Польза натуральных витаминов

Преимущества и недостатки

Для особых категорий людей

Источники

Витамины и минералы выполняют важные роли в функционировании организма. Они повышают защитные силы организма, помогают справиться с заболеваниями и благоприятно влияют на функционирование внутренних органов и систем. Различают витамины синтетические и натуральные. Первые синтезируются искусственным путем в лабораторных условиях (это продукты фармакологии).

Натуральные витамины можно получить из свежих овощей, фруктов, ягод и другой еды. Они имеют огромные преимущества, полезны для детей и беременных, а также существует минимальный риск передозировки. Как отличить натуральные витамины от синтетических и чем они полезны?

Преимущества и недостатки

Самые лучшие натуральные витамины в мире получают из естественных источников. Прежде всего это овощи, фрукты, ягоды, рыба, мясо, молочная продукция и другая пища. Поскольку они не синтезируются искусственно, то не содержат химических примесей, ароматизаторов и красителей, что является безусловным преимуществом. Натуральные поливитамины дополнительно содержат минералы, ферменты и другие полезные вещества.

Еще одно преимущество – практически отсутствует вероятность передозировки. Поливитамины натуральные быстро усваиваются, при этом в кровь всасывается столько вещества, сколько требуется организму для нормального функционирования. При этом практически невозможно съесть такое количество одного продукта, чтобы вызвать интоксикацию организму.

Польза натуральных витаминов

Несмотря на все преимущества они имеют и ряд существенных недостатков:

  • неспособность удовлетворить потребность организма в полезных веществах при их остром дефиците (гиповитаминозе),
  • натуральные витамины в таблетках найти практически невозможно, а большинство представленной продукции – фальсификат,
  • невозможно найти полезные продукты с богатым витаминно-минеральным составом в зимнее время года.

Покупая натуральные витамины в аптеке, необходимо тщательно изучать состав продукта.

Для особых категорий людей

Детский растущий организм особенно нуждается в достаточном поступлении полезных и питательных веществ. Натуральные витамины для детей можно получить с продуктами питания. Однако многие малыши отказываются от употребления фруктов и овощей, что весьма часто приводит к авитаминозу. В таком случае назначаются витамины для детей натуральные фармакологического производства. Их отличительная особенность – использование природного сырья для изготовления, о чем свидетельствует состав.

Польза натуральных витаминов

Незаменимы натуральные витамины для беременных. Они поддерживают нормальное функционирование женского организма, на который возложена столь ответственная функция – вынашивания ребенка. Полезные вещества благоприятно влияют на плод, обеспечивая его нормальное формирование. Как правило, беременным назначаются витамины натуральные и синтетические, чтобы избежать авитаминоза, проблем со здоровьем у будущей мамы и патологий развития плода.

Спортсменам также требуется достаточное поступление полезных веществ. Однако данная категория пользователей зачастую выбирает синтетические вещества, что обусловлено повышенной потребностью организма в витаминах.

Источники

Существует множество полезных витаминов и минералов, которые незаменимы для нормального функционирования человеческого организма. Однако некоторые из них заслуживают особого внимания.

Натуральный витамин С оказывает мощное антиоксидантное действие, придает бодрости и энергии, помогает сохранить молодость. Аскорбиновая кислота благоприятно сказывается на состоянии иммунной системы, помогает предотвратить ряд заболеваний, а также ускоряет выздоровление при их наличии. Витамин С натуральный содержится в большом количестве в киви, смородине, цитрусовых, сладком перце, шиповнике, цветной капусте и др. продуктах. Их достаточное употребление позволит восполнить дефицит аскорбиновой кислоты, что благоприятно скажется на здоровье и самочувствии.

Польза натуральных витаминов

Натуральный витамин Д способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Кальциферол укрепляет костную систему, предотвращает развитие рахита у детей, а также препятствует возникновению остеопороза. Он синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей, которые попадают на открытые участки кожи. Натуральные витамины, список: творог, морепродукты (треска, палтус, скумбрия), свиная и говяжья печень, яичные желтки. Также можно использовать продукцию фармакологии с адаптированным составом.

Польза натуральных витаминов

Натуральные витамины группы В благоприятно влияют на обменные процессы в организме и стабилизируют работу центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.  Они содержатся в достаточном количестве в морепродуктах, печени, мясе, зерновых культурах, бананах, грибах, арахисе, листовых овощах и в другой пище.

Польза натуральных витаминов

Натуральные витаминные комплексы найти крайне сложно, поэтому постарайтесь обеспечить достаточное поступление полезных веществ с качественными продуктами питания. Синтетические препараты принимайте только по назначению врача и под его постоянным контролем.

Употребляете ли вы витамины? Каким отдаете предпочтение? Делитесь своим опытом и знаниями в комментариях.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: