Одной из процедур, которая поможет укрепить иммунитет и привести в порядок суставы, является массаж. И массажёры для тела помогают проводить его регулярно, в домашних условиях и без лишних затрат.
Применение массажёров для тела
Сам по себе массаж воздействует на организм сразу на нескольких уровнях. Регулярная польза массажных процедур давно признана официальными лечебными учреждениями. Ну а домашние массажёры для тела лишь дают возможность выполнять массаж самостоятельно, не выпадая из быстрого ритма современной жизни.
Показания к применению массажёров для тела
В зависимости от конкретного вида массажёра для тела эффект его воздействия может отличаться. Но всё равно можно выделить общие полезные эффекты, которые проявят себя при регулярном использовании массажёров для тела:
- влияние на психоэмоциональные реакции человека — массаж тела расслабляет мышцы и, как следствие, успокаивает ум. Умение расслабляться крайне важно, ведь это помогает легче переносить стрессовые ситуации, быстрее засыпать ночью, эффективнее проявлять умственные способности. Регулярный массаж снижает уровень стресса, что, в свою очередь, напрямую влияет на продолжительность жизни и помогает избежать серьёзных заболеваний,
- влияние на кровообращение — массаж улучшает циркуляцию крови и не даёт ей застаиваться. Это приводит к улучшению регенерации клеток, снижает риск заболеваний лимфо и кровеносной системы в целом,
- работа с мышцами — массаж тела снижает напряжение мышц при активном образе жизни или же, наоборот, укрепляет их при «сидячем» режиме. Мышцы становятся более «гибкими», не болят от нагрузки,
- улучшение обмена веществ — массаж насыщает клетки человеческого тела кислородом, а это благоприятно сказывается на обмене веществ в организме. В свою очередь, улучшенный обмен веществ способствует выводу из тела межклеточной жидкости и шлаков.
Массажёры для тела действительно могут быть очень полезны, но не стоит забывать, что по-настоящему эффективны они только как дополнительный элемент заботы о собственном здоровье. И кроме того, эффект от их использования возможен только при регулярном применении в течение длительного времени. После разовой процедуры человек ощутит лишь расслабление.
Противопоказания к применению массажёров для тела
Есть ряд ситуаций, когда использование массажёров для тела крайне нежелательно и может навредить человеку. Чтобы наверняка убедиться, что к вам это не относится, изучите приведённый ниже список. Кроме того, перед использованием массажёра для тела стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Он не только убедится, что противопоказания не относятся к вашему состоянию здоровья, но и подберёт оптимальную для вас программу массажа. Проводить процедуры массажа для тела запрещено при следующих проблемах:
- серьёзные проблемы с позвоночником — определяет врач,
- любые инфекционные, кожные или сердечно-сосудистые заболевания,
- кровотечения или недавно зажившие раны — улучшение кровообращения может заставить их вновь открыться,
- физические травмы или переломы — если обобщать, то при любых травмах, когда организму нужен покой, массаж будет вреден,
- психические заболевания — имеются в виду серьезные психические проблемы, когда человек не контролирует себя,
- наличие электрических имплантатов — в частности, кардиостимуляторов,
- период менструации или определённые периоды беременности — массаж в период беременности полезен, но при строгом соблюдении врачебных предписаний. Кроме того, тут многое зависит и от конкретного типа массажёра для тела. Проконсультируйтесь с вашим врачом.
Классификация массажёров для тела
Массажёры для тела принято разделять по принципу воздействия. Можно выделить следующие типы массажёров для тела:
- механический массажёр — самый древний тип. Устройство состоит из нескольких подвижных частей, закреплённых на основании. Массаж выполняется при помощи механических движений, исключительно при приложении усилий. Массировать самого себя подобным устройством может быть не слишком удобно, лучше попросить о помощи кого-нибудь и направлять его действия для достижения наиболее приятного и полезного эффекта,
- рефлекторный массажёр — подобный массажёр похож на механический. Основное его отличие лишь в том, что элементы устройства покрыты специальными зубцами или шипами. При давлении на кожу они оказывают глубокое воздействие и улучшают кровообращение,
- импульсный массажёр — такие массажёры оказывают воздействие при помощи незначительного количества переменного тока. Ощущается это как небольшое покалывание кожи. Эффективно для стимуляции мышц. Но такие устройства ни в коем случае нельзя использовать, если у вас установлен кардиостимулятор или же вы имеете проблемы с сердцем,
- вибрационный массажёр — в таких устройствах тоже используется электричество, но не для массажного воздействия, а для активации вибрирующей насадки. Мелкая и частая вибрация увеличивает массажный эффект. Сила вибрации обычно настраивается пользователем, притом чем дороже устройство, тем более гибкие эти настройки,
- магнитный массажёр — магнитное воздействие при массаже применяется нередко, но чаще как дополнение к другим видам массажа. Нет смысла брать магнитный массажёр отдельно, а вот как опция магнитное излучение не будет лишним,
- вакуумный массажёр — подобные устройства используются для борьбы с неровностями кожи, с целлюлитом, для улучшение формы тела. Принцип их работы весьма прост — плотно прилегающая часть создаёт вакуумную среду, слегка оттягивая кожу. Последующее массажное воздействие будет более эффективно для вывода из организмов шлаков и межклеточной жидкости,
- гидромассажёр — массаж при помощи потоков воды применяется уже много веков, но только сейчас он стал доступен даже дома. Конечно, подобное устройство для массажа всего тела должно быть встроено в ванную или джакузи, так что его стоимость весьма высока. Отдельно можно найти лишь гидромассажёр для ног в виде специального тазика. Но несмотря на стоимость, эффективность потоков насыщенной кислородом воды для избавления от отмершей кожи и улучшения кровообращения неоспорима,
- лазерный массажёр — современные лазерные массажёры используют фокусированный луч света, который позволяет обновлять верхние слои кожи на теле человека. Их регулярное применение способствует омоложению кожи. Так как эффект, который они оказывают, довольно ограничен, лучше всего, если подобная опция будет использоваться в составе более комплексного массажёра.
Помощь в выборе массажёра для тела
Определиться с видом воздействия массажёра недостаточно. Ведь они отличаются и по другим параметрам. Стоит подробнее их рассмотреть.
Тип питания
Все массажёры для тела можно условно разделить по типу питания на два вида:
- работающие от сети — то есть массажёры, которые требуют подключения в розетку. Такие устройства обычно мощнее и могут работать дольше, но при этом менее портативны,
- работающие от аккумулятора — устройства на аккумуляторах удобно взять с собой в дорогу, но их время работы ограничено.
Отдельно можно выделить ещё один тип устройств — устройства, которые работают от автомобильного прикуривателя. Такие массажёры для тела обычно выполнены в виде насадки на сиденье автомобиля, что делает их использование в дороге ещё более удобным.
Область применения
Хотя мы говорим про массажёры для тела, а в это понятие не входят массажёры для ног или лица, область их применения может отличаться. Какие-то устройства предназначены для массажа плеч, другие же делают больший упор на позвоночник или борьбу с жировыми отложениями в районе поясницы. В итоге выбирать массажёр по области применения стоит исходя из своих нужд.
Дополнительные функции
Многие массажёры для тела, начиная от средней ценовой категории, имеют дополнительные возможности. Они не должны становиться решающим фактором при выборе массажёра, но могут стать приятным бонусом. Это могут быть такие возможности, как:
- прогрев тела при массаже — при помощи прогрева можно улучшить эффективность массажа, ведь он помогает расслаблению и улучшает кровообращение,
- другие типы массажа как опция — в вибрационных массажёрах часто имеется импульсное или магнитное воздействие. А всё потому, что некоторые типы массажа эффективнее как дополнение к другим, а не как самостоятельная процедура,
- ограничение продолжительности — массажёры для тела зачастую являются сложными электронными устройствами. А им, как известно, свойственно перегреваться. Отключение массажёра после продолжительного использования встречается не так часто, но эта опция довольно полезна. Всё же никому не хочется сжечь приобретённое устройство,
- настройка интенсивности воздействия — в дешёвых устройствах обычно имеется лишь несколько массажных программ. Более дорогие же позволяют вручную регулировать силу воздействия. Это полезная опция, ибо каждый человек считает комфортными разные вещи, а массаж ни в коем случае не должен доставлять дискомфорта.
Достоинства и недостатки разных видов массажёров
У каждой разновидности массажёра для тела есть свои плюсы и минусы. Назовём основные для каждого типа устройства:
- ручные массажёры — преимущество в том, что вы полностью контролируете процесс массажа. По эффективности подобный массаж вполне сравнится с работой специалиста. Но полный контроль над процессом является одновременно и минусом, ведь для работы с прибором придётся прилагать усилия, да и не до всех мест удаётся достать самостоятельно. И также к минусам можно отнести малую область воздействия — ведь само по себе это устройство небольшого размера,
- массажные подушки — подушку для массажа используют для работы с шеей, плечами или поясницей. Обычно это компактные устройства, которые удобно взять с собой. Они хорошо способствуют расслаблению. Но спать на такой подушке нельзя — это навредит и вам, и устройству. Стоимость массажных подушек обычно довольно высока, что также является минусом,
- массажные накидки — накидки, которые можно расположить на сидение вашего автомобиля. Их очень удобно использовать в дороге, чтобы мышцы не затекали. Для активных водителей такая накидка может стать настоящим спасением. Минусом устройства является большой размер — их не так уж удобно хранить. Кроме того, от долгого использования потеет спина,
- массажные пояса — такие пояса наиболее эффективны для борьбы с целлюлитом. Их можно закрепить на любой части тела, что является неоспоримым преимуществом. Но стоит учитывать, что сам по себе этот пояс не окажет особого результата — только если придерживаться строгой диеты. При использовании пояса стоит следить, чтобы на коже не появилось раздражение,
- массажные кресла и кровати — для комплексного массажа всего тела можно использовать кресло или кровать. Процедура подобного массажа весьма эффективна и хорошо расслабляет. Но подобное устройство займёт у вас в квартире немало места и к тому же оно является весьма дорогим.
Видео: разнообразные массажёры для тела
Обзор на популярные массажёры в разных категориях
Самые популярные массажёры для тела весьма отличны друг от друга. Кто-то предпочитает механические устройства, которые стоят совсем недорого, а кто-то — целые домашние комплексы для массажа. Рассмотрим различные варианты и их преимущества.
Медицинский массажёр для тела «Рефлекс»
Примерная стоимость — 200 руб.
Простой и компактный рельефный массажёр для тела. Устройство механическое, работает исключительно при ручном воздействии. По всей поверхности подвижной части расположены колющие элементы. Использование массажёра расслабляет, улучшает кровообращение, что помогает оздоровлению организма. Но главные преимущества такого устройства — это простота использования и низкая стоимость.
Массажер покупала просто с целью расслабления после рабочего дня, хотя показаний для его использования множество. Легкий массаж по спине и ногам прекрасно снимает напряжение после сидения целый день у компьютера. Нет никаких болезненных ощущений даже если принадавливать. Никаких повреждений не оставляет. Хотя в инструкции и написано про легкий колючий эффект.
MariSka
https://irecommend.ru/content/posle-rabochego-dnya
Купила я его случайно в Ашане, не могу сказать что мне в нем понравилось. Может быть цена (если плохой — выбросить не жалко). Но он оказался очень даже не плохим, не смотря на свою копеечную стоимость. То, что он называется медицинским, мне кажется громко сказано. Но в целях расслабляющего массажа — очень даже ничего. А я его стала использовать в борьбе (кстати, в успешной борьбе) с целлюлитом. Ощущения приятные, правда сначала немножко больно и чуть-чуть щекотно. Потом привыкаешь и исключительно приятные ощущения.
Vika-0807
https://otzovik.com/review_1795710.html
Массажёр для тела Beurer MG70
Примерная стоимость — 3200 руб.
Кроме классического вибрационного массажа, имеется также возможность использовать инфракрасное излучение для прогрева. Прибор имеет различные насадки и съёмную ручку для удобного хранения. Но и минусы у этой модели имеются: устройство издаёт слишком много шума при работе и весьма ощутимо нагревается.
Но ещё раз отмечу, что сам эффект от массажа хороший, то место,которое массажируете,становится даже красным! Но не надо пугаться, краснота скоро сходит,синяков не остаётся, а то подумаете ещё чего-нибудь! Я думаю он должен хорошо бороться с целлюлитом на определённых местах:), надо будет поэкспериментировать! А ещё у этого массажёра есть инфракрасный режим, то есть он не только массажирует, но и прогревает!
morik17
https://irecommend.ru/content/khoroshii-massazhnyi-effekt
Покупали мы его и для баловства и в том числе по необходимости. В связи с тем, что работа практически у всех сидячая, хотелось хоть как-то взбодрить уставшие мышцы после рабочего дня. Плюс я не воспринимают антицеллюлитный массаж всевозможными баночками и т. п., поэтому и мне этот прибор тоже понадобился. Так что использует прибор вся недетская часть семьи, плюс периодически командируется к бабушкам и дедушкам небольшими курсами. Массировать с ручкой не всегда удобно, например, если массировать самому себе спину и плечевую область, то с ручкой само то, а если, например, массировать бедра или делать кому-нибудь массаж, то тут лучше ручку отсоединить, в этой модели это предусмотрено. Сначала казалось, что спину будет самостоятельно массажировать некомфортно, но практика показала обратное. Единственно, что долго так руку не подержишь, но долго массировать и не стоит.
Rrog
https://otzovik.com/review_671697.html
Антицеллюлитный массажёр Relax Body Massager
Примерная стоимость — 900 руб.
Популярная версия домашнего массажёра Relax Body Massager пользуется большой популярностью в своём ценовом сегменте. Имеется четыре насадки, которые оказывают разное воздействие на область массажа. Единственный существенный недостаток устройства — большой вес. Всё же это ручной массажёр и процедура занимает достаточно много времени, так что к концу массажа у вас наверняка устанут руки.
Сразу хочу сказать, что этот массажер не для ленивых. Нужно уделять этому делу минимум минут 30 в день, поочередно обрабатывая проблемные зоны. В целом эффект есть, точней он будет, если вы серьезно возьметесь за это дело. Но я ленивая и постоянно то начинаю, то бросаю, соответственно, результата у меня и нет. Но, массажер действительно разгоняет кровь и лимфу, кожа краснее, чувствуется, как внутри циркулируют жидкости. Сначала даже больновато. После массажа кожа будто надувается и рельеф сглаживается. Но это только на несколько часов.
dracon4ik
https://irecommend.ru/content/kak-chuvstvuet-sebya-tsellyulit-poznakomivshis-s-massazherom
Вобщем-то пользоваться им удобно, достаточно проводить за ручку массажёр по телу. Прежде всего он способствует расслаблению мышц тела, снимает усталость и напряжение. Не могу сказать, что это необходимая вещь в каждом доме, мы пользуемся им не часто, но иногда когда хочется расслабиться — очень пригождается) Главное неудобство этого массажёра — это то, что пальчики часто спутываются и притормаживают процесс массажа.
nadya1986
https://otzovik.com/review_89508.html
Массажная подушка uShiatsu
Примерная стоимость — 4900 руб.
Массажные подушки весьма эффективны для работы с плечами, шеей или поясницей. При желании ей также можно массировать живот или ноги. Устройство снабжено двумя подвижными элементами, а также инфракрасной лампой для прогрева. Массаж производится путём давления на участки тела по специальной технике шиацу. Имеется специальный ремешок, чтобы фиксировать устройство во время массажа. Основным минусом этого массажёра является высокая стоимость, но она оправдана качеством массажёра.
В целом, очень полезный девайс для семьи где есть люди среднего возраста и старше . Ну на самом деле, когда вам уже «немного за тридцать», и шея, и спина, и ноги каждый день устают. Массажем можно с этим бороться. Главное — не переусердствовать.
Фортуна
https://irecommend.ru/content/massazhnaya-podushka-gess-ushiatsu-ponravilas-bez-isklyucheniya-vsei-seme-dochka-massazhirue
Очень часто болит шея из за сидячей работы. Каждый думаю знает и понимает что боль в шее может перейти и в другие области: плечи руки и т. д. Увидел как то раз я эту подушечку, решил попробовать, не всегда ведь жену просить сделать массаж). Ну и пусть эта подушка для машины, лично я ее использую и дома и на работе. Кресло оно и есть кресло, какая разница автомобильное или нет, и не важно к какому ее лепить… Эффект конечно не сравниться с живыми пальчиками, но вполне сносно. Массажные головки вращаются и расслабляют мышцы шеи, а если еще и включить встроенный в неё подогрев, то вообще кайф и полное расслабление))) Как уверяет продавец: использовать её можно на различные зоны: шея, живот, икры, поясница, спина, бедра… я использую только для шеи, жена ножки иногда массирует, тоже нравится).
Lucifier
https://otzovik.com/review_5232588.html
Видео: обзор на массажную подушку uShiatsu
Массажёр для тела Beurer MG16
Примерная стоимость — 800 руб.
Beurer MG16 — лёгкий и компактный массажёр с необычным, будто бы «инопланетным» дизайном. Представляет собой недорогое устройство для ручного массажа, которое можно взять с собой куда угодно. Несмотря на низкую стоимость, область применения этого массажёра весьма широка — шея, плечи, ягодица, поясница, живот, спина, руки и ноги. Массаж производится тремя массажными головками, а инфракрасный прогрев усиливает эффективность.
У людей, которые проводят много времени за компьютером или за рулем автомобиля, возникает сильное напряжение мышц шеи и плеч, кроме того подобные проблеммы возникают при неправильном или неудобном положении головы и шеи во время сна. Я знаю это не по наслышке — постоянно испытываю защемления мыщц предплечья и шейный хондроз. Что я только не делала, чтоб избавиться от этих проблемм, и натирания вонючими мазями, и упражнения для шеи, но мало что помогало. Моим спасением стал массажер Beurer MG 16. Достаточно пяти минут легкого, приятного массажа и все — мышци свободны, боль и неприятные ощущения как рукой сняло. А еще я массирую им голову при мигренях, всего десять секунд и боль и тяжесть проходят.
VIOLA
https://otzovik.com/review_132478.html
На удивление оказался хорошим массажером. Понимаю, что он, наверняка, не лучший в своей линейке. Но и не безделушка! И работает у нас уже лет пять. Три лопасти отлично вибрируют. Ещё и светятся. В нашем случае розовым цветом. А ещё в нашей семье он превратился в хорошую игрушку для маленького ребенка: оказалось, что во включенном режиме массажер отлично «бегает» по гладкой поверхности (столу, полу), даже кружится ? Батареек хватает на долгий период времени. Что касается проработки мышц, то если на это самому настроиться, и массировать активно, а не гладить 1 минуту, то можно добиться приятного результата.
Stawskaja
https://otzovik.com/review_3899905.html
Таблица: сравнение различных массажёров для тела
| Название массажёра | Тип массажёра | Тип воздействия | Наличие инфракрасного излучения | Примерная стоимость (в рублях) |
| Медицинский массажёр для тела «Рефлекс» | механический | рефлекторное | нет | 200 |
| Массажёр для тела Beurer MG70 | ручной | вибрационное | есть | 3200 |
| Relax Body Massager | ручной | вибрационное | есть | 900 |
| Массажная подушка uShiatsu | подушка | давление (шиацу) | есть | 4900 |
| Массажёр для тела Beurer MG16 | ручной | давление | есть | 800 |
Процедура массажа становится доступнее с каждым днём. Если раньше домашние массажёры могли позволить себе лишь зажиточные люди, то теперь они по карману каждому. Но стоит подходить к выбору массажёра с умом, чтобы устройство было надёжным и полезным. И я надеюсь, с помощью этой статьи вы сможете выбрать массажёр для тела, который подходит именно вам.