по царски