Кофе по праву считается излюбленным напитком множества людей во всем мире. Употребляют его и с целью снижения массы тела, так как кофеин, что входит в его состав, принимает активное участие в расщеплении жиров.
Многие говорят о том, что вот уже несколько сотен лет люди употребляют кофе с корицей для похудения. Такой напиток имеет множество положительных характеристик. Готовить такое чудо-средство не представляет труда, к тому же, все ингредиенты доступны практически каждому человеку.
Несколько слов о напитке
Никакого секрета в напитке нет. Чаще всего делают обычный кофе с молоком и щепоткой корицы. Человек употребляет этот напиток, получает удовольствие, тонус и энергию. Это способствует тому, что аппетит снижается. В этом напитке каждый ингредиент выполняет свою роль.
Корица способствует ускорению метаболизма, что приводит к активному сжиганию жировых отложений. Также она нормализует функциональность пищеварительной системы, снижает концентрацию глюкозы. Кофе влияет на липидный обмен, выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, так как обладает мочегонным действием.
Кофе и корица для похудения обладают положительными характеристиками. Кофе придает бодрости и энергии, он стимулирует ЦНС, благодаря чему ускоряются обменные процессы, начинают расщепляться жиры, выводятся вредные вещества, снижается аппетит. Но такие свойства присущи зерновому кофе, обычно молотый и растворимый он продается в магазинах низкого качества. Натуральный кофе в зернах имеет в составе более тридцати разных аминокислот, которые помогают устранить лишние килограммы. При этом количество калорийность напитка составляет всего две килокалории.
Корица содержит массу полезных веществ, в том числе витамины и минералы. Она положительно влияет на пищеварение, снижает риск развития диабета, ускоряет обменные процессы, выводит из организма вредные вещества. Эта специя дает ощущение сытости, поэтому ее часто применяют в различных рецептах для похудения. Напиток делают непосредственно перед употреблением.
Как действует напиток?
При употреблении такого тонизирующего напитка в организме увеличивается концентрация сахара, корица нормализует его баланс, способствует возникновению ложной сытости, которая присутствует длительное время. При добавлении в напиток молока организм будет дополнительно получать аминокислоты, чувство сытости увеличится.
Обязательно читайте: Какие диеты вредные и опасные для организма? Последствия
Нужно помнить о том, что молоко содержит калории, поэтому каждый человек сам для себя должен решить вопрос о его использовании.
Диетологи говорят о том, что чашка кофе с корицей не представляет опасности для здоровья, если человек полностью здоров. При этом нельзя заменять напитком полноценное и сбалансированное питание, так как это рано или поздно приведет к расстройству деятельности пищеварительной системы и ко многим иным проблемам.
Когда человек решил употреблять с целью снижения веса такой напиток, он должен при этом ежедневно выпивать сорок миллиграммов воды на каждый килограмм своей массы тела, употреблять каждый день две порции сложных углеводов, например, каши, две порции углеводов простых (фрукты), три порции клетчатки (овощи), а также десять граммов животных и пятьдесят граммов растительных жиров. Нельзя при этом употреблять пищу из фастфудов.
Врачи говорят о том, что нельзя голодать во время употребления кофе с корицей, так как это способствует нарушению пищевого поведения. Такое количество пищи, что указано выше, не считается большим. Необходимо еще три раза в неделю заниматься силовыми нагрузками. Соблюдая все эти рекомендации снижение аппетита, что достигается благодаря напитку, пойдет на пользу, а не во вред, пищевое поведение не нарушится, поэтому не возникнет никаких проблем со стороны здоровья.
Противопоказания и возможные негативные последствия
Польза кофе с корицей уже известна, но какой вред может причинить этот напиток организму?
Медики акцентируют внимание на следующем: прежде чем использовать такое средство, необходимо убедиться, что кофеин не является противопоказанием из-за наличия некоторых заболеваний или аллергических реакций. К тому же, нельзя одновременно с употреблением кофе использовать иные жиросжигатели, биодобавки, медикаменты, содержащие кофеин, а также иные напитки с этим веществом.
Обязательно читайте: Как эффективно убрать жир с грудных мышц мужчине — полезные советы
Нельзя также использовать совместно любые препараты из спортивных магазинов. Сегодня многие производители биологических добавок пропагандируют использовать их, так как они являются неотъемлемой частью любых тренировок и силовых нагрузок. Это не так.
Также нельзя употреблять медикаменты для снижения массы тела и пить кофе с корицей, нельзя использовать напиток при беременности. Также рекомендуется консультация с врачом по поводу целесообразности употребления кофейного напитка. Ведь если есть проблемы с сердцем и сосудами, почками и иными органами, пить его нельзя.
При превышении дозировки напитка могут возникнуть негативнее последствия:
- Бессонница,
- Нервозность и раздражительность,
- Одышка, аритмия,
- Дискомфорт в области грудной клетки,
- Апатия и упадок сил спустя некоторое время после употребления напитка.
При проявлении таких признаков нужно прекратить принимать кофе с корицей.
Как правильно готовить?
Кофе и корицу можно употреблять в виде тонизирующего напитка, а можно использовать эти компоненты в качестве наружного средства, направленного на борьбу с целлюлитом.
Некоторые представительницы слабого пола прибегают к кофейной диете. Они ежедневно выпивают несколько чашек напитка, съедают сто пятьдесят граммов черного шоколада, один литр чистой воды. Все это нужно употреблять на протяжении всего дня. Такая диета не должна превышать более трех дней, чтобы не нанести вред организму. По отзывам девушек, которые сидели на такой диете, им удавалось сбросить два килограмма лишнего веса.
Чтобы сделать средство против целлюлита, нужно две столовые ложки молотого зернового кофе или кофейную гущу смешать с двумя ложками растительного масла (лучше брать оливковое). К этой массе нужно добавить половину чайной ложки корицы, столько же соли и сахара. Все хорошо перемешать. Средство наносится на проблемные участки, их оборачивают полиэтиленом, укрываются одеялом, необходимо полежать полчаса.
Обычно для похудения употребляют напиток на утро вместо завтрака. Самым простым рецептом принято считать следующий:
- Корицу добавляют к кофе,
- Все заливают кипятком и пьют.
Обязательно читайте: Полезные свойства укропа для похудения
Но существует множество иных, более оригинальных рецептов:
- Половина чайной ложки корицы соединяется с тремя ложками молотого зернового кофе. Смесь заливается холодной водой в количестве ста пятидесяти миллиграммов, вливается в турку и варится до тех пор, пока не появится пена.
- Две ложки кофе, одна звездочка гвоздики и маленькая палочка корицы, а также одна горошина душистого перца заливаются холодной водой в количестве трехсот миллиграммов. Смесь ставят на огонь, варят, а затем процеживают и пьют.
- Вместе соединяют одну ложку кофе, немного корицы, кусочек имбиря, кардамон, все заливают холодной водой в количестве ста пятидесяти миллилитров. Заливают в турку и варят. Затем напиток нужно процедить, добавить три ложки сока апельсина и пить.
- В турку насыпают одну ложку кофе, одну четвертую ложки корицы, заливают холодной водой и варят. После этого в напиток добавляют на кончике ножа красный перец, хорошо перемешивают и употребляют.
При приготовлении напитка для сжигания жира, нельзя использовать сахар. Он должен быть несладким.
Отзывы
Одни люди говорят о том, что кофе с корицей выступает только в качестве дополнительного средства в борьбе с лишним весом. При этом они рекомендуют правильно питаться и выполнять силовые нагрузки. Сам по себе такой напиток не имеет сильно выраженных жиросжигающих свойств.
Иные потребители утверждают, что использование средства на протяжении одного месяца позволяет без особого труда сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Корица способствует ускорению метаболизма, долгое время дает чувство насыщения, поэтому человек будет ежедневно съедать меньшее количество пищи, что приведет к снижению массы тела.
Всегда нужно помнить о том, что не во всех случаях можно употреблять такой напиток. Его нельзя пить при повышенной температуре тела, в период терапии медикаментозными средствами, в случае повышенной возбудимости, при наличии склонности к кровотечениям.
Важно помнить о том, что суточная норма корицы составляет не более половины ложки.
