Польза для здоровья и помощь в похудении растения расторопши

Расторопша (в народе чертополох) — колючее травянистое растение. На территории России произрастает как сорняк вдоль дорог и на огородах. Специально выращивается для получения лекарственных заготовок. Расторопшу любят пчёлы и посещают её для сбора нектара и пыльцы.

Расторопша — съедобное растение, которое используется для похудения, в кулинарии и медицине. В пищу пригодны все части колючки. В аптечных пунктах и интернет-магазинах можно найти расторопшу в различных лекарственных состояниях: шрот (порошок), масло, высушенные стебли и листья.

Химический состав и польза

Расторопша

В состав шрота расторопши включены полезные соединения, комплекс витаминов и минералов, которые обладают лечебными и защитными свойствами и важны для рационального похудения:

  1. Бета-каротин. Антиоксидант, противостоит процессам старения, повышает иммунитет, защищает от ультрафиолетовых лучей. Необходим для волос, ногтей, кожи и зрения.
  2. Витамин B1. Корректирует обмен жиров и углеводов, снабжает клетки энергией. Нужен для передачи импульсов в нервные центры и обратно. Недостаток тиамина вызывает неврологические патологии.
  3. Витамин B2. Участвует в обменных процессах, способствует усвоению железа, помогает при нервных расстройствах и заболеваниях ЦНС, необходим для здоровья и красоты кожи.
  4. Витамин E. Антиоксидант, тормозит старение, благотворно влияет на репродуктивную функцию. Разжижает кровь и улучшает состояние стенок сосудов, делая их более эластичными. Оказывает заживляющее действие, облегчает течение сахарного диабета.
  5. Кальций. Участвует в образовании костных и хрящевых тканей и зубов, активирует работу ферментов и гормонов. Обладает противоаллергическим действием, необходим для нормальной работы ЦНС.
  6. Магний. Принимает участие во всех типах обмена веществ, отвечает за функционирование нервной системы и мышц.
  7. Фосфор. Необходим для роста зубной и костной ткани, играет важную роль в обменных процессах.
  8. Железо. Важный компонентЖелезо гемоглобина, обеспечивает клетки кислородом и отвечает за скорость метаболизма. Железо — источник энергии для мышечных тканей, укрепляет иммунитет.
  9. Цинк. Помогает сохранить молодость, важен для нормальной деятельности эндокринной и репродуктивной системы. Улучшает функции головного мозга, в пожилом возрасте необходим для сохранения слуха и профилактики атеросклероза.

Масло расторопши богато органическими кислотами, витаминами и минералами:

  • Жирные кислоты омега-6 и омега-9 (улучшают состояние кожи, ногтей и волос, снижают риск развития сахарного диабета 2 типа, атеросклероза, рака),
  • Пальмитиновая кислота (способствует обновлению кожи, участвует в пищеварительных процессах),
  • Стеариновая кислота (важна для развития нервной системы),
  • Арахидоновая кислота (участвует в биосинтезе белков и пищеварении, улучшает показатели крови и кровообращение, оказывает благотворное влияние на ЦНС),
  • Витамины группы B, D, E,
  • Селен, цинк, хром, железо, медь, марганец, калий, кальций,
  • Флаволингнаны (защищают печень и восстанавливают её функции),
  • Кварцетин (сильный антиоксидант с противовоспалительным действием),
  • Биогенные амины (необходимы для передачи информации между нейронами).

Масло расторопши

В аптечных пунктах можно купить расторопшу в капсулах. В составе лекарственной формы представлены:

  1. Силимарин (гепатопротектор),
  2. Мононасыщенные жирные кислоты,
  3. Эфирные масла,
  4. флаволингнаны,
  5. Органические вещества с кислотными свойствами,
  6. Сапонины (природные стероиды),
  7. Витамины.

Обязательно читайте: Популярный и эффективный антицеллюлитный крем Гуам

История! Древние греки и римляне использовали расторопшу для лечения печени. В 1968 году был изучен химический состав растения. С 1970 года расторопша зарегистрирована как медикамент.

Целебные качества

Кроме пользы для похудения расторопша обладает целительными свойствами, что позволяет использовать её для лечения ряда заболеваний. Терапевтическое действие растения:

  • Купирует воспаления,
  • Способствует регенерации тканей,
  • Защищает от неблагоприятного влияния экологии, пищи, стрессов,
  • Снижает вероятность генных мутаций,
  • Способствует заживлению ран,
  • Препятствует застоям желчи и образованию камней в желчном пузыре,
  • Снижает риск развития рака,
  • Нормализует иммунный ответ организма,
  • Повышает эластичность сосудов и препятствует тромбообразованию,
  • Защищает и восстанавливает клетки печени,
  • Избавляет от последствий интоксикации алкоголем, тяжёлыми металлами,
  • Помогает вывести избыточную жидкость из тканей,
  • Улучшает пищеварение и уменьшает вероятность запоров,
  • Нормализует кровообращение.

Шрот расторопши

Шрот расторопши добавляют в мази для лечения акне и средства против выпадения волос.

Помощь при похудении

Расторопша — это не волшебное средство, которое поможет похудеть без особых ограничений. Растение посодействует организму, чтобы избавиться от зашлакованности, выведет токсины и запустит метаболический процесс. Но результат не появится без сбалансированного питания и спорта. Что делает расторопша для рационального похудения, как её полезные свойства помогают снизить вес:

  1. Способствует выводу вредных веществ,
  2. Обладая мягким слабительным воздействием, очищает кишечник и снижает риск развития запоров,
  3. Обладает гепатопротекторными свойствами, поддерживает функции печени, защищает от воздействия токсинов,
  4. Повышает эластичность кожи, препятствует её обвисанию,
  5. Улучшает работу ЖКТ,
  6. Стимулирует обменные процессы,
  7. Облегчает переваривание жиров и их эвакуацию из организма,
  8. Стабилизирует баланс гормонов.

Помощь при похудении

Отмечается, что в первые дни применения расторопши для похудения, возможно появление сыпи на лице и слабость. Диетологи дают этому объяснение: высыпания — это результат чистки организма, а слабость возникает из-за воздействия на печень. Неприятные симптомы исчезают самостоятельно в течение 10 дней.

Если причина лишнего веса — гормональный фактор, применение расторопши и любых диет для похудения назначаются исключительно врачом!

Правила приёма

В какой форме и как уместно принимать расторопшу для похудения:

  • Цельные семена (заваривают, кушают в неизменном виде),
  • Шрот (добавляют в еду, заменяют им приёмы пищи и отруби),
  • Масло и капсулы (для перорального приёма).



Рацион питания и образ жизни во время применения расторопши для похудения:

  1. Исключить вредную еду (жареные, копчёные, острые, солёные, маринованные блюда, сладости, мучное, продукты промышленного производства),
  2. Зелёный и чёрный чай заменить травяным,
  3. Пить достаточное количество чистой негазированной воды (от 1,5 л в день),
  4. Придерживаться сбалансированного питания и суточного калоража (рассчитывается индивидуально),
  5. Не превышать дневную норму потребления жиров (максимум 60 гр),
  6. Кушать фрукты и овощи,
  7. Количество приёмов пищи увеличить до 5, при этом сократить объём порций,
  8. Соблюдать распорядок дня,
  9. Не употреблять алкоголь и не курить,
  10. Добавить физические нагрузки (3 раза в неделю).

Обязательно читайте: Медикамент Метформин и его инструкция по применению

Благодаря лечебным свойствам расторопши

Благодаря лечебным свойствам расторопши и её эффективности при похудении, можно ожидать следующих изменений:

  • Снизится аппетит и появится лёгкость,
  • Произойдёт избавление организма и кишечника от балластных веществ и токсинов,
  • Восстановится гормональный фон,
  • Улучшится состояние кожи и волос,
  • Нормализуется давление,
  • Снизится уровень холестерина.

Общий объём шрота расторопши за сутки не должен превышать 400 гр. Оптимальная длительность курса — 3 недели. Повторное применение возможно после 14-дневного перерыва.

Шрот

Шрот (мука, порошок) расторопши показан при следующих состояниях и патологиях:

  1. Нарушение функций печени,
  2. Застои желчи,
  3. Интоксикация,
  4. Расстройства кишечника,
  5. Нарушенный метаболизм,
  6. Профилактика дисфункций щитовидной железы и почек.

Как принимать шрот из расторопши для похудения:

  • Добавлять в еду по чайной ложке,
  • Съедать ложку муки перед основными приёмами пищи, запивая водой,
  • Заменять ужин (на стакан кефира или натурального йогурта без добавок положить ложку шрота).

С позволения лечащего врача при отсутствии противопоказаний шрот расторопши при похудении можно принимать 40 дней. Повторное применение допускается после 10-14-дневного перерыва. За год разрешается пройти 4 очищающих курса с расторопшей.

Семена

Семена расторопши для похудения

Семена расторопши для похудения можно употреблять в неизменном виде или сделать отвар:

  1. 20 гр семян запарить в 0,5 л кипятка,
  2. Томить на плите, пока не испарится половина объёма жидкости,
  3. Снять с огня и настаивать четверть часа,
  4. Процедить,
  5. Выпивать пару глотков перед основными приёмами пищи.

Из семян расторопши делают масло и клетчатку, которая отличается хорошим витаминным составом и полезна в период похудения. Клетчатку целесообразно кушать 2 раза в день перед едой, запивая чистой водой.

Масло

Масло расторопши для похудения — это прозрачная субстанция бледно-жёлтого оттенка с характерным ароматом. Средство участвует в липидном обмене, чистит печень и обеспечивает правильную работу желчного пузыря.

Как полагается принимать масло расторопши для похудения:

  • Курс начинают с минимальнойМасло расторопши дозировки — 2 чайные ложки дважды в день до еды,
  • Постепенно дозу на один приём увеличивают до 2 столовых ложек (при условии отсутствия побочных эффектов),
  • Запивают тёплой водой.

Маслом расторопши можно заместить растительное масло, которое вы привыкли использовать для приготовления пищи и заправки салатов. Продукт совместим со всеми видами масел.

Капсулы

Масло расторопши в капсулах — пищевая добавка, которая принимается для похудения и лечения ожирения, а также при следующих патологиях:

  1. Проживание в экологически неблагоприятном районе,
  2. Длительное лечение лекарственными препаратами,
  3. Артериальная гипертензия,
  4. Сахарный диабет 2 типа,
  5. Переутомление и стрессовый образ жизни, тревожность,
  6. Сердечно-сосудистые патологии,
  7. Нарушения сна,
  8. Интоксикация,
  9. Период менопаузы,
  10. Преждевременные признаки старения.

Масло расторопши в капсулах

Уместно принимать масло расторопши в капсулах, когда для похудения были выбраны или рекомендованы специалистом низкокалорийные диеты. Такие программы отрицательно сказываются на самочувствии и способны нарушить гормональный фон. Капсулы расторопши в подобной ситуации поддержат организм и избавят от возможных нежелательных последствий.

Капсулы с маслом расторопши выпускают в двух формах: по 750 мг и 300 мг. Советы по применению:

  • Взрослым и детям от 14 лет — 2 капсулы по 750 мг или 4 по 300 мг,
  • Пить во время еды 2 раза в сутки,
  • Оптимальный курс для похудения — 2 недели,
  • Допускается терапия 2 раза в год (предпочтительно в осенний и зимний периоды).

Обязательно читайте: Препарат Аминофиллин от целлюлита — форма выпуска и правила приема

Если вы принимаете капсулы с маслом расторопши впервые, берите меньшую дозировку, систематически наращивая её до назначенной врачом.

Чаи и отвары

В традиционной медицине встречаются рецепты для похудения с листьями и семенами чертополоха.

Чаи и отвары

Как пить расторопшу для похудения:

  1. Запарить 10 гр семян в стакане воды. Настаивать полчаса. Разделить объём на 2 приёма. Настой пить тёплым мелкими глотками утром и вечером. Разрешается добавить мяту. Она придаст напитку приятный вкус и улучшит процесс пищеварения.
  2. Измельчить 10 гр семян расторопши, взять 5 стеблей мяты и 100 гр сухофруктов для компотов. Положить в термос и залить литром кипятка. Готовый чай пить до еды по 1 стакану.
  3. 3 ложки сухих листьев расторопши залить стаканом кипящей воды и настоять. Разделить на 3 части и пить перед едой. Чай дополните лимоном или мятой для улучшения вкуса и повышения эффективности напитка. Утром в отвар разрешается положить десертную ложечку мёда.
  4. Смешать сухие листья одуванчика и расторопши. Столовую ложку сбора залить 0,5 л воды и поставить на плиту. Довести до кипения и томить на небольшом огне 10 минут. Принимать трижды в день по 1/3 стакана. Одуванчик обладает мочегонным, слабительным и желчегонным действием и помогает процессу похудения.

Оптимальный курс терапии чаем и отварами — 3 недели. По рекомендации диетолога напитки для похудения и лечения ожирения можно принимать 2 месяца.

Ограничения и нежелательные последствия

Расторопша, как и любой медицинский препарат, имеет ряд ограничений для применения. Патологии, являющиеся противопоказаниями для использования всех форм растения:

  • Воспаление желчногоВоспаление жел пузыря и поражение желчных протоков,
  • Желчекаменная болезнь,
  • Органические поражения печени,
  • Серьёзные неврологические и психические заболевания,
  • Бронхиальная астма,
  • Рак,
  • Воспалительные процессы в ЖКТ,
  • Патологии мочевыводящей системы,
  • Склонность к аллергии,
  • Тяжёлое течение сахарного диабета,
  • Период вынашивания ребёнка и кормление грудью,
  • Возраст до 14 лет,
  • Индивидуальная непереносимость.

Одновременное применение расторопши и медицинских препаратов требует разрешения лечащего врача. Не рекомендуется сочетать все формы растения с рядом лекарств (психотропные средства, анксиолитики, снотворное).

Побочные эффекты во время применения расторопши возникают крайне редко. Самые распространённые из них:

  1. Головная боль,
  2. Слабость,
  3. Высыпания на коже,
  4. Расстройства кишечника.

Диарея требует коррекции дозировки в сторону уменьшения. Если спустя 7-10 дней нежелательные симптомы не угасают, требуется отмена терапии и консультация специалиста.

Вывод

Препараты с расторопшей — доступное средство для лечения и профилактики многих заболеваний. В процессе похудения используется как вспомогательный метод для очищения кишечника, крови, печени и ускорения метаболизма. Расторопша — это не лекарство против жировых отложений, а помощь и поддержка организма в период похудения. Без правильного, сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок ни одна таблетка не избавит вас от лишнего веса!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector