Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Обруч для похудения – это не новинка на рынке спортивного инвентаря, он давно успел заполучить большую популярность среди худеющих. Существует множество разновидностей обручей для похудения, каждый из которых положительно воздействует на тело, позволяет избавляться от лишних килограммов.

Можно ли похудеть, если крутить обруч?

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Эффективность обруча для похудения доказана многими худеющими, которые при регулярных занятиях сжигали лишние калории, убирали ненужные сантиметры на талии, и приводили себя в хорошую форму. Похудеть с помощью обруча можно, но нужно помнить, что это довольно сложный и трудоемкий процесс, который не позволяет худеть после нескольких занятий.

Для увеличения эффективности обруча необходимо дополнительно заниматься и другими видами активности, к примеру, тренировками в тренажерном зале, кардио тренировками, такими как бег, плаванье и другие разновидности. Польза обруча для похудения есть, но только в том случае, если уделять тренировкам должное внимание, ежедневно заниматься активностью не менее 40 минут.

Можно ли похудеть с помощью обруча? Похудение действительно происходит с помощью обруча, так как для его кручения организм расходует много энергии, человек потеет, и сбрасывать жировые отложения. Но, не стоит предполагать, что достаточно одного обруча, как средства для похудения, чтобы похудеть,  избавиться от лишних килограммов, подтянуть тело и обрести фигуру своей мечты. Для этого нужно использовать и дополнительные методы похудения, которые будут повышать эффективность тренировок.

Виды обручей

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Обруч для похудения может быть разным, выбор должен основываться исключительно на личных предпочтениях, а также желаниях худеющего. В таблице рассмотрим самые лучшие варианты обручей, которые пользуются популярностью.

Разновидности и цена Особенности
Хулахуп для похудения – от 1500 руб. Характеризуется наличием небольшим шипов, которые создают дополнительное воздействие на тело, сжигая лишние калории.
Массажный обруч для похудения – от 2000 руб. Имеет присоски и выступы, которые быстро формируют красивый рельеф живота. Обруч хорошо борется с апельсиновой коркой.
Гимнастический обруч – от 1000 руб. Предназначается для начинающих худеющих, не характеризуется большим весом, легкий в использовании.
Обручи с утяжелителями – от 2000 руб. Гибкие, но твердые обручи, позволяют подбирать любой вес для занятия. Легкий в использовании.
Складные обручи – от 1800 руб. Легко видоизменяется, можно брать с собой в дорогу, не занимает много места.

То, какому варианту отдать предпочтение, каждый худеющий выбирает индивидуально. Каждый обруч гарантирует хороший результат, если регулярно и правильно заниматься, не пропускать тренировки, и ежедневно уделять этому время.

Обычный

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Хулахуп для похудения – это современный вариант обруча, который пользуется большой популярностью среди худеющих. С помощью хулахупа можно не только сбросить лишние килограммы, но еще подтянуть тело, уменьшить талию, убрать жир на боках. Купить такой домашний тренажер можно в любом спортивном магазине, стоимость будет зависеть от многих показателей, но в среднем она является доступной для каждого человека.

Массажный

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Похудение с массажным обручем пользуется большой популярностью, потому что данная разновидность направлена еще на проработку мышц брюшного пресса, на избавление от целлюлита в проблемных участках. В нем имеются специальные присоски, которые оказывают дополнительное воздействие на кожу, разглаживая жировые отложения. Массажный обруч хулахуп для похудения позволит уже за месяц избавиться от лишних килограммов, которые нарушали качество жизни.

Утяжеленный

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Тяжелый обруч для похудения – это средство для похудения, которое предназначается только для продвинутых и тренированных худеющих. Новичкам справиться с таким вариантом будет очень сложно, потому что он оказывает сильное давление на тело, и с не привычки может даже оставлять синяки и вызывать дискомфортные ощущения.

С магнитными элементами

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Похудение с магнитным хулахупом позволит за несколько недель сделать талию меньше, убрать бока, побороться с жировыми отложениями. Он легко складывается, оснащен 7-ю частями. В результате такого воздействия быстро улучшается кровообращение, клетки и мышцы насыщаются кислородом. Достаточно 2-3 тренировки в неделю по 30 минут, чтобы через месяц уже заметить существенные изменения, и насладиться стабильным результатом.

Обруч с шипами предназначается для активных пользователей обручей, которые испробовали на себе более простые и безопасные варианты. Если худеющий только начинает знакомство с обручем для похудения, данный вариант ему не подойдет.

Важно! После обруча могут возникать синяки на области воздействия, поэтому при желании лучше использовать специальный пояс.

Джимфлекстор

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Джимфлекстор – это обруч, который легко вращать, он наделен 8-ю элементами, они поддаются простому сбору и деформации. За месяц регулярных тренировок можно избавиться от 9 см в объемах талии, улучшить кровообращение и обменные процессы. Если регулярно заниматься с данным обручем, дополнительный инвентарь и тренажеры не будут необходимыми. Главное помнить, что только систематичность и регулярность позволят достигнуть максимального эффекта.

Самые лучшие упражнения с обручем

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Упражнения с обручем для похудения являются самыми эффективными и результативными для тех худеющих, которые не хотят ходить в тренажерный зал, а предпочитают более пассивные тренировки. Как правильно крутить обруч для похудения? Он размещается на уровень талии, и происходит активное вращение обруча в сторону по часовой стрелке или против нее.

Упражнений с хулахупом для похудения немного, они не отличаются друг от друга, потому что подразумевает обычное вращение на удобных местах. Чаще всего вращение происходит именно в области талии, реже – на ногах, руках. Похудение с помощью обруча – это длительный процесс, и к нему нужно готовиться на психологическом уровне. Еще никому не удавалось сбросить лишние килограммы за неделю или 2 недели регулярных тренировок. Здесь счет идет на месяцы, при условии ежедневных тренировок по 30-40 минут.

Как крутить обруч, чтобы процесс не был болезненным или малоэффективным, можно посмотреть по видео. Оно покажет, как правильно крутить хулахуп, какие упражнения для похудения использоваться, чтобы добиться желаемого эффекта. Для похудения живота используют только вращения обруча на области талии. Данный процесс будет быстро расщеплять жировые отложения, улучшать кровообращение и укреплять организм в целом.

Вопросы к специалистам

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

У худеющих всегда возникает масса вопросов, на которые хочется найти быстрые ответы. Если в процессе похудения вы хотите узнать ту или иную информацию касательно эффективности или особенностей вращения обруча, предлагаем ознакомиться с информаций ниже. Все ответы даны специалистами.

Сколько крутить обруч, чтобы похудеть?

Тренировка с кручением обруча требует выполнения определенных правил для худеющих. Сколько должно длиться одно занятие? В среднем длительность составляет 30-45 минут ежедневных тренировок. Вращать обруч нужно по часовой стрелке в интенсивном темпе, чтобы поддерживать силу вращения и достигать желаемых результатов.

Какой обруч выбрать?

Занятия с обручем помогают худеть только тем, кто регулярно уделяет этому время, и ответственно относится к процессу. Как похудеть, и не подвергать организм опасности? Для этого нужно подобрать лучший вариант обруча для себя индивидуально, который позволит достигать желаемых результатов в процессе тренировок.

Характер обруча влияет на похудение, поэтому стоит обратить на следующие разновидности:

  • Магнитный хулахуп – 8 из 10 баллов.
  • Простой обруч – 9 из 10 баллов.
  • Обруч со встроенным счетчиком 10 из 10 баллов.
  • Массажный обруч – 9 из 10 баллов.

Эти варианты будут лучшими для похудения, поэтому в первую очередь стоит обратить внимание именно на них.

О том, как обруч помогает худеть, смотрите в видео:

Обзор отзывов на похудение с помощью обруча

Отзывы показывают эффективность занятий с помощью обруча для похудения, раскрывают секреты, как правильно заниматься с обручем, и каких результатов ждать.

Ирина, 32 года

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Мне всегда говорили, ты похудеешь, круча обруч, если уделить этому должное внимание. И они были правы. За месяц ушло 5 кг лишнего веса и объемов, и мне этого достаточно. Занималась ежедневно по 40 минут, иногда было сложно уделять время, но я справилась. Могу отметить плюсы и минусы:

Плюсы:

  1. Тренировки дома,
  2. Легкость тренировки,
  3. Хороший результат.

Минусы:

  1. Необходимость в ежедневных тренировках,
  2. Возникновение синяков.

Марина, 29 лет

Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Лучше для похудения и не придумаешь. Я похудела на 6 кг, и очень довольная. Для меня минусов в данном инвентаре нет, одни только плюсы. Я занималась дома, параллельно правильно питалась, эффектом довольная.

Преимущества:

  1. Сбросила 6 кг за месяц,
  2. Уменьшилась талия,
  3. Полюбила спорт,
  4. Выработала режим.

Предлагаем вам посмотреть фото женщин, похудевших  при помощи обруча: Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно? Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно? Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно? Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно? Обруч для похудения – эффективен ли и как крутить правильно?

Вывод

Тренировки с обручем для похудения – это способ похудения, который выбирают многие мамочки. Тренировки проходят дома, результат быстрый и стабильный, главное достаточно себя смотивировать и следовать результату.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: