Почти каждая женщина может прочувствовать на себе прекрасный период жизни – беременность. А то и не один раз. Беременность – это одновременно волшебный и волнительный период в жизни будущей мамы и всей ее семьи. Во время беременности женский организм как внешне, так и внутренне меняется до неузнаваемости. Все функции организма меняются так, что в центре внимания остается только малыш, который растет и развивается в животике у мамы.
Течение беременности у всех женщин проходит по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, обстоятельствах, при которых был зачат ребенок. Уровень жизни женщины играет не последнюю роль. Также большое значение в этом вопросе имеет личное отношение будущей мамы к своему положению. Все перечисленные пункты влияют и на самочувствие женщины во время беременности и на то, как быстро будет проходить восстановление после родов.
Бесследно вынашивание и рождение ребенка не пройдет, но большинство неприятностей возможно избежать.
Как только вы узнали о том, что ждете ребенка, необходимо выяснить какие привычки в своем образе жизни нужно изменить, а то нужно привнести. Продумать лучше все до мелочей:
- Ежедневный рацион питания,
- Физическая активность,
- Гардероб.
Главная задача будущей мамы состоит в том, чтобы создать максимально комфортные условия для развития и роста своего ребенка. Ну и, конечно же, необходимо минимизировать стрессовые ситуации для самой мамы. Теперь на вас лежит ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Не игнорируйте, даже, казалось бы, излишние, советы специалистов. Начинайте слушать себя и свой организм, только вы лучше всего можете понять, что нужно вам и вашему чаду.
Проблемы беременных: стрии
Для молодых будущих мам, помимо вопроса своего здоровья и здоровья ребенка, очень важным вопросом является внешний вид, восстановление после родов и, главное, как пережить беременность и роды без особых изменений тела. Одним из злейших врагов беременных красавиц являются стрии или, как называют их в народе, растяжки.
Что это такое? Стрии – это разрывы кожи. Эпидермис не просто растягивается, а разрывается. Конечно же, он быстро восстанавливается, но отвратительные рубцы остаются. Этот процесс обусловлен тем, что кожа становится тонкой, малоувлажненной, витаминов не хватает, эластичность снижается.
В период беременности каждая женщина подвержена этим процессам. Стрии появляются сначала в ярко-синем или багровом цветах. Со временем яркие цвета становятся блеклыми и совсем белыми, выглядят как обычные рубцы в виде тоненьких полосочек. Если растяжки были глубокими и широкими по площади, то даже, когда рубцы побледнеют, будут видны разрывы между тканями. А если растяжки частые то, когда уйдут объемы, ваша кожа будет выглядеть безжизненной и рыхлой, как растянутая тонкая ткань.
Стрии на животе
Самое частое место локации растяжек, конечно же, живот. Оно и понятно, ведь живот беременной женщины увеличивается в несколько раз за короткий период в девять месяцев. Это колоссальная нагрузка на эпидермис. При чем, это очень коварное место. Женщина может не заметить проявления растяжек вплоть до первых месяцев после родов, так как они могут образовываться под пупком, в зоне ближе к лобку.
Стрии на бедрах и ягодицах
Второе место по распространенности стрии занимают бедра и ягодицы. Женщина при нормальном течении беременности набирает в среднем от 10 до 15 килограммов за весь период вынашивания младенца. Объемы тела увеличиваются, кожа растягивается, и мы получаем растяжки.
Стрии на руках
Также растяжки могут проявляться на руках, на внутренней части предплечья и на икрах. Казалось бы, а здесь-то откуда? Не так уж и увеличиваются эти зоны. Но во время беременности организм женщины принадлежит не ей одной. Когда ребенок развивается в утробе, все наше тело работает над тем, чтобы в первую очередь, все полезные вещества были в достатке у малыша, а потом уже у матери. Поэтому кожа беременной женщины нуждается в дополнительных витаминах и увлажненности. Уход, который мы ей давали раньше, не восполнит все необходимые запасы.
Причины возникновения растяжек на коже у беременных
Почему же все-таки появляются растяжки?
- Гормональный фон. Наша кожа очень эластична и также она может очень хорошо восстанавливаться. Но во время беременности у женщины очень сильно меняется гормональный фон. В данном вопросе нам интересно то, что меняется количество таких гормонов, как эстроген и прогестерон.
Для того, чтобы обезопасить женщину от выкидыша, уровень этих гормонов растет. А высокий уровень эстрогена и прогестерона, в свою очередь, значительно снижает выработку коллагена и эластина. Коллаген дает нашей коже плотность, а эластин позволяет ей растягиваться как резина и возвращаться в исходное состояние. Поэтому, если женщина генетически предрасположена к проявлению стрии, то, увы, даже если прибавка в весе и увеличение объемов тела будут не такими уж и значительными, скорее всего растяжки появятся.
- Недостаточно разнообразный пищевой рацион. Также есть причины, которые увеличат риск появления растяжек, их глубину и количество. Напрямую на появления нежелательных разрывов кожи влияет питание будущей мамы. Очень важно, чтобы рацион был наполнен питательными и качественными продуктами. Потребляемые калории не должны быть «пустыми», увеличивать дневной каллораж необходимо только за счет полезных блюд. Миф и заблуждение то, что, если беременная женщина хочет селедку под известковой крошкой, нужно есть пищевой мусор.
- Возрастная категория беременной. Возраст женщины имеет значение: у молодых девушек кожа более эластичная. Курение также снижает качество кожи и предрасполагает к растяжкам. Заболевания, которые оказывают влияние на обмен веществ (ожирение или сахарный диабет), влияют на появление стрии.
Но не только в период беременности нужно быть начеку. В послеродовой период во время кормления могут появиться нежелательные растяжки на груди. Ведь кожа в этой зоне особенно нежная и тонкая. Когда молоко прибывает, объемы груди очень быстро увеличиваются.
Как убрать стрии?
Как убрать растяжки? Никак, либо хирургическим путем. Вот такой неутешительный ответ. Растяжки убираются специальным лазером в клиниках или под ножом пластического хирурга. Эти способы и дорогостоящие, и болезненные, поэтому для многих женщин они не подойдут. Что же делать, неужели никак не избежать таких негативных последствий?
Есть выход из любой ситуации. Чтобы не мучиться над тем, как убрать растяжки, необходимо их появление предотвратить. На прилавках в косметических магазинах сегодня можно наблюдать великое множество кремов, на упаковках которых, маркетологи ярко обещают вам предотвращение и избавления от растяжек. Цены на крема разнятся с большой амплитудой. Так же кремов куча для разных зон, для разного типа кожи и времени суток.
Как же выбрать результативный крем от растяжек во время беременности?
В первую очередь необходимо «обернуться» к себе и своему организму. Если вы генетически предрасположены к проявлению растяжек, то один крем за баснословные деньги вас не убережет. Но и бездействовать тоже не надо.
- Первое на что нужно обратить внимание беременной женщине это питание! Высказывание о том, что мы то, что едим, справедливо в данной ситуации. Нужно понимать то, что изначально все идет на рост и развитие ребенка, а уж потом на поддержание жизнедеятельности организма женщины, и только после этого – на ее красоту.
- Что остается красоте? Если что-то и остается, то очень мало. Поэтому делаем выбор в пользу правильного питания и натуральных продуктов. Если в прошлом вы были далеки от диетологии и понятия не имеете о балансе белков, жиров и углеводов, то очень рекомендуется проконсультироваться с врачом, который ведет вашу беременность. Не нужно недооценивать роль правильного питания. Тогда вы избежите массу проблем, которые будут подстерегать вас во время беременности.
- Обратите внимание на потребление животного белка: рыба, мясо птицы, говядина, яйца, творог. Белок поможет вашему организму увеличить выработку коллагена, дефицит которого испытывает женщина во время беременности. Важно помнить о потреблении достаточного количества как животного, так растительного жира. Для женского здоровья, красоты кожи и волос, очень важно получать в достатке жиры омега-3. Поэтому не отказывайте себе в сливочном и оливковом масле.
- Важным витамином для вас будет витамин Е. Он отвечает за вывод токсинов из соединительных тканей, которые препятствуют сохранению эластичности кожи.
- Потребляйте больше сезонных овощей и фруктов. Если на вашем столе будут преобладать овощи в свежем виде, то организм не будет нуждаться в клетчатке. Обратите внимание на стручковую фасоль. Ее просто необходимо потреблять беременной женщине. Во-первых, она богата фолиевой кислотой, которая важна в период вынашивания ребенка, особенно в первый триместр. Фолиевая кислота значительно снижает риск развития у ребенка врожденных пороков. Помимо этого, снижается риск выкидыша или рождения недоношенного ребенка. Так же стручковая фасоль богата витамином В6, который благоприятно действует на нервную систему, предупреждает развитие депрессии и снимает тонус матки, которым часто страдают беременные женщины.
- Беременной женщине необходимо следить за прибавкой в весе. В норме за весь период беременности рекомендуется набрать в среднем от 8 до 12 килограммов. Следите за весом, контролируя его взвешиванием каждую неделю.
- Придерживаться строгих диет ни в коем случае нельзя, если вдруг увидите излишнее прибавление на весах. Не верьте бабушкиным рассказам о том, что беременной женщине нужно есть за двоих. Излишняя прибавка в весе несет за собой много проблем эстетического характера и есть риск навредить ребенку. Если ваши объемы будут непомерно увеличиваться, то и растяжек вам не избежать. Даже в том случае, если предрасположенности генетической к ним нет.
Если со здоровьем у вас все хорошо и врач вас не ограничивает в физической нагрузке, то движения вас так же уберегут от растяжек. Будущим мама очень полезна физическая активность. Вы можете выбрать то, что больше всего откликается вашей душе: плавание, прогулки на свежем воздухе, йога.
Обратите внимание на плавание, оно очень полезно для будущей мамы и малыша. В воде меньше всего опасности получить травму, но и все группы мышц будут задействованы в тренировке. Так же есть мнение, что малыш хорошо себя чувствует, когда мама находится в воде.
На занятиях по йоге вы сможете пройти специальные дыхательные практики, которые могут помочь вам уменьшить болевые ощущения при родах. На сегодняшний день почти в каждом городе есть специальные спортивные центры для беременных. В них под надзором квалифицированных тренеров можно заниматься любимым видом спорта, несмотря на свое интересное положение.
Спорт выводит токсины, что очень хорошо сказывается на качестве нашей кожи. Также ваши мышцы останутся в тонусе, а это очень вам поможет в самый ответственный момент родов. Да и послеродовое восстановление пройдет намного быстрее, если в период вынашивания младенца вы не лежите на диване, а балуете свое тело спортом.
Если вы хотите предупредить растяжки, вам необходимо в третьем триместре задуматься о подборе нижнего белья и бандажа. Грудь начнет увеличиваться еще до появления малыша. Таким образом, организм готовится к грудному вскармливанию. И чтобы избежать растяжек на груди, что может привести и к ее отвисанию, важно подобрать правильный бюстгальтер. Лямки бюстгальтера должны быть широкими. Не выбирайте белье с косточками и поролоном, это добавит только дискомфорта. Ткань бюстгальтера должна быть натуральной, приятной и эластичной.
Как только врач позволит носить вам бандаж, отправляйтесь в ортопедический магазин. Ни в коем случае не экономьте на этом приспособлении. Бандаж облегчит ходьбу в последнем триместре, разгрузит поясницу. Ну и конечно же предупредит растяжки, ведь под действием силы тяжести кожа живота растягивается еще сильнее, что приводит к большим разрывам. Конечно же, ни в коем случае нельзя забывать про уход за кожей! В этом вопросе вам помогут и народные рецепты, и инновационные средства из аптек и косметических магазинов.
Скраб
Если вы начали подготовку к борьбе с растяжками еще до беременности, то удача будет точно на вашей стороне. Полезно будет обзавестись щадящими скрабами для тела и натуральными мочалками. Массируйте свою кожу данными приспособлениями 2-3 раза в неделю, когда принимаете душ.
Уделяйте особое внимание проблемным зонам, которые были описаны выше. При массаже кожи скрабом мы очищаем нашу кожу от внешнего загрязнения, а также удаляем омертвевшие клетки кожи и роговицу. Этот процесс очень важен, так как наша кожа начинает активнее работать на восстановление, если мы ее разгружаем от загрязнений. Если этого не делать, то весь потенциал кожного покрова будет направлен на очищение. Тем более в период беременности активизируются половые и сальные железы от выделения, которых наша кожа нагружается еще больше.
В качестве скрабов рекомендуется использовать натуральные компоненты. Молотый кофе очень хорошо подойдет, он очистит вашу кожу и подарит бодрящий аромат. Лучше выбирать зерна мелкого помола, чтобы не травмировать кожу. Также вы можете использовать в качестве скраба морскую соль. Морская соль напитает кожу минеральными компонентами. Если все-таки вы решили использовать скраб из магазина, то внимательно читайте состав. Химические компоненты могут нанести вред, вызвать аллергию.
Эластичность кожи напрямую зависит от водного баланса. Поэтому избегайте обезвоживания, следите за нормой потребляемой воды. А норма, естественно, увеличивается во время беременности.
Пить стоит фильтрованную воду, чтобы не допустить риск кишечных заболеваний. В период беременности кишечные заболевания могут быть очень опасны. Конечно же, исключите или хотя бы минимизируйте потребление газированной воды и пакетированных соков.
Не злоупотребляйте соленой и консервированной пищей, последнее лучше вообще исключить. Чрезмерное потребление соли может вызвать отеки. Отеки достаточно часто могут беспокоить беременную женщину. Узнайте у своего врача, какие средства вам можно принимать в текущий период беременности. Всевозможные травяные сборы могут помочь в борьбе с этой проблемой.
Не только потребляя воду внутрь, можно выйти на поле боя со стриями, водные массажи вам будут хорошими соратниками. Принимая душ утром и вечером, помассируйте струями воды зоны живота, бедер и груди по часовой стрелке. Примите легкий контрастный душ, только не перестарайтесь. Будьте внимательны к себе, прислушивайтесь к своему телу. После душа сделайте массаж махровым полотенцем, массируя проблемные участки, и нанесите увлажняющее средство.
Натуральная мочалка из овсянки от растяжек
Если у вас нет натуральной мочалки, вы можете сделать ее сами! И в этом вам поможет овсянка. Заверните в марлю несколько стаканов овсянки. Количество ингредиента будет зависеть от того, какой площади вам нужна мочалка. Перед тем, как пойти в душ, обдайте мочалку кипятком. В душе промассируйте все проблемные участки кожи. Таким массажем вы дадите своей коже дополнительное питание и очищение.
Увлажнять свою кожу можно специальными кремами, которые продаются в аптеках. На сегодняшний день этих кремов великое множество. Спросите своего врача, какое именно средство подойдет именно вам.
Масла от растяжек
Но если вы все-таки сторонник народной медицины, то вы можете воспользоваться целебным оливковым маслом. В оливковом масле столько витаминов и микроэлементов, что ни одно косметическое средство не сможет дать отпор. Выбирать лучше нерафинированное масло первого отжима. Втирайте его в проблемные участки утром и вечером массажными движениями по часовой стрелке. Значительным аргументом в пользу выбора оливкового масла будет то, что это натуральный продукт и он точно не повредит здоровью вашего малыша. Использовать масло можно с первого и до последнего дня беременности. Если по каким-то причинам вы не хотите использовать именно это масло, отличным вариантом будут кокосовое или миндальное масла.
Запах масла может у некоторых вызывать отвращение. Если вы из этого числа, то вы можете исправить ситуацию эфирными маслами. Помимо приятного и целебного аромата они так же помогут в борьбе с растяжками. Добавьте немного апельсинового масла в ваш ежедневный уход. Получите неповторимый коктейль пользы и аромата. Также можно использовать эфирные масла, добавляя несколько капель в ванну. Ваше тело и разум придут в гармонию.
В природе существует еще одно целебное вещество – мумиё. Это горный минерал, происхождение которого еще стоит под вопросом, еще его называют – горная смола. Лечебные свойства мумиё используют в аювердической медицине. В древние времена подлинность мумие проверяли биологическим путем. Смазывали смесью из мумия переломы мелких животных. Если минерал был подлинным, то перелом заживал уже на следующие сутки. Сегодня горную смолу можно приобрести в любой аптеке за небольшую сумму рублей. Выпускается он в форме черных таблеток. Единственный недостаток – это отвратительный запах, от которого очень сложно избавиться. Но ка кожу мумиё оказывает очень положительное влияние. Если вы решитесь использовать этот природный ресурс, то измельчите черные таблетки до порошка и добавьте его в увлажняющий крем. Чтобы запах был не таким резким, рекомендуется добавить эфирное масло, так вы еще и удвоите пользу. Поскольку компонент натуральный, лучше такую мазь готовить порционно перед применением. Лучше всего использовать зелье красоты в виде компрессов. Обязательно примите душ, спустя 30 минут после нанесения, чтобы удалить неприятный запах.
Попросите вашего врача порекомендовать вам поливитамины, их приема будет достаточно для того, чтобы восполнить запас необходимых витаминов. Организм беременной женщины нуждается в дополнительном приеме витаминов таких, как фосфор, калий, кальций, железо, магний, фолиевая кислота и медь.
Используйте все рекомендации комплексно, и вы добьетесь успеха.
Обязательно читайте: Подробное описание Тиосульфат Натрия
Если вдруг в течение беременности вы заметили фиолетовые полосы, то паниковать не стоит. Продолжайте следить за питанием, заниматься спортом и ухаживать за кожей. В аптеках есть мази, которые способствуют заживлению уже образовавшихся рубцов. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам использовать эту мазь.
Если растяжки уже появились, то убрать их практически невозможно. Только хирургическое вмешательство уберет рубцы на 100 процентов. Пока растяжки еще фиолетового или багрового цвета, они совсем свежие, есть риск, что они могут увеличиться в размере. Поэтому очень важно продолжать уход за кожей.
Не переживайте, они не останутся такого яркого цвета навсегда. Постепенно они будут становиться бледнее, а в последствии и вовсе приобретут белый матовый цвет. Если вы добросовестно придерживались всех советов, то если у вас и появились растяжки, они будут очень маленькими, и они совсем не будут заметны на загорелой коже.
Многие девушки скрывают разрывы кожи татуировками. Если вам нравятся тату, то это будет хорошим поводом сделать красивый рисунок на теле. Можно символически его приурочить к рождению ребенка.
А вообще, дорогие будущие и уже состоявшиеся мамочки, не нужно расстраиваться, если ваша кожа даже сильно изменилась за период беременности и кормления грудью. Ведь самое главное, что в вашей семье появился малыш, а это куда важнее таких мелких недочетов. Расслабьтесь и получайте удовольствие от нового статуса мамы. Только счастливая мама может подарить ребенку свою любовь и заботу.
